Ishrana Ishrana tokom mjeseca ramazana: Koju hranu i pića treba...

Ishrana tokom mjeseca ramazana: Koju hranu i pića treba izbjegavati?

-

Ishrana u ramazanu tokom predstojećeg mjeseca posta ramazana, razlikuje se od svakodnevne ishrane. Stoga je potrebno obratiti pažnju na savjete ljekara i nutricionista kako bi organizam funkcionirao bez većih problema i tokom posta.

Ishrana u ramazanu

Izbjegavati kaloričnu hranu
Tokom mjeseca posta preporučuje se ishrana bogata vitaminima, mineralima i oligo elementima. Da koristite sezonske salate, voće i povrće. Izbjegavati kaloričnu hranu, prilikom iftara izbjegavati gazirana pića, i to hladna pića. Koristiti mlaku vodu i sokove, iftariti se hurmom preporuka je svima.

- Google oglasi -

Masna hrana ne zadovoljava dnevne potrebe čovjeka u toku dana i luči se putem kože. U namirnice koje organizam probavlja sporije spadaju grašak, ječam, pšenica, grah, riža… Lako probavljive namirnice, s druge strane, su one koje sadrže šećer i bijelo brašno. Vlakna koja uvelike hrane organizam tokom dana su ona iz voća s korom te sušeno voće među kojima kajsije, smokve ili šljive.


Kada je riječ o piću, postačima se tokom ramazana ne preporučuje konzumiranje gaziranih pića koja imaju loš utjecaj na organizam te izazivaju smetnje u želucu i crijevima. Tako da je bolje da ako se može konzumira toplija voda, prirodni sokovi na sobnoj temperaturi ugrijani kako bi organizam bio zaštićen.

Čuvati se povišenog tlaka
Tegobe su uglavnom gastrološkog karaktera i javljaju se sat ili dva nakon iftara, uslijed prejedanja i konzumacije veće količine hrane. Tu su bolovi u stomaku, povraćanje. Pacijenti koji imaju visok pritisak, a ne piju redovno lijekove mogu biti u stanju povišenog tlaka.

- Google oglasi -

Postači koji svakodnevno uzimaju redovne terapije lijekova također mogu uskladiti uzimanje medicinskih aparata s cjelodnevnim postom.
Primati redovnu terapiju lijekova i postiti je moguće tako što ćete lijekove uzimati na sehuru i na iftaru. Ukoliko pacijent mora uzimati lijekove, onda se post ne preporučuje.S obzirom na dolazak toplijih dana, starijim osobama preporučuje se da ne izlaze i svoje obaveze da prilagode ujutro do 10 sati. Ako moraju izaći, da to bude lagana odjeća i da pokriju glavu.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kvinoja je jedna od najzdravijih namirnica svih vremena za koju većina nije ni čula

Kvinoja se počela uzgajati prije tri do četiri tisuće godina u području Anda, a sada je došlo...

Magični eliksir: Očistite pluća uz tri sastojka

Pušač ste ili jednostavno imate problem sa plućima, često kašljete i prehlađeni ste? Postoji odličan napitak...

Pripremite sami Melem protiv bolova od samo 3 sastojka

Jeste li znali da možete ublažiti različite bolove pomoću crvene paprike? Naučite kako napraviti melem protiv bolova...

Ovaj napitak razbija začepljenja i čisti vaše koronarne arterije

Arterije u ljudskom tijelu su glavni prijevoznici kisika i hranjivih tvari u srce i druge organe....

Prirodni lijekovi protiv prehlade, ublažite simptome i skratite trajanje prehlade

Obična prehlada nije ozbiljna niti smrtno opasna bolest, ipak sasvim je izvjesno da može da vam zagorča...

Napravite mast za liječenje hemoroida i riješite ih se jednom zauvijek

Hemoroidi su jedna od veoma čestih oboljenja. Prema statističkim podacima, gotovo 12% od ukupnog stanovništva pati...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas