IshranaVoćeSuhe kajsije i ljekovita svojstva

Suhe kajsije i ljekovita svojstva

-

Zimi, kad se ionako pretrpavamo kalorijama, suhe kajsije mogu biti idealna grickalica u kojoj možemo uživati bez grižnje savjesti.

Suho voće je jednostavan i praktičan izvor vitamina i hranjivih tvari, pogotovo kad ste u žurbi ili cijeli dan na poslu. Osim što je vrlo ukusno, suho voće je i vrlo zdravo te predstavlja odličan izvor vitamina i hranjivih tvari.

- Google oglasi -

Vitamina A u sušenoj marelici ima čak 12 puta više nego u svježoj. Imaju i nekoliko puta više kalija nego banana, koju mnogi hvale upravo zbog ovog minerala. Kao i ostalo suho voće, suhe kajsije imaju dosta vlakana, pa je dobra za probavu.

Kajsija kao lijek

Suhe marelice kao lijek sadrže velike količine hranjivih tvari i nutrijenata koji pridonose očuvanju zdravlja našeg organizma. No, rijetki znaju da sušene marelice sadrže više zdravstvenih prednosti od svježih. U svakodnevnoj prehrana vrlo često zaboravljamo na suho voće, voće koje je jednako zdravo kao i ono svježe. Još se uvijek vode rasprave o tome je li zdravije sušeno ili svježe voće, no jedno je sigurno. Suho voće ima mnogo dobrobiti koji pomažu u očuvanju našeg zdravlja.

Suhe kajsije su bogate beta karotinom pa se preventivno koriste kod liječenja bolesti raka, a služi i kao veoma snažan antioksidant u sprečavaju stvaranje naslaga u arterijama, što dovode do kardiovaskularnih oboljenja.

Također su bogate kalijem koji održava ravnotežu tečnosti u organizmu i normalizira krvni pritisak i rad srca. Doprinose sprječavanju osteoporoze i preporučuje se ženama u menopauzi, suhe marelice željezo kojim su bogate je od velike važnosti za formiranje crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak željeza u organizmu prouzrokuje zamor i smanjuje otpornost prema infekcijama.

- Google oglasi -

Suhe kajsije kalorije

100 g suhih marelica (prema USDA bazi podataka) sadrži:

  • 250 kcal
  • 2.5 g proteina
  • 5 g ukupnih masti
  • 72.5 g ugljikohidrata
  • 10 g prehrambenih vlakana
  • 12.5 g ukupnih šećera
  • 100 mg kalcija
  • 2.7 mg željeza
  • 25 mg natrija 
  • 3 mg vitamina C
  • 250 IU vitamina A

Kalcij pomaže u izgradnji jakih kostiju, Vitamin C je odlično sredstvo za jačanje imunološkog sustava, a željezo je bitno u zdravom formiranju hemoglobina koji omogućuje prijenos kisika do organa. Redovna doza od tih nutrijenata pomaže tijelu da se očisti i svakodnevno obnovi tako da vaši organi mogu nastaviti nesmetano obavljati svoje funkcije.

Osim gore navedenog, suhe marelice kao lijek pomažu kod problema zatvora, loše probave te pomažu i u smanjenju masnih naslaga

Kompot od marelica za zdravlje

Za pripremu kompota od marelica potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • 4 šalice marelica bez koštica
  • 1 šalica šećera
  • sok od ½ limuna

Marelice, šećer i limunov sok pomiješajte i ostavite da odstoje preko noći. Smjesu kuhate na jakoj vatri dok ne prokuha. Smanjite toplinu i kuhajte dok marelice ne omekšaju, oko 5 minuta.

Procijedite marelice, a tekućinu kuhajte dok ne postane sirup. Zatim dodajte marelice. Neka se kompot ohladi prije posluživanja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Najveće zablude, pogreške i predrasude o maslinovom ulju

Možda mislite da znate baš sve o maslinovom ulju, no ovaj ukusan, zdrav i hranjiv proizvod je puno kompleksniji...

Brusnice za dobro zdravlje

Brusnice su bobice koje imaju dobar utjecaj za naše zdravlje i prehrambene koristi. Brusnice sadrže mnogo zaštitnih fitonutrijenata i...

Bol u ramenu kada spavate

Idete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti. No,...
- Google oglasi -

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Ovo morate pročitati

Važnost redovnog vježbanja za Vaše zdravlje

Dobro je znati i poštovati znanstveno utemeljena načela koja...

Deset namirnica koje možete jesti nakon isteka roka trajanja

Otprilike se svake godine pola proizvedene hrane baci (do...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

betpas
mersin escort
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort