IshranaVoćeSuhe kajsije i ljekovita svojstva

Suhe kajsije i ljekovita svojstva

-

Zimi, kad se ionako pretrpavamo kalorijama, suhe kajsije mogu biti idealna grickalica u kojoj možemo uživati bez grižnje savjesti.

Suho voće je jednostavan i praktičan izvor vitamina i hranjivih tvari, pogotovo kad ste u žurbi ili cijeli dan na poslu. Osim što je vrlo ukusno, suho voće je i vrlo zdravo te predstavlja odličan izvor vitamina i hranjivih tvari.

- Google oglasi -

Vitamina A u sušenoj marelici ima čak 12 puta više nego u svježoj. Imaju i nekoliko puta više kalija nego banana, koju mnogi hvale upravo zbog ovog minerala. Kao i ostalo suho voće, suhe kajsije imaju dosta vlakana, pa je dobra za probavu.

Kajsija kao lijek

Suhe marelice kao lijek sadrže velike količine hranjivih tvari i nutrijenata koji pridonose očuvanju zdravlja našeg organizma. No, rijetki znaju da sušene marelice sadrže više zdravstvenih prednosti od svježih. U svakodnevnoj prehrana vrlo često zaboravljamo na suho voće, voće koje je jednako zdravo kao i ono svježe. Još se uvijek vode rasprave o tome je li zdravije sušeno ili svježe voće, no jedno je sigurno. Suho voće ima mnogo dobrobiti koji pomažu u očuvanju našeg zdravlja.

Suhe kajsije su bogate beta karotinom pa se preventivno koriste kod liječenja bolesti raka, a služi i kao veoma snažan antioksidant u sprečavaju stvaranje naslaga u arterijama, što dovode do kardiovaskularnih oboljenja.

Također su bogate kalijem koji održava ravnotežu tečnosti u organizmu i normalizira krvni pritisak i rad srca. Doprinose sprječavanju osteoporoze i preporučuje se ženama u menopauzi, suhe marelice željezo kojim su bogate je od velike važnosti za formiranje crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak željeza u organizmu prouzrokuje zamor i smanjuje otpornost prema infekcijama.

Suhe kajsije kalorije

- Google oglasi -

100 g suhih marelica (prema USDA bazi podataka) sadrži:

  • 250 kcal
  • 2.5 g proteina
  • 5 g ukupnih masti
  • 72.5 g ugljikohidrata
  • 10 g prehrambenih vlakana
  • 12.5 g ukupnih šećera
  • 100 mg kalcija
  • 2.7 mg željeza
  • 25 mg natrija 
  • 3 mg vitamina C
  • 250 IU vitamina A

Kalcij pomaže u izgradnji jakih kostiju, Vitamin C je odlično sredstvo za jačanje imunološkog sustava, a željezo je bitno u zdravom formiranju hemoglobina koji omogućuje prijenos kisika do organa. Redovna doza od tih nutrijenata pomaže tijelu da se očisti i svakodnevno obnovi tako da vaši organi mogu nastaviti nesmetano obavljati svoje funkcije.

Osim gore navedenog, suhe marelice kao lijek pomažu kod problema zatvora, loše probave te pomažu i u smanjenju masnih naslaga

Kompot od marelica za zdravlje

Za pripremu kompota od marelica potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • 4 šalice marelica bez koštica
  • 1 šalica šećera
  • sok od ½ limuna

Marelice, šećer i limunov sok pomiješajte i ostavite da odstoje preko noći. Smjesu kuhate na jakoj vatri dok ne prokuha. Smanjite toplinu i kuhajte dok marelice ne omekšaju, oko 5 minuta.

Procijedite marelice, a tekućinu kuhajte dok ne postane sirup. Zatim dodajte marelice. Neka se kompot ohladi prije posluživanja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,103SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Gubitak vida: Kako prepoznati uzroke i pravovremeno djelovati

Gubitak vida pogađa mnoge ljude i kako osoba stari,...

5 načina kako nam soda bikarbona pomaže u vrtu

Soda bikarbona može se koristiti za niz stvari u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas