Protein iz surutke bi mogao zaustaviti dijabetes

-

Naučnici otkrivaju novi razlog zašto je dobro piti protein iz surutke prije doručka… Istraživanja su pokazala da surutka prije doručka može kontrolirati nivo šećera u krvi a mogla bi čak i zaustaviti dijabetes tip 2.

Sirutka ili surutka sadrži kompletne proteine i osigurava organizmu sve esencijalne aminokiseline koje su neophodne za dobro zdravlje.

- Google oglasi -

Surutka i dijabetes

Bez obzira da li redovno koristite protein kao neizbježan dio treninga, proteini mogu biti dobri za zdravlje, pokazuje novo istraživanje.

Za neupućene, čisti protein surutke se proizvodi od mlijeka i lišen je masnoća i šećera. On je popularan među sportistima, a konzumiraju ga između obroka.

Rezultati istraživanja koja su predstavljena na jednoj stručnoj konferenciji u Manchesteru, ukazuju na to da bi protein iz surutke mogao zaustaviti dijabetes tip 2.

Studije provedene na Univerzitetu Newcastle testirale su efekte proteina kod gojaznih muškaraca i žena s dijabetesom tipa 2, a protein su konzumirali kao prvu stvar prije doručka.

- Google oglasi -

Dr. Daniel West rekao je da nivo glukoze poslije jela može doprinijeti lošem upravljanju glukoze u krvi, te da to može biti štetno za kardiovaskularno zdravlje.

“Mi smo dokazali da konzumiranje male količine proteina surutke prije obroka može pomoći ljudima da izbjegnu visok nivo glukoze u krvi, te im može pomoći da se osjećaju zadovoljniji nakon obroka”, kazao je on.

Druga velika dobrobit proteina iz surutke zasniva se na njihovoj sposobnosti da spriječe osteoporozu. Kako su pokazale studije, nedovoljan unos bjelančevina u starijim godinama dovodi do značajnog razrjeđenja kostiju, stoga surutka može da ih nadoknadi čak i osobama koje su alergične na laktozu.

U 100 grama surutke nalazi se samo 26 kalorija. Budući da je siromašna mastima i kalorijama sirutka je važan dio redukcijske dijete, samim tim pruža osnove za zdravo mršavljenje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

NAKON 29 GODINA NAPOKON OTKRIVENO: Izazivaju li mobiteli rak mozga?

Stručnjaci nisu otkrili porast oboljelih od tumora na mozgu...

Pomirišite jabuku, prevarite glad

Znate li da ljudi mogu prepoznati hiljade aroma te...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas