Sve što trebate znati o soli

-

solSaznajte sve o riziku konzumiranja šreviše natrija, plus naniče kako smanjiti unos popularnog začina.

Ukoliko kozumirate ogromne količine soli imaćete problema sa zdravljem.

Vaš solanik vjerovatno neće biti uzrok tih problema, već je uzrok hrana u restoranima, smrznuta hrana ili supe iz kesice.

- Google oglasi -

So se koristi kako bi se poboljšao okus, poboljšala tekstura, stabilizirao volumen i poboljšale boje.

Zašto je so zabrinjavajuća? Ukoliko je konzumiramo u velikim količinama povećavamo rizik od visokog krvnog pritiska, osim toga smrtonosna je jer postoji mogućnost od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca i bubrega. Ukoliko ste imali neke od ovih bolesti morate smanjiti unos soli.

Studije pokazuju da preveliki unos soli može naštetiti srčanom mišiću i arterijama.

Druga istraživanja pokazuju da visoka količina soli dovodi do povećanog rizika od raka želudca, koji je jedan od najčešćih uzroka smrti od raka.

- Google oglasi -

Ipak uz so nije sve loše vezano. Ona je potrebna da održava ravnotežu tekućine u našem tijelu, prenosi živčane impulse, te pomaže srcu i drugim mišićima da vrše kontrakciju.

Ali, unos koji nam je potreban svakodnevno je prilično nizak i iznosi 500 miligrama.

Ukoliko ste već pojeli neko smrznuto jelo nakon toga najbolje će biti da pojedete malo krekera i oraha, kako bi umanjili njen uticaj.

Za vas će najbolje biti da jedete svježe proizvode poput mesa, peradi, ribu, a ne konzervirano.

Izbjegavajte soljenje hrane tako što ćete koristiti bilje, začine, limunov sok.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Солта е штетна според квази-научниците…Да ги прашам јас: Зошто човекот јаде сол и живее до 100 години, а животните не јадат сол , а живеат до 20 или некои најмногу до 30 години.
    Препорачуваат пиење на вода минимум 2 литри на ден, ако не се јади солено кој може да пие толку вода?
    За болните лица како мене постои диетална (балансирана) сол со додаток на 33% калиум хлорид кој помага во заштита на крвните садови и делува како диуретик. Во Македонија ја има како Балансирана сол,производ на Алкалоид-Скопје во паковање од 900грама и чини 80 денари….Јадете нормално солено и радувајте се на животот…….

  2. Upotrebuvajte himalajska nerafinirana sol. Sodrzi 84 minerali vo priroden soodnos idealen za covekoviot organizam, za razlika od obicnata bela rafinirana sol koja osven natrium hlorid – NaCl ne sodrzi nisto drugo i e stetna za covekot. Belata sol, beliot seker i beloto brasno gi narekuvaat uste i BELA SMRT zato sto se stetni produkti koi gi upotrbuvame sekojdnevno.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Čaj od ruzmarina za kosu – prirodni eliksir za zdrav rast i sjaj

Kada govorimo o prirodnim rješenjima za njegu kose, čaj od ruzmarina za kosu jedno je od najpopularnijih i najdjelotvornijih....

Hren i zdravlje – moćna kombinacija prirode za imunitet, disajne puteve i reumu

Hren (Armoracia rusticana) već se stoljećima koristi u narodnoj medicini i veoma je korisna biljka za zdravlje. Njegov korijen...

Nećete vjerovati koliko je moćna crvena djetelina – njena ljekovitost iznenađuje!

Crvena djetelina (Trifolium pratense) je višegodišnja biljka koja raste na livadama i poljima, a stoljećima je njena ljekovitost prepoznata...

Mokraćna kiselina – uzroci, referentne vrijednosti i kako je smanjiti ishranom

Mokraćna kiselina je prirodna tvar koja nastaje razgradnjom purina – spojeva prisutnih u hrani i u našem organizmu. Najčešće...
- Google oglasi -

Čaj od lista dunje – kada se bere i kako pomaže kod proljeva i kašlja

Čaj od lista dunje već stoljećima zauzima važno mjesto u narodnoj medicini. Ova ljekovita biljka, poznata po svojim ukusnim...

Jestive gljive u jesen – skrivena tajna šume koju niko ne priča!

Gljive su od davnina prisutan dio ljudske ishrane, ali i prirodni lijek u mnogim kulturama. Danas se o njima...

Ovo morate pročitati

Sok za probavu: Prirodni napici koji potiču rad crijeva

Problemi s probavom poput nadutosti, usporene peristaltike i zatvora...

Macina trava (očajnica) – spas za očajne žene

Na našim prostorima macina trava je vjerovatno najpopularnija biljka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas