Sve što trebate znati o soli

-

solSaznajte sve o riziku konzumiranja šreviše natrija, plus naniče kako smanjiti unos popularnog začina.

Ukoliko kozumirate ogromne količine soli imaćete problema sa zdravljem.

Vaš solanik vjerovatno neće biti uzrok tih problema, već je uzrok hrana u restoranima, smrznuta hrana ili supe iz kesice.

- Google oglasi -

So se koristi kako bi se poboljšao okus, poboljšala tekstura, stabilizirao volumen i poboljšale boje.

Zašto je so zabrinjavajuća? Ukoliko je konzumiramo u velikim količinama povećavamo rizik od visokog krvnog pritiska, osim toga smrtonosna je jer postoji mogućnost od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca i bubrega. Ukoliko ste imali neke od ovih bolesti morate smanjiti unos soli.

Studije pokazuju da preveliki unos soli može naštetiti srčanom mišiću i arterijama.

Druga istraživanja pokazuju da visoka količina soli dovodi do povećanog rizika od raka želudca, koji je jedan od najčešćih uzroka smrti od raka.

- Google oglasi -

Ipak uz so nije sve loše vezano. Ona je potrebna da održava ravnotežu tekućine u našem tijelu, prenosi živčane impulse, te pomaže srcu i drugim mišićima da vrše kontrakciju.

Ali, unos koji nam je potreban svakodnevno je prilično nizak i iznosi 500 miligrama.

Ukoliko ste već pojeli neko smrznuto jelo nakon toga najbolje će biti da pojedete malo krekera i oraha, kako bi umanjili njen uticaj.

Za vas će najbolje biti da jedete svježe proizvode poput mesa, peradi, ribu, a ne konzervirano.

Izbjegavajte soljenje hrane tako što ćete koristiti bilje, začine, limunov sok.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Солта е штетна според квази-научниците…Да ги прашам јас: Зошто човекот јаде сол и живее до 100 години, а животните не јадат сол , а живеат до 20 или некои најмногу до 30 години.
    Препорачуваат пиење на вода минимум 2 литри на ден, ако не се јади солено кој може да пие толку вода?
    За болните лица како мене постои диетална (балансирана) сол со додаток на 33% калиум хлорид кој помага во заштита на крвните садови и делува како диуретик. Во Македонија ја има како Балансирана сол,производ на Алкалоид-Скопје во паковање од 900грама и чини 80 денари….Јадете нормално солено и радувајте се на животот…….

  2. Upotrebuvajte himalajska nerafinirana sol. Sodrzi 84 minerali vo priroden soodnos idealen za covekoviot organizam, za razlika od obicnata bela rafinirana sol koja osven natrium hlorid – NaCl ne sodrzi nisto drugo i e stetna za covekot. Belata sol, beliot seker i beloto brasno gi narekuvaat uste i BELA SMRT zato sto se stetni produkti koi gi upotrbuvame sekojdnevno.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Mast koja liječi bolove u zglobovima preko noći!

Predstavljamo vam ruski narodni recept koji možete pripremiti od...

8 nezdravih navika kod muškaraca

Za zdravo tijelo i um, moramo održavati pravilnu prehranu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas