IshranaSve što trebate znati o soli

Sve što trebate znati o soli

-

solSaznajte sve o riziku konzumiranja šreviše natrija, plus naniče kako smanjiti unos popularnog začina.

Ukoliko kozumirate ogromne količine soli imaćete problema sa zdravljem.

Vaš solanik vjerovatno neće biti uzrok tih problema, već je uzrok hrana u restoranima, smrznuta hrana ili supe iz kesice.

- Google oglasi -

So se koristi kako bi se poboljšao okus, poboljšala tekstura, stabilizirao volumen i poboljšale boje.

Zašto je so zabrinjavajuća? Ukoliko je konzumiramo u velikim količinama povećavamo rizik od visokog krvnog pritiska, osim toga smrtonosna je jer postoji mogućnost od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca i bubrega. Ukoliko ste imali neke od ovih bolesti morate smanjiti unos soli.

Studije pokazuju da preveliki unos soli može naštetiti srčanom mišiću i arterijama.

Druga istraživanja pokazuju da visoka količina soli dovodi do povećanog rizika od raka želudca, koji je jedan od najčešćih uzroka smrti od raka.

- Google oglasi -

Ipak uz so nije sve loše vezano. Ona je potrebna da održava ravnotežu tekućine u našem tijelu, prenosi živčane impulse, te pomaže srcu i drugim mišićima da vrše kontrakciju.

Ali, unos koji nam je potreban svakodnevno je prilično nizak i iznosi 500 miligrama.

Ukoliko ste već pojeli neko smrznuto jelo nakon toga najbolje će biti da pojedete malo krekera i oraha, kako bi umanjili njen uticaj.

Za vas će najbolje biti da jedete svježe proizvode poput mesa, peradi, ribu, a ne konzervirano.

Izbjegavajte soljenje hrane tako što ćete koristiti bilje, začine, limunov sok.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

4 KOMENTARI

  1. Солта е штетна според квази-научниците…Да ги прашам јас: Зошто човекот јаде сол и живее до 100 години, а животните не јадат сол , а живеат до 20 или некои најмногу до 30 години.
    Препорачуваат пиење на вода минимум 2 литри на ден, ако не се јади солено кој може да пие толку вода?
    За болните лица како мене постои диетална (балансирана) сол со додаток на 33% калиум хлорид кој помага во заштита на крвните садови и делува како диуретик. Во Македонија ја има како Балансирана сол,производ на Алкалоид-Скопје во паковање од 900грама и чини 80 денари….Јадете нормално солено и радувајте се на животот…….

  2. Upotrebuvajte himalajska nerafinirana sol. Sodrzi 84 minerali vo priroden soodnos idealen za covekoviot organizam, za razlika od obicnata bela rafinirana sol koja osven natrium hlorid – NaCl ne sodrzi nisto drugo i e stetna za covekot. Belata sol, beliot seker i beloto brasno gi narekuvaat uste i BELA SMRT zato sto se stetni produkti koi gi upotrbuvame sekojdnevno.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...
- Google oglasi -

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Ovo morate pročitati

Trik s kojim vam palačinke više nikada neće ispasti žilave

Palačinke su jedan od najčešće spravljanih deserata, brzo su...

Evo kako možete skinuti povišenu temperaturu kod djece i odraslih prirodnim putem

Kada smo pod temperaturom naše tijelo je usporeno i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas