IshranaSve što trebate znati o soli

Sve što trebate znati o soli

-

solSaznajte sve o riziku konzumiranja šreviše natrija, plus naniče kako smanjiti unos popularnog začina.

Ukoliko kozumirate ogromne količine soli imaćete problema sa zdravljem.

Vaš solanik vjerovatno neće biti uzrok tih problema, već je uzrok hrana u restoranima, smrznuta hrana ili supe iz kesice.

- Google oglasi -

So se koristi kako bi se poboljšao okus, poboljšala tekstura, stabilizirao volumen i poboljšale boje.

Zašto je so zabrinjavajuća? Ukoliko je konzumiramo u velikim količinama povećavamo rizik od visokog krvnog pritiska, osim toga smrtonosna je jer postoji mogućnost od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca i bubrega. Ukoliko ste imali neke od ovih bolesti morate smanjiti unos soli.

Studije pokazuju da preveliki unos soli može naštetiti srčanom mišiću i arterijama.

Druga istraživanja pokazuju da visoka količina soli dovodi do povećanog rizika od raka želudca, koji je jedan od najčešćih uzroka smrti od raka.

- Google oglasi -

Ipak uz so nije sve loše vezano. Ona je potrebna da održava ravnotežu tekućine u našem tijelu, prenosi živčane impulse, te pomaže srcu i drugim mišićima da vrše kontrakciju.

Ali, unos koji nam je potreban svakodnevno je prilično nizak i iznosi 500 miligrama.

Ukoliko ste već pojeli neko smrznuto jelo nakon toga najbolje će biti da pojedete malo krekera i oraha, kako bi umanjili njen uticaj.

Za vas će najbolje biti da jedete svježe proizvode poput mesa, peradi, ribu, a ne konzervirano.

Izbjegavajte soljenje hrane tako što ćete koristiti bilje, začine, limunov sok.

- Google oglasi -

5 KOMENTARI

  1. Солта е штетна според квази-научниците…Да ги прашам јас: Зошто човекот јаде сол и живее до 100 години, а животните не јадат сол , а живеат до 20 или некои најмногу до 30 години.
    Препорачуваат пиење на вода минимум 2 литри на ден, ако не се јади солено кој може да пие толку вода?
    За болните лица како мене постои диетална (балансирана) сол со додаток на 33% калиум хлорид кој помага во заштита на крвните садови и делува како диуретик. Во Македонија ја има како Балансирана сол,производ на Алкалоид-Скопје во паковање од 900грама и чини 80 денари….Јадете нормално солено и радувајте се на животот…….

  2. Upotrebuvajte himalajska nerafinirana sol. Sodrzi 84 minerali vo priroden soodnos idealen za covekoviot organizam, za razlika od obicnata bela rafinirana sol koja osven natrium hlorid – NaCl ne sodrzi nisto drugo i e stetna za covekot. Belata sol, beliot seker i beloto brasno gi narekuvaat uste i BELA SMRT zato sto se stetni produkti koi gi upotrbuvame sekojdnevno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Namirnice koje treba konzumirati za bolje mentalno zdravlje!

Istraživanje s Univerziteta u Marylandu podupire tvrdnje da ono...

Nutricionisti tvrde – Ovo je najbolji narodni lijek za dijabetes

Sastojci: - 2 štapića cimeta - kesica karanfilića - 1,5 l prirodne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas