ZdravljeSve više žena podliježe ovom izuzetno opasnom trendu

Sve više žena podliježe ovom izuzetno opasnom trendu

-

san

Unatoč brojnim studijama i upozorenjima liječnika da je san izuzetno važan za zdravlje, čini se da se među ženama proširio trend namjernog uskraćivanja sna.

Uskraćivanje sna je praksa koja potiče da se spavanje svede na tri do pet sati tijekom noći, uz tvrdnje da će se uz određene trikove osjećaj odmornosti postići u kraćem roku, piše uk.lifestyle.yahoo.com.

- Google oglasi -

Ti ‘trikovi’ uključuju, uz ostalo, jedenje ribe s niskom razinama žive i plodova mora za večeru, uzimanje krilovog ulja, određene vježbe tijekom dana i isključivanje električnih uređaja dva sata prije spavanja.

Prema studiji britanskog The Sleep Councila, jedna od tri žene već svodi spavanje na 4 sata tijekom noći.

Glavni krivac u tome traži se u pritisku da žene moraju imati sve – djecu, muža, kredite, kuće za odmor i uspješnu karijeru. Zbog toga stalno osjećaju paniku da dan nema dovoljno sati da se sve napravi.

No, briga o djeci uz ganjanje karijere uzima svoj danak. Ta se panika očituje u tome da se radi do dugo u noć te da se budi jako rano.

- Google oglasi -

Sugerira se i da je tendencija hvaljenja time kako malo spavamo postala dio naše kulture.

No, naši prirodni kompetitivni instinkti rade nam medveđu uslugu. Nije u redu spavati što je manje moguće.

Istraživanja su pokazala da spavanje manje od preporučenih 7 do 8 sati tijekom noći dramatično povećava izglede od smrti, kao i rizike od raka, srčanih bolesti, dijabetesa i mentalnih problema.

izvor: Magazin.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...
- Google oglasi -

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...

Ovo morate pročitati

Šta se dešava sa našim organizmom ukoliko ne pijemo dovoljno vode

Stručnjaci predlažu kako bismo trebali piti oko dvije litre...

Izbjegavajte ove opasne namirnice

Već je i vama puna kapa informacija o tome...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas