UČE NAS POGREŠNO: Evo zašto ljeti NE SMIJE da se pije previše VODE!

Iako je ovo ljeto neuobičajeno toplo, pa bez flašice vode ne bi trebalo da izlazite na ulicu, stručnjaci upozoravaju da ne pretjerujete s “preventivnim” unosom ove životne tečnost, a posebno onda kad niste uopšte žedni. Evo zašto ne bi trebalo da se naljevate vodom, čak ni kad je najgora vrućina!

S obzirom na to da nam najvreliji ljetni dani tek predstoje, vrlo je važno redovno hidrirati organizam, odnosno, unositi dovoljno tečnosti. Međutim, svakodnevne apele ljekara, pa i legendarne doktorke Nade Macure, mnogi su pogrešno shvatili, pa se vodom i sokovima nalivaju van svake mjere. Stvar je u tome što se ni s tečnošću ne smije pretjerivati.

Pravilo je jednostavno, čak i kad je najgora vrućina – vodu pijte samo kad ste žedni! Kada je konzumiramo pravilno, voda našem tijelu omogućava bolju razmjenu materija, poboljšava varenje, eliminiše toksine, pospješuje pamćenje i osigurava zdrav rad mišića.

Ipak, kako je u svemu moguće pretjerati, tako i konzumiranje vode ima svoje granice pa čak i kada je napolju 35 stepeni.

Problem nastaje kada prekomjernim unošenjem vode tokom napornog ljetnjeg dana zapravo smanjimo udio soli u tijelu što može izazvati hiponatrijemiju poznatiju kao poremećaj elektrolita.

Na sreću, jednostavan plan za izbjegavanje stanja koje može u najgorim slučajevima dovesti do povraćanja, grčenja mišića i potrebe za infuzijom jeste naprosto pratiti govor našeg organizma.

Prema pisanju američkog lista “Clinical Journal of Sport Medicine”, sve dok se ne javi osećaj žeđi voda uopšte ne bi trebalo da se pije. Iako se tokom ljeta preporučuje povećana konzumacija vode, prekomerno preventivno unošenje vode u organizam može dovesti do problema.

Dakle, kad god osjetite žeđ, osvežite se kojim gutljajem svježe vode, ali nikako ne preterujte!

Izvor: Telegraf.rs