IshranaUključite jogurt u vašu ishranu

Uključite jogurt u vašu ishranu

-

jogurtAko ste u potrazi za ukusnim i zdravim dodatkom prehrani, onda bi se svakako trebali odlučiti za jogurt.

Jogurt dijeta je dobro poznata za poboljšanje zdravlja kod muškaraca i žena. Pojam “probiotici“ je često povezan sa jogurtom. Taj pojam se odnosi na žive organizme kao što su dobre bakterije koje mogu pružiti zdravstvene beneficije ako se jedu u odgovarajućim količinama. Od jogurta ćete dobiti dobre bakterije u želucu.
U jogurtu također možete pronaći sve hranjive tvari koje se nalaze u mliječnim proizvodima, kao što su kalcij, vitamin B-2, B-12, kalij i magnezij. Jogurt u vašoj prehrani može vam pomoći u prevenciji osteoporoze, smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, te štiti od vaginalnih infekcija i smanjuje težinu. Evo nekoliko jednostavnih načina na koji možete uvesti jogurt u vašu prehranu.

1. Svjež i običan jogurt.

Uključivanje svježeg jogurta u prehranu izravno će vam ponuditi sve prednosti koje očekujete od konzumiranja mliječnih proizvoda. Običan jogurt ne sadrži dodatni šećer i umjetne sastojake.

2. Ukusna salata.

- Google oglasi -

Salata je vrlo dobar izbor za uključivanje jogurta u vašu ishranu. To će vam pomoći da dobijete zdravstvene prednosti jogurta, zajedno s hranjivim tvarima iz povrća. Možete ovo jesti samo ili kao prilog uz glavni obrok.

3. Mlaćenica.

Mlaćenica je odličan izbor za dodavanje jogurta u prehranu. Ona je obično izrađena miješanjem jogurta s vodom i začinima.

4. Dijeta i jogurt dijeta.

Jogurt je dobar izvor kalcija, proteina i probiotika. Oni zajedno osiguravaju odgovarajuće količine minerala, proteina i vitamina C, B-1, B-2 i A.

5. Smrznuti jogurt.

Smrznuti jogurt će vam pomoći da izgubite kilograme. On se može koristiti kao dobra alternativa sladoledu. Smrznuti jogurt je dobar izvor hranjivih tvari kao što su kalij, kalcij i vitamin A.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

5 KOMENTARI

  1. jogurt jest zdrav ali onaj od domaceh mlijeka..bez termicke obrade…tj.kiselo mlijeko kako ga nazivamo..velika je razlika izmedu domaceg kiselog mlijeka i "jogurta"….no da pojasnimo…jogurt je na neko nacin i otpad jer su iz njega uzete sve hranjive tvari i masnoce…koje se nalaze u kajmaku ili "vrhnju " i siru…eto jogurt ostaje najlosiji al se jede jer ga je steta baciti a i mlijecna industija mora zaraditi novac..ako vec zelite jogurt bolje uzmite mlijeko od selčjaka…za kojeg znate da krave samo zdravo jedu…i sami napravite jogurt…hm to je moje misljenje…

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako ukloniti bradavice uz pomoć stari narodni lijekova

Mnogi od nas su se u nekom određenoj životnoj dobi susreli sa bradavicama. Iako nisu opasne, vrlo su neugodne...

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Upotreba češnjaka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je izniman lijek za mnoge bolesti uključujući i...

Zašto su biljna vlakna korisna za vaše zdravlje

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne sadrže škrob. Pojavljuju se u svoj biljnoj hrani: povrću, voću,...

Herpes Simpleks je Virusna Infekcija, zašto nastaje i kako ga liječiti?

HSV je vrsta virusne infekcije koja se manifestuje kao herpes na usni uslijed naglog pada imuniteta. Također, može biti i...
- Google oglasi -

Sirova ishrana za brzi oporavak i bolje zdravlje

Sirova ishrana savršena je za ljudsko zdravlje. Ovaj način ishrane je koristan, posebno za mršavljenje, poboljšanje vitalnosti, podizanje energetskog...

Kvas napitak koji jača organizam

Po dejstvu na ljudsko tijelo kvas sličan je kefiru, kiselom mlijeku, kumisu i acidofilnom jogurtu, te ima sposobnost da...

Ovo morate pročitati

Opadanje kose – uzroci i prirodni lijekovi za rast kose

Opadanje kose česta je pojava. Najčešći oblik gubitka kose...

Kruh bez brašna: Recept za sve koji ga vole jesti, a žele smršati

Kruh bez brašna može se jednostavno pripremiti od samo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas