Uključite jogurt u vašu ishranu

-

Ako ste u potrazi za ukusnim i zdravim dodatkom prehrani, onda bi se svakako trebali odlučiti za jogurt.

Jogurt dijeta je dobro poznata za poboljšanje zdravlja kod muškaraca i žena. Pojam “probiotici“ je često povezan sa jogurtom. Taj pojam se odnosi na žive organizme kao što su dobre bakterije koje mogu pružiti zdravstvene beneficije ako se jedu u odgovarajućim količinama. Od jogurta ćete dobiti dobre bakterije u želucu.

- Google oglasi -

U jogurtu također možete pronaći sve hranjive tvari koje se nalaze u mliječnim proizvodima, kao što su kalcij, vitamin B-2, B-12, kalij i magnezij. Jogurt u vašoj prehrani može vam pomoći u prevenciji osteoporoze, smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, te štiti od vaginalnih infekcija i smanjuje težinu. Evo nekoliko jednostavnih načina na koji možete uvesti jogurt u vašu prehranu.

Svjež i običan jogurt

Uključivanje svježeg jogurta u prehranu izravno će vam ponuditi sve prednosti koje očekujete od konzumiranja mliječnih proizvoda. Običan jogurt ne sadrži dodatni šećer i umjetne sastojake.

Ukusna salata

Salata je vrlo dobar izbor za uključivanje jogurta u vašu ishranu. To će vam pomoći da dobijete zdravstvene prednosti jogurta, zajedno s hranjivim tvarima iz povrća. Možete ovo jesti samo ili kao prilog uz glavni obrok.

Mlaćenica

Mlaćenica je odličan izbor za dodavanje jogurta u prehranu. Ona je obično izrađena miješanjem jogurta s vodom i začinima.

- Google oglasi -

Dijeta i jogurt dijeta

Jogurt je dobar izvor kalcija, proteina i probiotika. Oni zajedno osiguravaju odgovarajuće količine minerala, proteina i vitamina C, B-1, B-2 i A.

Smrznuti jogurt

Smrznuti jogurt će vam pomoći da izgubite kilograme. On se može koristiti kao dobra alternativa sladoledu. Smrznuti jogurt je dobar izvor hranjivih tvari kao što su kalij, kalcij i vitamin A.

- Google oglasi -

5 KOMENTARI

  1. jogurt jest zdrav ali onaj od domaceh mlijeka..bez termicke obrade…tj.kiselo mlijeko kako ga nazivamo..velika je razlika izmedu domaceg kiselog mlijeka i "jogurta"….no da pojasnimo…jogurt je na neko nacin i otpad jer su iz njega uzete sve hranjive tvari i masnoce…koje se nalaze u kajmaku ili "vrhnju " i siru…eto jogurt ostaje najlosiji al se jede jer ga je steta baciti a i mlijecna industija mora zaraditi novac..ako vec zelite jogurt bolje uzmite mlijeko od selčjaka…za kojeg znate da krave samo zdravo jedu…i sami napravite jogurt…hm to je moje misljenje…

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste...

Jogurt, namirnica za svaki dan

Posebno je preporučljiv u prehrani djece, starijih te osoba...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

ankara escort
film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler