IshranaUključite jogurt u vašu ishranu

Uključite jogurt u vašu ishranu

-

jogurtAko ste u potrazi za ukusnim i zdravim dodatkom prehrani, onda bi se svakako trebali odlučiti za jogurt.

Jogurt dijeta je dobro poznata za poboljšanje zdravlja kod muškaraca i žena. Pojam “probiotici“ je često povezan sa jogurtom. Taj pojam se odnosi na žive organizme kao što su dobre bakterije koje mogu pružiti zdravstvene beneficije ako se jedu u odgovarajućim količinama. Od jogurta ćete dobiti dobre bakterije u želucu.
U jogurtu također možete pronaći sve hranjive tvari koje se nalaze u mliječnim proizvodima, kao što su kalcij, vitamin B-2, B-12, kalij i magnezij. Jogurt u vašoj prehrani može vam pomoći u prevenciji osteoporoze, smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, te štiti od vaginalnih infekcija i smanjuje težinu. Evo nekoliko jednostavnih načina na koji možete uvesti jogurt u vašu prehranu.

1. Svjež i običan jogurt.

Uključivanje svježeg jogurta u prehranu izravno će vam ponuditi sve prednosti koje očekujete od konzumiranja mliječnih proizvoda. Običan jogurt ne sadrži dodatni šećer i umjetne sastojake.

2. Ukusna salata.

- Google oglasi -

Salata je vrlo dobar izbor za uključivanje jogurta u vašu ishranu. To će vam pomoći da dobijete zdravstvene prednosti jogurta, zajedno s hranjivim tvarima iz povrća. Možete ovo jesti samo ili kao prilog uz glavni obrok.

3. Mlaćenica.

Mlaćenica je odličan izbor za dodavanje jogurta u prehranu. Ona je obično izrađena miješanjem jogurta s vodom i začinima.

4. Dijeta i jogurt dijeta.

Jogurt je dobar izvor kalcija, proteina i probiotika. Oni zajedno osiguravaju odgovarajuće količine minerala, proteina i vitamina C, B-1, B-2 i A.

5. Smrznuti jogurt.

Smrznuti jogurt će vam pomoći da izgubite kilograme. On se može koristiti kao dobra alternativa sladoledu. Smrznuti jogurt je dobar izvor hranjivih tvari kao što su kalij, kalcij i vitamin A.

- Google oglasi -

5 KOMENTARI

  1. jogurt jest zdrav ali onaj od domaceh mlijeka..bez termicke obrade…tj.kiselo mlijeko kako ga nazivamo..velika je razlika izmedu domaceg kiselog mlijeka i "jogurta"….no da pojasnimo…jogurt je na neko nacin i otpad jer su iz njega uzete sve hranjive tvari i masnoce…koje se nalaze u kajmaku ili "vrhnju " i siru…eto jogurt ostaje najlosiji al se jede jer ga je steta baciti a i mlijecna industija mora zaraditi novac..ako vec zelite jogurt bolje uzmite mlijeko od selčjaka…za kojeg znate da krave samo zdravo jedu…i sami napravite jogurt…hm to je moje misljenje…

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Narodni lijek za glavobolju koji djeluje odmah

Narodni lijek za glavobolju može biti od velike koristi...

Herbarium – Gorušica bijela

Nazivi biljke Familija: CruciferaeNarodni: Gorušica bijelaLatinski: Sinapis albaLjekarski: Semen sinapis...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas