Dobrobiti sezamovog ulja zbog kojih ćete ga poželjeti isprobati

-

Sezamovo ulje dobiva se iz sjemenki biljke sezam. Sjemenke biljke sezam ( Sesamum indicum ) pune su ulja i nutritivnih komponenti poput vitamina, minerala i polinezasićenih masnih kiselina. Sjemenke susama sadrže 45 do 50% jestivog ulja i koriste se u kulinarske svrhe. Ne samo da ulje susama ima izvrstan okus, već ima i veliki utjecaj na zdravlje.

Ulje susama ima mnoge zdravstvene dobrobiti kao što su dobra kosa, zaštita kostiju, smanjenje rizika od srčanih bolesti, borba protiv anksioznosti i depresije, pruža oralno zdravlje, pruža njegu kože, štiti od upala, bavi se dijabetesom, liječi anemiju, za zdravlje očiju itd.

- Google oglasi -

Lako je uključiti ulje u svoju prehranu! Možete ga koristiti za pirjanje, marinade, preljeve za salate…popis se nastavlja u nedogled.

Ulje susama zdravlje

Zbog svojih brojnih ljekoviti svojstava, sezamovo ulje može pokazati potencijalnu upotrebu za brojna zdravstvena stanja.

Sprječava kronične bolesti. Ulje susama je puno antioksidansa. Uz vitamin E i fitosterole, sadrži lignane, sezamol i sezaminol. Ovi spojevi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu, što može smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti.

Protuupalno. Mnoge su kulture koristile sezamovo ulje u tradicionalnoj medicini kao protuupalno sredstvo. Tradicionalna tajvanska medicina koristila ga je za liječenje bolova u zglobovima, zubobolje, posjekotina, pred menstrualnih grčeva i još mnogo toga.

- Google oglasi -

Dobro za vaše srce. Ulje susama sadrži omega-3, omega-6 i omega-9 masne kiseline. Omega-3 i omega-6 su poli-nezasićene, dok su omega-9 masne kiseline mononezasićene. Istraživanja pokazuju da prehrana koja sadrži ove zdrave masti smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.

Reguliše šećer u krvi. Jedno je istraživanje pokazalo da su odrasli koji su uzimali sezamovo ulje smanjili ukupnu razinu šećera u krvi.

Pomaže u borbi protiv depresije i stresa. Ulje susama ima aminokiselinu koja se zove tirozin. Tirozin pojačava serotonin, što može pomoći u borbi protiv osjećaja stresa i depresije.

Bolja imunološka funkcija. Osim za zdravlje srca, omega-3 i omega-6 masne kiseline, obje polinezasićene masti, u sezamovom ulju pomažu u poboljšanju imunološke funkcije.

Poboljšano zdravlje kose. Sezamin i vitamin E u sezamovom ulju mogu povećati snagu i sjaj vaše kose.

Osigurajte jake kosti. Prisutnost cinka, magnezija, kalcija, bakra i bora u sezamovom ulju pomaže osobi koja ima rizik od osteoporoze, artritisa, oticanja zglobova itd…

Oralno zdravlje: U ayurvedi, sezamovo ulje može ukloniti plak i osigurati dobru higijenu usta. Ulje susama potiče vaše oralno zdravlje.

Ulje susama snižava visok krvni pritisak. Istraživači tvrde da sastojci susama – sezamol, lignin i sezamin snižavaju krvni pritisak, dok omega kiseline iz njegovog sastava pozitivno utječu na kardiovaskularni sistem.

Sezamovo ulje za kožu

Ulje sjemenki sezama bogato je vitaminom E koji smanjuje pojavu opeklina i ožiljaka na koži. Bogato je cinkom koji pomaže liječiti akne, pomaže kod kožnih poremećaja, te se koristi kao prirodni lijek za staračke pjege na rukama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Vježbajte u mašti

Možda više nećete morati da se zamarate u gimnastičkim...

Brzo liječenje mamurluka uz ovi 8 namirnica

Ako se pitate kako izliječiti mamurluk od sinoćnjeg nezaboravnog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler