ZdravljeSavjetiUm je moguće preusmjeriti na sretne misli

Um je moguće preusmjeriti na sretne misli

-

srećaDa li ste se ikada osjećali toliko tužno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno poželjeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate čarobni štapić koji će da otjera loše misli?

Iako su loše misli ponekad dio većeg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku ne vidimo bijeg. Ipak, pojedini ljekari smatraju da zdravi ljudi mogu samostalnim putem da “preobrate” razmišljanje koristeći jedan jednostavan trik.

Amit Sud, ljekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi Mejo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju “prekidač” koji je lako naći i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.!

- Google oglasi -

On je dvije decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, a razgovarao je i sa stotinama naučnika i pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključak je bio jedan – ljudski mozak se kontinuirano prebacuje između dva stanja.

Prvo stanje je standardno stanje u kojem su naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.

Ukratko, naš mozak radi u “standardnom stanju” 50 posto ili više od 50 posto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena, što uzrokuje nastanak loših misli.

Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, kao i tome šta ljudi “zaista” misle o nama. Ova i srodna razmišljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.

- Google oglasi -

S obzirom na to da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provjereno riješavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sud predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja da bismo mogli da ga aktiviramo po potrebi, tj. kad god se pojave negativne misli.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

Odmah provjerite sastav svog dezodoransa! Ovaj sastojak može vas doslovno ubiti!

Već dugo se spominjalo kako aluminijev klorohidrat iz dezodoransa...

Stres utječe i na dioptriju

Istraživanja su pokazala da stres može utjecati na privremenu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas