ZdravljeSavjetiUm je moguće preusmjeriti na sretne misli

Um je moguće preusmjeriti na sretne misli

-

srećaDa li ste se ikada osjećali toliko tužno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno poželjeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate čarobni štapić koji će da otjera loše misli?

Iako su loše misli ponekad dio većeg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku ne vidimo bijeg. Ipak, pojedini ljekari smatraju da zdravi ljudi mogu samostalnim putem da “preobrate” razmišljanje koristeći jedan jednostavan trik.

Amit Sud, ljekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi Mejo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju “prekidač” koji je lako naći i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.!

- Google oglasi -

On je dvije decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, a razgovarao je i sa stotinama naučnika i pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključak je bio jedan – ljudski mozak se kontinuirano prebacuje između dva stanja.

Prvo stanje je standardno stanje u kojem su naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.

Ukratko, naš mozak radi u “standardnom stanju” 50 posto ili više od 50 posto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena, što uzrokuje nastanak loših misli.

Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, kao i tome šta ljudi “zaista” misle o nama. Ova i srodna razmišljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.

- Google oglasi -

S obzirom na to da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provjereno riješavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sud predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja da bismo mogli da ga aktiviramo po potrebi, tj. kad god se pojave negativne misli.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Jogurt, namirnica za svaki dan

Posebno je preporučljiv u prehrani djece, starijih te osoba...

Svoj dan pomno unaprijed isplanirate? Možda nakon ovoga više nećete

Znanstvenici sa Sveučilišta u Saint Louisu, u svom su...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas