Zašto rigorozne dijete ne uspijevaju?

-

Našli ste dijetu koja obećava da ćete pridržavajući se striktnih pravila izgubiti sigurno 2 do 3 kilograma sedmično. U slučaju da izdržite.

Donosimo glavne razloge zbog kojih ovakve nagle promjene u sistemu ishrane i instatnt riješenja za gubljenje kilograma skoro nikad ne uspjevaju. Što se više odričete omiljene hrane to više čeznete za njom. Na kraju ćete popustiti i pojesti daleko više.

- Google oglasi -

Kada sebi uskraćujete hranu, što je ustvari bit dijete, vaše se tijelo odbrambenim mehanizmom priprema za glad usporavajući metabolizam. Kad završite dijetu i ponovo počnete normalno jesti brže ćete se debljati, jer će metabolizam i dalje biti usporen. Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi koji brzo smršaju vrate istu težinu – često i više od toga – unutar sljedeće dvije godine.

Što više brojite kalorije to se više vaše misli okreću hrani. Jelo postaje opsesija i sve je teže odoljeti mu.

Debljina je često simtopm mnogo dubljeg problema. Ako ste nesretni, pod stresom ili nekim drugim pritiskom možda ćete u hrani potražiti utjehu. A dok ne otkrijete pravi uzrok problema nijedna vam dijeta neće pomoći.

Izgubite na težini – bez dijete

– Vježbajte – samo 20 minuta aerobika tri puta sedmično pomoći će vam da smršate i održavati vas u dobroj formi

- Google oglasi -

– Izbacite iz jelovnika hranu bogatu mastima kao što je maslac, margarin, majoneza, gotovi umaci

– Jedite hranu koju volite ali ne stalno. Paketić čipsa jednom sedmično neće vam škoditi, vrećica na dan hoće.

– Jedite samo kad ste gladni. Slušate li svoje tijelo ono će vam reći kad mu je hrana potrebna. Prejedanje ili nastavak jela kad ste već siti garantovano će izazvati nakupljanje kilograma

– Umjesto da kažete “idem na dijetu” promjenite jednom zauvijek svoje prehrambene navike. Jedete li zdravo smršaćete ni ne primjetivši kako.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Bundeve

U narodnoj medicini se plod bundeve preporučuje kao diuretik,...

Imate problema sa zuboboljom? Evo kako da je ublažite

Zubobolja nikada nije bila ugodna, a pogotovo ako se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis