Ljepota Dijeta & Mršavljenje Zašto rigorozne dijete ne uspijevaju?

Zašto rigorozne dijete ne uspijevaju?

-

rigorozne dijeteNašli ste dijetu koja obećava da ćete pridržavajući se striktnih pravila izgubiti sigurno 2 do 3 kilograma sedmično. U slučaju da izdržite.

Donosimo glavne razloge zbog kojih ovakve nagle promjene u sistemu ishrane i instatnt riješenja za gubljenje kilograma skoro nikad ne uspjevaju. Što se više odričete omiljene hrane to više čeznete za njom. Na kraju ćete popustiti i pojesti daleko više.

Kada sebi uskraćujete hranu, što je ustvari bit dijete, vaše se tijelo odbrambenim mehanizmom priprema za glad usporavajući metabolizam. Kad završite dijetu i ponovo počnete normalno jesti brže ćete se debljati, jer će metabolizam i dalje biti usporen. Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi koji brzo smršaju vrate istu težinu – često i više od toga – unutar sljedeće dvije godine

- Google oglasi -

Što više brojite kalorije to se više vaše misli okreću hrani. Jelo postaje opsesija i sve je teže odoljeti mu.

Debljina je često simtopm mnogo dubljeg problema. Ako ste nesretni, pod stresom ili nekim drugim pritiskom možda ćete u hrani potražiti utjehu. A dok ne otkrijete pravi uzrok problema nijedna vam dijeta neće pomoći.

Izgubite na težini – bez dijete

– Vježbajte – samo 20 minuta aerobika tri puta sedmično pomoći će vam da smršate i održavati vas u dobroj formi

- Google oglasi -

– Izbacite iz jelovnika hranu bogatu mastima kao što je maslac, margarin, majoneza, gotovi umaci

– Jedite hranu koju volite ali ne stalno. Paketić čipsa jednom sedmično neće vam škoditi, vrećica na dan hoće.

– Jedite samo kad ste gladni. Slušate li svoje tijelo ono će vam reći kad mu je hrana potrebna. Prejedanje ili nastavak jela kad ste već siti garantovano će izazvati nakupljanje kilograma

– Umjesto da kažete “idem na dijetu” promjenite jednom zauvijek svoje prehrambene navike. Jedete li zdravo smršaćete ni ne primjetivši kako.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

10 puta jači od zelenog čaja: Napitak uz kojeg više nećete biti kao tromi medo

Želite li svoju kafu, čaj, smoothie ali i jela učiniti super zdravima i pomoći vam da tromost...

Borelioza – uzroci, simptomi i prirodno liječenje lajmske bolesti

Lajmska bolest ili borelioza je infekcija uzrokovana bakterijom Borreliom burgdoferi, a prenosi se ugrizom inficiranog krpelja. Najčešća...

Vino od kupine prijeki lijek za malokrvnost i anemiju

Kupinovo vino je od davnina dobro poznato kao vrlo koristan i efkasan lijek za liječenje malokrvnosti (anemija)....

Savjet nutricionista: Ako se ujutru probudite naduti, prvo treba da pojedete i popijete ovo!

Vjerovatno ste se nekada našli u situaciji da se probudite, a stomak vam je užasno nadut i...

Zaprepastićete se kada saznate za šta je sve zdrava zelena salata

Zelena salata (lat. Lactuca sativa) od davnina je čvrsto zauzela svoje mjesto na kuhinjskim stolovima širom svijeta....

Spriječite nadutost stomaka uz ove namirnice – Domaći napitak protiv nadutosti

Nadutost stomaka je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj pretpranosti i napuhanosti u želucu. Čini Vam se...

Preporučeno

Borelioza – uzroci, simptomi i prirodno liječenje lajmske bolesti

Lajmska bolest ili borelioza je infekcija uzrokovana...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas