LjepotaDijeta & MršavljenjeZašto rigorozne dijete ne uspijevaju?

Zašto rigorozne dijete ne uspijevaju?

-

rigorozne dijeteNašli ste dijetu koja obećava da ćete pridržavajući se striktnih pravila izgubiti sigurno 2 do 3 kilograma sedmično. U slučaju da izdržite.

Donosimo glavne razloge zbog kojih ovakve nagle promjene u sistemu ishrane i instatnt riješenja za gubljenje kilograma skoro nikad ne uspjevaju. Što se više odričete omiljene hrane to više čeznete za njom. Na kraju ćete popustiti i pojesti daleko više.

Kada sebi uskraćujete hranu, što je ustvari bit dijete, vaše se tijelo odbrambenim mehanizmom priprema za glad usporavajući metabolizam. Kad završite dijetu i ponovo počnete normalno jesti brže ćete se debljati, jer će metabolizam i dalje biti usporen. Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi koji brzo smršaju vrate istu težinu – često i više od toga – unutar sljedeće dvije godine

- Google oglasi -

Što više brojite kalorije to se više vaše misli okreću hrani. Jelo postaje opsesija i sve je teže odoljeti mu.

Debljina je često simtopm mnogo dubljeg problema. Ako ste nesretni, pod stresom ili nekim drugim pritiskom možda ćete u hrani potražiti utjehu. A dok ne otkrijete pravi uzrok problema nijedna vam dijeta neće pomoći.

Izgubite na težini – bez dijete

– Vježbajte – samo 20 minuta aerobika tri puta sedmično pomoći će vam da smršate i održavati vas u dobroj formi

– Izbacite iz jelovnika hranu bogatu mastima kao što je maslac, margarin, majoneza, gotovi umaci

- Google oglasi -

– Jedite hranu koju volite ali ne stalno. Paketić čipsa jednom sedmično neće vam škoditi, vrećica na dan hoće.

– Jedite samo kad ste gladni. Slušate li svoje tijelo ono će vam reći kad mu je hrana potrebna. Prejedanje ili nastavak jela kad ste već siti garantovano će izazvati nakupljanje kilograma

– Umjesto da kažete “idem na dijetu” promjenite jednom zauvijek svoje prehrambene navike. Jedete li zdravo smršaćete ni ne primjetivši kako.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Simptomi dehidracije – Ako vam se dešavaju ove stvari, u problemu ste

Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije tokom toplih mjeseci, prije svega zato što gubi više vode zbog znojenja. To...

Ovi znakovi otkrit će da li morate izbaciti gluten iz prehrane!

Celijakija je kronična autoimuna bolest tj. teška intolerancija organizma na gluten, tvar koja se nalazi u pšenici, ječmu i...

Ne bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje na zdravlje

Iako su sjemenke lubenice fizički male, one sadrže mnogo nutritivni prednosti. Jedna porcija sjemenki lubenice (ili brašna sjemenki lubenice)...

Oprez! 2 ulja koja nikako ne smijemo koristiti za sunčanje

Sunce je izvor života i zdravlja, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama je štetno i potencijalno kancerogeno, posebno ako koristimo...
- Google oglasi -

Kako napraviti ulje od lavande i za šta se koristi

Lavanda biljka ima jak aromatičan miris, ukus gorak i ljut. Ima sivo-zelene listove i plavo-ljubičaste cvjetove i duguljaste klasove....

Evo zašto se dešavaju grčevi u nogama i kako da ih spriječite

Grčevi u nogama оbičnо se јаvlјајu tоkоm nоći i bоl је žestok, dešavaju se uglavnom iznenada i mogu da...

Ovo morate pročitati

Korijen koji provjereno liječi upalu sinusa

Korijen hrena paprenog okusa obiluje vitaminima C i B,...

Zašto se toliko često preporučuje piti čaša tople vode ujutro?

Većina nas započinje jutro šoljicom vrućeg čaja ili kafe,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas