Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!

-

Krenuli ste na dijetu, pazite na sve, no muči vas želja za slatkim? Evo rješenja – postoje deserti koji su zdravi, fini i mogu vam nadomjestiti želju za šećerom.

Dijeta najteže pada ljubiteljima slatkiša jer vjeruju da jednostavno ne mogu utažiti svoju želju za slatkim jedući samo voće. Naravno, ima alternativa, a mi vam donosim pet jednostavni i ukusni zdravi poslastica:

- Google oglasi -

>>Sedam namirnica koje će smanjiti želju za slatkišima

Zdravi deserti

Zdravi deserti u čaši
Za ovaj desert dovoljno je da u šalici izmješate maslac od kikirikija, komadiće čokolade i zgnječene banane. To sve stavite u mikrovalnu i dobit ćete zdravi kolač pun proteina. Ako želite još više proteina, u smjesu možete dodati i mjericu proteinskog praška.

Posni sir s cimetom – možda vam zvuči čudno, no isprobajte, ovo je sjajna kombinacija okusa koji savršeno odgovaraju zajedno, a kako 100 grama posnog sira ima tek 66 kalorija, zalogaj je stvarno bezgrešan. Cimet će ujedno sniziti razinu šećera u krvi.

Puding sa umjetnim zaslađivačem – dobro, možda nije najzdravija alternativa, no zavarat će mozak i napuniti želudac, to je ono što je važno. Bilo bi dobro kad bi mogli koristiti steviju umjesto umjetnih zaslađivača.

- Google oglasi -

Voće u kombinaciji s nemasnim jogurtom ili slatkim vrhnjem zdrav je desert, a dugo ćete nakon njega biti siti. To je kombinacija proteina, ugljikohidrata i malo masti. Super je dodati i bobičasto voće koje je prirodni antioksidans.

Tamna čokolada prepuna je vlakana i zdravih masnoća, a to su dva nutrijenta koji vas dugo održavaju sitima. Što je udio kakaa u čokoladi veći to je ona zdravija jer znači da ima manje dodanog šećera i više vlakana.

Puding od japanskih jabuka

Svi smo već dobro upoznati sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima japanske jabuke ili kako je neki nazivaju kaki jabuka. Ovo je idealan zdravi desert koji se veoma brzo i lako sprema.

Potrebni sastojci:

  • 3 kaki jabuk zrele i mekane
  • 1 banan
  • 2/3 žlice kakaa
  • 1 mala žlica cimeta(po želji)
  • 4 datule (hurme)

Priprema:

Kaki jabuke opati i očistiti sječi na komade i staviti u blender, dodati bananu, kakao, hurme i sve zajedno izmiksati i uživati u zdravom desertu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

5 vježbi za bol u donjem dijelu leđa

Bilo da je riječ o kroničnoj, akutnoj ili epizodnoj, bol u donjem dijelu leđa čest je problem među odraslima,...

Prema nutricionistima, jesu li banane zapravo zdrav međuobrok?

Banane su vrlo popularno, praktično i zdravo voće, ali jesu li zdrav međuobrok pitanje je za ljude koji žele...

Za bolju cirkulaciju ovo su najbolji čajevi

Cirkulacija igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja, jer cirkulirajuća krv prenosi ne samo kisik, već i vodu i...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...
- Google oglasi -

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

Ovo morate pročitati

Koja je dobra a koja loša hrana za vaše zube

Pojedina hrana je loša za vaš organizam, a posebno...

Spasite kožu od stresa

Stres može izazvati više negativnih reakcija na koži, neke...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas