Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!

-

Krenuli ste na dijetu, pazite na sve, no muči vas želja za slatkim? Evo rješenja – postoje deserti koji su zdravi, fini i mogu vam nadomjestiti želju za šećerom.

Dijeta najteže pada ljubiteljima slatkiša jer vjeruju da jednostavno ne mogu utažiti svoju želju za slatkim jedući samo voće. Naravno, ima alternativa, a mi vam donosim pet jednostavni i ukusni zdravi poslastica:

- Google oglasi -

>>Sedam namirnica koje će smanjiti želju za slatkišima

Zdravi deserti

Zdravi deserti u čaši
Za ovaj desert dovoljno je da u šalici izmješate maslac od kikirikija, komadiće čokolade i zgnječene banane. To sve stavite u mikrovalnu i dobit ćete zdravi kolač pun proteina. Ako želite još više proteina, u smjesu možete dodati i mjericu proteinskog praška.

Posni sir s cimetom – možda vam zvuči čudno, no isprobajte, ovo je sjajna kombinacija okusa koji savršeno odgovaraju zajedno, a kako 100 grama posnog sira ima tek 66 kalorija, zalogaj je stvarno bezgrešan. Cimet će ujedno sniziti razinu šećera u krvi.

Puding sa umjetnim zaslađivačem – dobro, možda nije najzdravija alternativa, no zavarat će mozak i napuniti želudac, to je ono što je važno. Bilo bi dobro kad bi mogli koristiti steviju umjesto umjetnih zaslađivača.

- Google oglasi -

Voće u kombinaciji s nemasnim jogurtom ili slatkim vrhnjem zdrav je desert, a dugo ćete nakon njega biti siti. To je kombinacija proteina, ugljikohidrata i malo masti. Super je dodati i bobičasto voće koje je prirodni antioksidans.

Tamna čokolada prepuna je vlakana i zdravih masnoća, a to su dva nutrijenta koji vas dugo održavaju sitima. Što je udio kakaa u čokoladi veći to je ona zdravija jer znači da ima manje dodanog šećera i više vlakana.

Puding od japanskih jabuka

Svi smo već dobro upoznati sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima japanske jabuke ili kako je neki nazivaju kaki jabuka. Ovo je idealan zdravi desert koji se veoma brzo i lako sprema.

Potrebni sastojci:

  • 3 kaki jabuk zrele i mekane
  • 1 banan
  • 2/3 žlice kakaa
  • 1 mala žlica cimeta(po želji)
  • 4 datule (hurme)

Priprema:

Kaki jabuke opati i očistiti sječi na komade i staviti u blender, dodati bananu, kakao, hurme i sve zajedno izmiksati i uživati u zdravom desertu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Koji su najčešći uzroci nastanka migrene?

Migrena je glavobolja koja može uzrokovati jaku pulsirajuću bol...

Iđirot – ljekovita svojstva i priprema čaja

Iđirot (Acorus calamus L.) kako je veoma ljekovit poznat je pod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas