LjepotaDijeta & MršavljenjePet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!

-

Krenuli ste na dijetu, pazite na sve, no muči vas želja za slatkim? Evo rješenja – postoje deserti koji su zdravi, fini i mogu vam nadomjestiti želju za šećerom.

Dijeta najteže pada ljubiteljima slatkiša jer vjeruju da jednostavno ne mogu utažiti svoju želju za slatkim jedući samo voće. Naravno, ima alternativa, a mi vam donosim pet jednostavni i ukusni zdravi poslastica:

Zdravi deserti

- Google oglasi -

Zdravi deserti u čaši
Za ovaj desert dovoljno je da u šalici izmješate maslac od kikirikija, komadiće čokolade i zgnječene banane. To sve stavite u mikrovalnu i dobit ćete zdravi kolač pun proteina. Ako želite još više proteina, u smjesu možete dodati i mjericu proteinskog praška.

Posni sir s cimetom – možda vam zvuči čudno, no isprobajte, ovo je sjajna kombinacija okusa koji savršeno odgovaraju zajedno, a kako 100 grama posnog sira ima tek 66 kalorija, zalogaj je stvarno bezgrešan. Cimet će ujedno sniziti razinu šećera u krvi.

Puding sa umjetnim zaslađivačem – dobro, možda nije najzdravija alternativa, no zavarat će mozak i napuniti želudac, to je ono što je važno. Bilo bi dobro kad bi mogli koristiti steviju umjesto umjetnih zaslađivača.

Voće u kombinaciji s nemasnim jogurtom ili slatkim vrhnjem zdrav je desert, a dugo ćete nakon njega biti siti. To je kombinacija proteina, ugljikohidrata i malo masti. Super je dodati i bobičasto voće koje je prirodni antioksidans.

- Google oglasi -

Tamna čokolada prepuna je vlakana i zdravih masnoća, a to su dva nutrijenta koji vas dugo održavaju sitima. Što je udio kakaa u čokoladi veći to je ona zdravija jer znači da ima manje dodanog šećera i više vlakana.

Puding od japanskih jabuka

Svi smo već dobro upoznati sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima japanske jabuke ili kako je neki nazivaju kaki jabuka. Ovo je idealan zdravi desert koji se veoma brzo i lako sprema.

Potrebni sastojci:

  • 3 kaki jabuk zrele i mekane
  • 1 banan
  • 2/3 žlice kakaa
  • 1 mala žlica cimeta(po želji)
  • 4 datule (hurme)

Priprema:

Kaki jabuke opati i očistiti sječi na komade i staviti u blender, dodati bananu, kakao, hurme i sve zajedno izmiksati i uživati u zdravom desertu.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Benigna hiperplazija prostate – BPH

Samo ime opisuje benignu hiperplaziju prostate. Benigna znaci dobroćudna....

Ovih 13 namirnica možete jesti koliko želite a da se ne udebljate

Iako ne postoji hrana koja ima nula kalorija, postoje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas