Sedam namirnica koje će smanjiti želju za slatkišima

-

Kao i sve ostalo u čemu se pretjera, šećer u slatkoj hrani naškoditi će vašem organizmu… Neki od nas pravi su ovisnici od slatkog, zbog čega u opasnost dovode svoje zdravlje. Ako se pitate ponekad, a jeste sigurno kako smanjiti želju za slatkišima onda je pravo vrijeme da koristite ove namirnice i oslobodite se svoje ovisnosti od slatkiša.

Želja za slatkim može upućivati na ne dijagnosticirani problem, kao što su problemi s nad bubrežnim žlijezdama, štitnjačom ili pak s razdražljivim želucem.

- Google oglasi -

>>Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!

Kako smanjiti želju za slatkišima

Ovih 7 namirnica može pomoći zavarati i uspješno prebroditi šećernu krizu.

Paradajz
Paradajz je djelotvoran protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visoki nivo triptofana – supstance koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i hromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom i reguliše holesterol i nivo glukoze u krvi.

Jabuka
Lako je nositi sa sobom i nije je potrebno guliti ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljikohidrata. Ovo voće je bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

- Google oglasi -

Borovnice
Borovnice su poznate po tome što imaju više antioksidanata nego bilo koje voće. Možete ih jesti koliko hoćete, a posebno su ukusne u müslijima ili sa zobenom kašom.

Kukuruz
Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za šećerom smanjuje i glad.

>>Isprobajte recepte za najfiniji pečeni kukuruz

Krompir
Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu želju za slatkišima, nego će dodatno organizam nahraniti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive materije u krompiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan ukus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Ovaj začin sprječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje povećavaju želju za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.

Suhe šljive
Poput datulja, suhe šljive su bogate vlaknima i hranjivim tvarima, okusom vrlo slatke, što znači da možete posegnuti za njima kao zdravijom alternativom namirnicom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Kako se izboriti protiv dermatitisa uz pomoć narodne medicine

Akutno stanje kože koje uključuje simptome poput upala, oticanja,...

Ako želite smanjiti unos šećera i učiniti dobro za svoje zdravlje, isprobajte ove savjete

Ako neprestano žudite za nečim slatkim, iako znate da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas