Jedna od najopasnijih bolesti današnjice je infarkt koji je svuda u svijetu među glavnim uzroka smrti. Ipak, postoji šansa da znatno umanjite rizik od ovog opasnog i često kobnog stanja.
Muškarci koji su jeli obroke bez masti i umjereno konzumirali alkohol bili su znatno manje podložni infarktu. Uz to, nepušači i oni koji su bili fizički aktivni sa malo masti oko stomaka smanjili su rizik za oko 86 posto.
Smanjite rizik od infarkta
Švedska profesorka Agneta Akeson izričita je:
“Ne čudi što zdraviji način života smanjuje rizik od infarkta, ono što jeste začuđujuće je koliko ga smanjuje. Najbolje što možete da uradite je da počnete zdravo da živite što prije”, kaže naučnica.
>> Tihi alarmi za infarkt koje ne smijete zanemariti
Dakle šest načina su:
- Ostavite pušenje
- Hodajte ili vozite bicikl bar 40 minuta dnevno
- Umjereno konzumirajte alkohol
- Hranite se sa što manje masnom hranom
- Smanjite “pojas” oko stomaka
- Vježbajte bar sat vremena sedmično
NEPROPUSTITE: >> Povrće smanjuje posljedice infarkta
