Sezamovo ulje posjeduje mnoge prednosti za vas za zdravlje. Nije na listi najzdravijih ulja, ali bez obzira na to sezamovo ulje ima dosta dobrobiti i zbog toga se koristi kao lijek.
Sezamovo ulje ima izrazito orašasti okus i može se smatrati zdravijom alternativom drugim biljnim uljima zbog svojih protuupalnih svojstava. Sezam ima bogatu povijest zbog svog nevjerojatno raznolikog nutritivnog profila.
Ovo su neke od njegovih prednosti.
Sezamovo ulje kao lijek
Zdravo srce
Ulje sezamovih sjemenki sadrži element koji se zove sesamol i koji je antioksidans i koji ima anti-upalna svojstva. Sesamol potiče dobro zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Ulje bogato proteinima
Vrlo je rijetko za ulje da sadrži proteine. No, ulje sezamovih sjemenki sadrži 4,5 do 5 grama proteina po unci.
Sezamovo ulje za lijepu kožu
Sezam je izvrstan za njegu kože tokom trudnoće i dojenja jer pomaže održati elastičnost kože te spriječiti pojavu strija. Zahvaljujući pozamašnom udjelu vitamina E, ulje sezama djeluje protiv bora i prijevremenog starenja, potiče zacjeljivanje rana, ožiljaka i drugih nepravilnosti.
Zašto je sezam zlatna vrijedna namirnica pročitajte ovdje.
Sprečava dijabetes
Sezamovo ulje ima visoku koncentraciju magnezija koji pomaže zaštiti vaše tijelo od otpornosti na inzulin što zauzvrat sprečava dijabetes.
Sezam za zdravlje kostiju
Sezamovo ulje sadrži cink koji je vrlo bitan mineral. Cink je odgovoran za održavanje gustoće kostiju. Zato je veoma važno da žene koriste sezamovo ulje.
Rješava probavne probleme
Sezamovo ulje je svijetlo i puno lakše za probaviti u odnosu na teška ulja poput ulja senfa ili kokosovog ulja. Ovo ulje je također vrlo korisno za vaše debelo crijevo.
Snižava krvni pritisak
Magnezij u sezamovom ulju je odgovoran za snižavanje povišenog krvnog pritiska. U slučaju dijabetičara koji također imaju visok krvni pritisak, sezamovo ulje je vrlo učinkovit lijek.
Dobro za oralno zdravlje
Prednosti sezamovog ulja za vaše oralno zdravlje su neusporedive. Sezamovo ulje ima sposobnost da smanji bakterije u ustima.
Pruža zaštitu od raka
Osim antioksidativnih svojstava, sezamovo ulje također sadrži spojeve koji pomažu stanicama u borbi protiv raka.
Koliko sezama na dan? Norma upotrebe sjemena za odraslu osobu je 100 – 150 g dnevno.
Sezam i med kao lijek
Kombinacija sezama i meda je prava riznica za zdravlje. Preporuka je da se ova ljekovita kombinacija uzima u jutarnjim satima na prazan želudac. Ovo je kombinacija koja služi kao lijek za jačanje imuniteta, smanjuje želju za slatkišima, stimulira mentalne aktivnosti, povećava fizičku izdržljivost i poboljšava kvalitetu i zdravlje kose i kože. Također je od davnina poznato da se sezam i med koriste kao lijek za potenciju.
