ZdravljeSavjeti5 zdravih navika koje bi trebali usvojiti u tridesetim

5 zdravih navika koje bi trebali usvojiti u tridesetim

-

zdrave-navijke-30Stalno smo u potrazi za načinima kako poboljšati zdrave životne navike. Od prehrane pa do tjelovježbe, važno je uspostaviti zdrav ritam i pokušati ga se pridržavati svaki dan.

Evo odličnog popisa zdravih navika koje bi trebali usvojiti svi, a pogotovo ako ste već ušli u 30-e godine života kada se metabolizam i ostali procesi u tijelu usporavaju i potrebno ih je malo pogurnuti.

Detoks – Nakon brojnih kasnovečernjih pizza koje ste konzumirali u 20-ima ipak je vrijeme da razmislite što ćete jesti navečer. Vaš detoks ne mora biti radikalan, ali povećan unos magnezija i vitamina B bio bi odličan potez. Očistite organizam od toksina ili sokovima ili vodom i vaša crijeva i probava bit će vam zahvalni.

- Google oglasi -

Briga o koži – 30-e su pravo vrijeme za brigu o koži. Ukupno zdravlje vaše kože ovisi o prehrani i brojnim drugim faktorima, a ovo su godine kada se pojavljuju sitne linije i bore. Jedite što svježije voće i povrće i pijte puno vode. Pojačajte svoju noćnu njegu s anti age kremama.

Tjelovježba – Ako se do sada niste bavili ni jednom aktivnošću, sada je pravo vrijeme da odaberete nešto što vam se sviđa i krenete redovno trenirati. Osim za tijelo, tjelovježba je važna za cjelokupno zdravlje, metabolizam i psihu.

Brzi obroci – Gotovi obroci imaju velike količine šećera, soli i ostalih nepoželjnih spojeva. Kada ste u žurbi i gotov obrok vam se čini kao idealan izbor, posegnite za brzim zdravim receptima i radije napravite sami jer ćete biti sigurni u ono što jedete.

Meditacija – I umu treba malo odmora. Čak deset minuta meditacije dnevno povećava produktivnost i izoštrava um. Meditirajte ujutro kako bi dnevnu rutinu počeli smireni i sabrani.

- Google oglasi -
SourceHayat.ba

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...
- Google oglasi -

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Breza

Nazivi biljke Familija: BetulaceaeNarodni: BrezaLatinski: Betula albaLjekarski: Betulae folium, cortexEngleski:...

Jaja japanske prepelice

Jaja japanske prepelice odlično su prirodno sredstvo za liječenje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas