IshranaNamirniceAko imate problema sa neplodnošću ovaj meni nesmijete propustiti

Ako imate problema sa neplodnošću ovaj meni nesmijete propustiti

-

hrana muz i zena

Hrana i plodnost za muškarca:

Cink utiče direktno na testosteron, neophodan hormon u procesu stvaranja sperme. Važno je da se bar polovina obroka sastoji od sirove hrane, jer visoka temperatura šteti cinku.

- Google oglasi -

Folna kisleina – utiče na kvalitet sperme

Vitamin B12 utiče na povećanje broja spertmatozoida

Vitamin E utiče na kvalitet i pokretljivost spermatozoida

Vitamin C štiti spermu od oksidativnog oštećenja i sprečava sljepljivanje spermatozoida

- Google oglasi -

L-karnitin je aminokiselina važna za zdravu spermu

Koenzim Q 10 – sprečava oštećenje sperme odnosno spermatozoida

Hrana i plodnost za žene:

Hrana bogata celulozom reguliše nivo šećera u krvi i povoljno utiče na hormonski balans

Vitamin D obezbeđuju jaja, riba, mlječni provizvod, boravak na suncu 15 do 20 minuta dnevno

Vitamina E ima u sjemenkama suncokreta, bademu, maslinama, spanaću, zelenišu tamnog lista

Koenzim Q 10 nalazi se u proizvodima mora i sviježem mesu

Vitamin C iz voća i povrća

Lipoidna kiselina je u krompiru, spanaću, crvenom mesu

Vitamina B6 ima u ćuretini, lososu, tuni, spanaću, bjelom luku, karfiolu, celeru, šaprgli, kupusu, banani

Vitamina B12 ima u mesu, ribi, rakovima, jagnjetini, bifteku, siru, jajima

Folna kiselina nalazi se u jetri, pasulju, spanaću, špargli

Željeza ima u spanaću, susamu, sjemenkama bundeve, divljači

Selena ima u jetri, tuni, lososu, sardinama, škampima, ćuretini

Cink se nalazi u telećoj jetri, jagnjetini, mesu divljači, jogurtu, ćuretini

Esencijalne masne kiseline su u lješnicima, lososu, sardinama, škampima.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Koje voće koristiti za mršavljenje

Voće je prirodna gotova grickalica prepuna vitamina, vlakana i drugih hranjivih tvari koje podržavaju zdravu prehranu. Za kratko vrijeme...

Škripanje zubima po noći (bruksizam) uzroci i liječenje

Škripanje zubima (poznato kao bruksizam) često je povezano sa stresom ili tjeskobom. Savremena stomatologija, kakvu danas poznajemo, vremenom je...

Šta je rozacea i kako se može liječiti prirodnim putem

Ako vaše lice izgleda kao da je pocrvenilo i imate izbočine koje su pomalo slične aknama, možda imate kožnu...

Za šta je dobar indijski orah i koliko je dozvoljeno dnevno da se pojede

Potiče iz Brazila ali se danas najviše proizvodi u Indiji, i na našim tezgama ponovo mogu da se nađu...
- Google oglasi -

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva...

Bakterije koje čuvaju Vaš organizam

Probiotici mogu da stvore i odgovore na neurohemikalije, što pozitivno djeluje na nervni sistem i imunitet, kao i na...

Ovo morate pročitati

5 razloga zašto je ispuštanje plinova dobro za vaše zdravlje

Ispuštanje plinova u javnosti i kada smo u društvu...

Ne bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje na zdravlje

Iako su sjemenke lubenice fizički male, one sadrže mnogo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas