IshranaNamirniceAko imate problema sa neplodnošću ovaj meni nesmijete propustiti

Ako imate problema sa neplodnošću ovaj meni nesmijete propustiti

-

hrana muz i zena

Hrana i plodnost za muškarca:

Cink utiče direktno na testosteron, neophodan hormon u procesu stvaranja sperme. Važno je da se bar polovina obroka sastoji od sirove hrane, jer visoka temperatura šteti cinku.

- Google oglasi -

Folna kisleina – utiče na kvalitet sperme

Vitamin B12 utiče na povećanje broja spertmatozoida

Vitamin E utiče na kvalitet i pokretljivost spermatozoida

Vitamin C štiti spermu od oksidativnog oštećenja i sprečava sljepljivanje spermatozoida

- Google oglasi -

L-karnitin je aminokiselina važna za zdravu spermu

Koenzim Q 10 – sprečava oštećenje sperme odnosno spermatozoida

Hrana i plodnost za žene:

Hrana bogata celulozom reguliše nivo šećera u krvi i povoljno utiče na hormonski balans

Vitamin D obezbeđuju jaja, riba, mlječni provizvod, boravak na suncu 15 do 20 minuta dnevno

Vitamina E ima u sjemenkama suncokreta, bademu, maslinama, spanaću, zelenišu tamnog lista

Koenzim Q 10 nalazi se u proizvodima mora i sviježem mesu

Vitamin C iz voća i povrća

Lipoidna kiselina je u krompiru, spanaću, crvenom mesu

Vitamina B6 ima u ćuretini, lososu, tuni, spanaću, bjelom luku, karfiolu, celeru, šaprgli, kupusu, banani

Vitamina B12 ima u mesu, ribi, rakovima, jagnjetini, bifteku, siru, jajima

Folna kiselina nalazi se u jetri, pasulju, spanaću, špargli

Željeza ima u spanaću, susamu, sjemenkama bundeve, divljači

Selena ima u jetri, tuni, lososu, sardinama, škampima, ćuretini

Cink se nalazi u telećoj jetri, jagnjetini, mesu divljači, jogurtu, ćuretini

Esencijalne masne kiseline su u lješnicima, lososu, sardinama, škampima.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Zeleni čaj krijepi cijelo tijelo, umiruje, opušta te pročišćava organizam

Zeleni Čaj - (kineski, ruski,indijski) je osušeno lišće čajne...

Bol u donjem dijelu leđa (Križobolja, Lumbago) Uzroci, simptomi i liječenje

Bolovi u donjem dijelu leđa (Križobolja) je jedan od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas