IshranaAko želite čistu jetru i jači organizam morate učiniti...

Ako želite čistu jetru i jači organizam morate učiniti sljedeće

-

povrćeVjerojatno znate da jetra odstranjuje otrovne tvari iz krvi i ima još najmanje 500 drugih važnih uloga u organizmu. Želite li da ostatak organizma funkcionira kako treba, jetri trebate posvetiti posebnu pažnju.

Pijte puno vode i limuna

Pokušajte piti između osam i 10 čaša filtrirane vode svaki dan. Voda je nužna da bi jetra uopće mogla izbacivati toksine iz tijela. Još bolje ako odmah ujutro popijete veću čašu vode u koju ste iscijedili limunov sok, ali bez šećera. Limun pomaže jetri da detoksicira organizam jer kiselina iz limuna potiče jetru da proizvodi žuč, putem koje izbacuje više toksina.

- Google oglasi -

Jedite povrće

Zeleno povrće, repa, mrkva, kupus, kelj, brokula, raštika i drugo povrće hrana je koja pospješuje rad jetre. Pojedite dnevno najmanje dva obroka koja će ih sadržavati. Jedite i puno luka, češnjaka i brokule jer navedeno povrće sadrži sumpor koji je potreban za detoksikaciju. Detoksikacija zahtijeva znatne količine hranjivih tvari koje omogućuju pravilno funkcioniranje, pa je zato važno unositi minerale i vitamine. Čak i manjak samo jedne hranjive tvari može ozbiljno ometati prirodne procese detoksikacije. Pobrinite se da unosite hranu koja sadrži magnezij, kalcij, kalij, bakar, natrij, željezo, cink, selen, mangan i druge minerale jer će u suprotnom jetra, ali i cijeli organizam patiti.

Iskoristite moć masaže

Dok ležite na leđima, možete lagano masirati žučni mjehur i jetru, koji se nalaze uz donja rebra na desnoj strani tijela. Tako ćete poboljšati cirkulaciju krvi u jetri. No masirajte nježno.

- Google oglasi -

Ne preopterećujte jetru

Jetra se dovoljno naradi i bez opterećivanja alkoholom i lijekovima protiv bolova koji su prilično teški za unutarnje organe. Općenito, redovito uzimanje čak i malih doza lijekova protiv bolova dovodi do zakazivanja jetre i bolesti jetre.

Ljekovito bilje i začini

Mlijeko čička, kurkuma i maslačak pomažu u čišćenju i zaštiti jetre. U kuri čišćenja dnevno uzmite 45 miligrama kurkume, 400 miligrama ekstrakta maslačka ili 400 miligrama mlijeka čička. Možete uzeti i svježi korijen maslačka, staviti ga u kipuću vodu i pripraviti čaj. Biljke berite samo na području koje je udaljeno od ceste i daleko od polja na kojima se koriste kemijski pesticidi. Ili kupujte od pouzdanog nabavljača.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

13 KOMENTARI

  1. silimarin ili zmiskla treva,ima (tableti),ustav e za ostetena jetra,detoksifikacija,obnovuvanje na istata ,zamrsena jetra…se veli deka pomaga i za sostojbia na rak

  2. sekojdnevno piete caj zalen so limon i gumbir barem po kilo do dve jadete sveza salata od dajkon so cveklo i limov jadete za dorucek ovesni pahulici so edno lajce cimet i edna lajca len melen i lajce med seto toa rastvoreno vo cajot zel so limon i gumbir

Odgovori

Novi Sadržaj

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote

Čaj od ružmarina je biljni čaj koji se proizvodi iz listova ružmarina. Ovaj čaj prepoznatljiv je po svom okusu...

Najučinkovitiji domaći piling od šećera i soli protiv strija i celulita

Kozmetička sredstva koja sadrže abrazivne elemente zovu se piling. Glavna svrha pilinga je uklanjanje nečistoća i mrtvih stanica kože. Piling...
- Google oglasi -

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E...

Ispravite svoje zdravlje i jačajte organizam uz voće neodoljivog okusa – Kumkvat!

Kumkvat je jestivo voće nalik naranči koje potječe iz jugoistočne Azije. Iako agrum oblikom i bojom podsjeća na naranču,...

Ovo morate pročitati

Ispiranje rodnice kamilicom je izvrstan lijek za bijelo pranje!

Bijelo pranje je posljedica upale vaginalne sluznice i moramo...

Grčevi u mišićima – nedostatak kalcija?

Kalcij je mineral koji je neophodan za zdravlje naših...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas