ZdravljeAmerička akademija za neurologiju otkrila da je povrće dobro...

Američka akademija za neurologiju otkrila da je povrće dobro za mozak

-

Sjetite se savjeta vaše majke…? Jedi povrće, to je dobro za tebe. Ispada da je ona bila u pravu i to iz više razloga od onih na koje je i sama mislila.

Da, jedenje povrća pomoći će vam da budete snažni i zdravi. Ali, sada je Američka akademija za neurologiju otkrila da je to takođe dobro za vaš mozak. Istraživači su pratili navike u ishrani 3700 starijih ljudi u Čikagu, državi Ilinoi i ustanovili da su oni koji su jeli povrće tri puta na dan imali 40 posto usporeniji gubitak memorije. Naučnici kažu da konzumiranje tri do pet obroka povrća na dan vrijedi oko pet dodatnih godina života. Tamno zeleno povrće kao što je brokoli i spanać označeno je kao najzdravije. Skvoš, mrkva i patlidžan se smatraju takođe veoma dobrim. Koliko puta ste čuli da je vježbanje najbolji način da ostanete u dobroj fizičkoj formi? Evo još jednog razloga da više nemate izgovor: istraživanje objavljeno u Američkom časopisu za medicinu nagovještava da su žene koje redovno vježbaju manje podložne dobijanju prehlade.

115 žena koje ranije nisu vježbale učestvovalo je u studiji. Polovina od njih je zamoljena da se samo isteže 45 minuta na dan. Druga polovina vježbala je mnogo napornije tokom istog vremenskog perioda. Mnoge od ovih u napornijoj kategoriji izabrale su da hodaju. Godinu dana kasnije, žene koje su se samo istezale imale su više šansi da se razbole od onih koje su hodale. Krajnji ishod: čak i umjereno vježbanje može da pomogne poboljšanju imunog sistema.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Vodič kroz liječničke preglede tokom života – Bolje spriječiti nego liječiti!

Vodič kroz liječničke preglede koje bi svaka zdrava osoba...

Čudesni melem koji liječi skoro sve bolesti – Recept

Ruski melem može liječiti bronhitis, otekline, otvorene rane, pukotine...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas