Ishrana bogata ribom smanjuje opasnost od raka bubrega

-

Ljekari rijetko preporučuju ishranu sa većom količinom masti, ali upravo to preporučuje Dr. Alisija Volk iz Kraljevskog instituta u Stokholmu, kada govori o masnim ribama.

Zašto je ishrana ribom zdrava

“Spominjanje masne ribe već može da zaplaši neke ljude, ali ta vrsta masnoće je zdrava, tako da preporučujem da jedete više masne ribe, a ne posne, jer od te masti možete imati daleko više koristi.” Ribe sa masnim mesom su losos, haringa, sardine i skuša.

- Google oglasi -

Vrsta masnoće kojom su te ribe bogate poznata je kao masna kiselina omega 3. U ribe sa nemasnim mesom spadaju tuna, bakalar i riječne ribe, koje, kako kaže doktorka Volk, imaju daleko manje te vrste masnoće. “Velika je razlika između riba sa masnim i nemasnim mesom.

Ribe sa masnim mesom imaju 20 do 30 puta više omega 3 masti, nego nemasne ribe.” U studiji Alisije Volk, objavljenoj je u Časopisu američkog ljekarskog udruženja, kaže se da je ona pratila ishranu više od 60 hiljada Šveđanki u posljednjih 15 godina. ”Žene koje su oboljele od raka bubrega jele su daleko manje količine masnog ribljeg mesa, ali nije bilo razlike kod onih koje su konzumirale nemasno riblje meso.”…

Prethodne studije nisu dale slične rezultate jer je u njima analizirana totalna konzumacija ribljeg mesa, bez obzira na procenat masnih kiselina omega 3 u ribi.

Najnovija studija pokazala je da su žene koje su 10 godina najmanje jednom nedjeljno jele ribu sa masnim mesom imale za 70 posto smanjen rizik od raka bubrega, u poređenju sa ženama koje su jele ribu sa nemasnim mesom.

- Google oglasi -

Volkova kaže da ribe sa masnim mesom sadrže i vitamin D, koji, kao i masna kiselina omega 3, smanjuje opasnost od dobijanja raka. Kako je zaključila, kombinacija masne kiseline omega 3 i vitamina D — izgleda da je posebno dobra.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Ne bacajte ljusku jajeta jer krije pravo blago!

Poznato je da su jaja hranjiva, puna vitamina A...

Biljka Kaćun

Opis biljke: Kaćun ili Salep je višegodišnja zeljasta biljka s...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler