ZdravljeIshrana bogata ribom smanjuje opasnost od raka bubrega

Ishrana bogata ribom smanjuje opasnost od raka bubrega

-

Ljekari rijetko preporučuju ishranu sa većom količinom masti, ali upravo to preporučuje Dr. Alisija Volk iz Kraljevskog instituta u Stokholmu, kada govori o masnim ribama.

“Spominjanje masne ribe već može da zaplaši neke ljude, ali ta vrsta masnoće je zdrava, tako da preporučujem da jedete više masne ribe, a ne posne, jer od te masti možete imati daleko više koristi.” Ribe sa masnim mesom su losos, haringa, sardine i skuša. Vrsta masnoće kojom su te ribe bogate poznata je kao masna kiselina omega 3. U ribe sa nemasnim mesom spadaju tuna, bakalar i riječne ribe, koje, kako kaže doktorka Volk, imaju daleko manje te vrste masnoće. “Velika je razlika između riba sa masnim i nemasnim mesom. Ribe sa masnim mesom imaju 20 do 30 puta više omega 3 masti, nego nemasne ribe.” U studiji Alisije Volk, objavljenoj je u Časopisu američkog ljekarskog udruženja, kaže se da je ona pratila ishranu više od 60 hiljada Šveđanki u posljednjih 15 godina. ”Žene koje su oboljele od raka bubrega jele su daleko manje količine masnog ribljeg mesa, ali nije bilo razlike kod onih koje su konzumirale nemasno riblje meso.”…

Prethodne studije nisu dale slične rezultate jer je u njima analizirana totalna konzumacija ribljeg mesa, bez obzira na procenat masnih kiselina omega 3 u ribi. Najnovija studija pokazala je da su žene koje su 10 godina najmanje jednom nedjeljno jele ribu sa masnim mesom imale za 70 posto smanjen rizik od raka bubrega, u poređenju sa ženama koje su jele ribu sa nemasnim mesom. Volkova kaže da ribe sa masnim mesom sadrže i vitamin D, koji, kao i masna kiselina omega 3, smanjuje opasnost od dobijanja raka. Kako je zaključila, kombinacija masne kiseline omega 3 i vitamina D — izgleda da je posebno dobra.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Brusnica kao prirodni antibiotik

Brusnice su, nutricionistički gledano, prava riznica različitih zaštitnih materija...

Koje lijekove možete a koje nikako ne smijete piti tokom trudnoće?

Ako imate neki zdravstveni problem, čak i manji, zbog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas