Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrijednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima za cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahtjeva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako probaviti.
Jela kojima se daje prednost:
Povrće (najbolje sirovo ili kuhano)
Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim octom ili limunovim sokom)
Sokovi od povrća (svježi)
Jaja (kuhana ili na biljnim uljima)
Jogurt (bez ukuhanog voća ili sa dodatkom svježeg voća ili pahuljica)
Mlijeko (obrano)
Meso, riba, živinsko meso (bez masnoća, kozice, kuhano ili pečeno)
6-8 čaša vode dnevno
Sušen pivski kvasac (dvije žličice pomiješane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela)
|
DORUČAK |
UŽINA |
RUČAK |
UŽINA |
VEČERA |
|
Jogurt ili kiselo mlijeko,mladi sir, crni kruh |
Voće ili voćni sok |
Blitva i krumpir salata sa pečenom ribom, kruh |
Voće ili voćni sok |
Kuhano povrće, meso, salata, kruh |
|
Mlijeko, pahuljice |
Sladoled |
Kupus sa mesom, kruh, salata(cikla) |
Bijela kava |
Kuhano povrće, meso, salata, kruh |
|
Sok od mrkve, |
Sjemenke suncokreta |
Karfiol, pileće meso, salata, kruh |
Voće ili voćni sok |
Jogurt, sir, kruh, salata |
|
Mlijeko, pahuljice (Musli) |
Krafna |
Juha od goveđeg mesa, mrkva, krumpir (kuhano), salata, kruh |
Sok od povrća |
Kruh, margarin, džem, čaj |
|
Mlijeko, margarin, džem, kruh |
Voće |
Grašak,kruh, salata |
Sok od voća ili povrća |
Kuhano povrće, riba, salata, kruh |
|
Sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin |
Voćna salata |
Šnicle od soje, špinat sa krumpirom, salata, kruh |
Voće |
Pica sa povrćem |
|
Mlijeko sa kakaom, crna kifla, mladi sir |
Salata od paradajza ili sok od paradajza |
Jetrica, pire krumpir, salata |
Palačinka |
Kuhano povrće, meso, salata, kruh |
