Atkins dijeta

4
171

atkins dijetaOva dijeta se sastoji u tome da se isključi unos ugljikohidrata u organizam kako bi pomogli tijelu da se očisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu mjeriti i posebno spremati obroke, ne morate piti čajeve i tablete protiv pojačanog apetita, ne morate trčati ili ići na akupunkturu. Kako djeluje: Sa potpunim isključenjem unošenja ugljikohidrata, naše naslage sala počnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sljedeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg – 100 %. ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić kruha ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate organizam ce blokirati topljenje masnih naslaga.

NE SMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRŽI UGLJIKOHIDRATE

ZABRANJENO!!!

KRUH, KRUMPIR, BRAŠNO, RIŽA, SOJA, GRAŠAK, PREZLE, POHANO MESO, TjESTENINE, KIKIRIKI, MUŠMULE, LJEŠNJAK, HRENOVKE, ZAPRSKA NIKAKO.

MLIJEČNI PROIZVODI – mlijeko, maslac, kiselo mlijeko i pavlaka, jogurt, margarin, šlag, šećer, čokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, ništa od voća.

Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcij, magnezij… Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko želite smršaviti. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobivati na kilaži izvjesno vrijeme, čak i godinu-dvije.

OVA DIJETA NIJE OPASNA PO ZDRAVLJE, A ORGANIZAM SE ČISTI.

NAJTEŽE JE PRVIH 6 DANA. HRANA KOJU MOŽETE JESTI

SVE VRSTE MESA:

Junetina, piletina, teletina, svinjetina, janjetina, guska, patka, puretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohana- kuhano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez kruha, sušeno meso, kobasice osim hrenovki, sve vrste narezaka.

SVE VRSTE RIBE:

Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

SVE VRSTE SALATA:

Svježa zelena, paprike, svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježe zelje ili kiselo, cikla, salata od morskih plodova,salata od luka,svježi špinat. Sve salate začiniti sa uljem, octom, solju, biberom,. ajvarom- po želji. Možete jesti jaja na sve načine.

SVE VRSTE POVRĆA:

Karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, luk, zelje,artičoke, patlidžan, mrkva, peršin, celer, rotkvice, gljive.

MOŽETE PITI:

Mineralna voda, limun, crna kava, sve vrste čaja bez šećera, pola litre bijelog vina ili 1 litra gemišta, ali nakon 6 dana dijete. Umjesto šećera-natreen.