Ispijanje obične vode prije svakog obroka, korištenje ljutih začina i potpuna apstinencija od alkohola, samo su neki od načina kako ubrzati izgaranje kalorija u organizmu. Osim toga, morate dovoljno spavati što u ovim hladnim danima zaista ne bi trebao biti problem.
Blagdanski stol je najveći neprijatelj većine pripadnica ljepšeg spola koje se bore s viškom kilograma. Upravo zbog toga, ovo je idealno vrijeme da promijenite prehrambene navike kako tijekom božićnih i novogodišnjih praznika ne bi prikupili još nekoliko neželjenih kilograma.
Poslušajte naše savjete i jamčimo vam da ćete u najkritičnijem razdoblju u godini svoje tijelo dovesti u red!
1. Da u niti jednom trenutku ne bi odustali od mršavljenja, u najprometniji kutak u stanu zalijepite sliku haljine u kojoj želite zablistati u novogodišnjoj noći.
2. Prije svakog obroka popijte čašu obične vode. Vjerovali ili ne, to je jedan od najzdravijih načina kako smanjiti apetit.
3. Hranu pripremajte sa što više začina jer neka istraživanja su pokazala da, primjerice određene vrste bibera i umak tabasco pojačavaju izgaranje kalorija za cak 25 posto.
4. Rezultati istraživanja nekolicine američkih znanstvenika potvrdili su da ukoliko pripadnice ljepšeg spola dovoljno spavaju, njihov metabolizam je brži za 40 posto.
5. Ukoliko želite smršaviti ne smijete konzumirati alkohol, kruh i namirnice bogate ugljikohidratima.
6. Jeste li znali da mračne prostorije pojačavaju apetit. Dakle, u svoj stan unesite što više svjetla, naročito u prostorije u kojima najčešće boravite.
7. Doručak nikada nemojte preskakati jer za ručak nećete osjećati toliku glad.
8. Slatkiše također izbacite iz svakodnevne prehrane. Kada vam je potreba za slatkim namirnicama najjače izražena, radije pojedite neko voće.
9. Pijte zeleni čaj jer dokazano je da ovaj napitak također ubrzava proces trošenja kalorija. Osim toga, ima blagotvoran učinak općenito na organizam.
10. Umjesto lifta, uvijek hodajte stepenicama. Kada god imate priliku izbjegavajte vožnju automobilom i što više hodajte.
