Šta je artritis, loša hrana za artritis i kako ga liječiti?

Reumatoidni artritis je kronično oboljenje u kojem dolazi do upale zglobova, otečenosti, bolnosti, ukrućenosti i gubitka funkcije zglobova. Proces započinje u sinoviji, membrani koja omotava zglob, tvoreći zaštitnu vrećicu. Ova je vrećica ispunjena tekućinom za podmazivanje zgloba koju nazivamo sinovijalnom tekućinom. Osim zaštite zglobova, ova tekućina snabdijeva hranjivim tvarima i kisikom hrskavicu i glatko tkivo koje oblaže krajeve kostiju.

Simptomi po kojima prepoznajemo artritis: bolovi, crvenilo, otoci, deformacije, poremećaj funkcije zglobova, ograničena pokretljivost, povećanje tjelesne temperature – lokalno (kože iznad zglobova) i opće. Simptomi raznih oblika artritisa susreću se u raznim kombinacijama. Oboljenje jednog zgloba – mono artritis, nekoliko zglobova – poli artritis.

Vrste artritisa

Ovo su tri najčešće vrste artritisa, saznaj kako ih prepoznati i liječiti. 

Osteoartritis – Najčešći oblik artritisa koji uzrokuje da se hrskavica – tkivo koje pokriva zglobove kostiju, “guli” dok ne dođe do toga se trlja kost o kost, što dovodi do boli i ukočenosti. Obično se pojavljuje u koljenima, kukovima, stopalima i kralježnici, može se razvijati godinama, ali mogu ga potaknuti ozljeda ili infekcija.

Reumatoidni artritis – Oblik artritisa koji je zapravo autoimuni poremećaj, to znači da tjelesni imunitet cilja na sluznicu zglobova – što dovodi do upale u dijelu zgloba koji štiti i podmazuje. Kada se upali, nastaju bolovi i otekline. Reumatoidni artritis uzrokuje bol i otekline u zglobovima, posebno u petama ili laktovima. Isto tako, uzrokuje nastanak reumatoidnih čvorića te ukočenost koja može trajati satima ili danima.

Psorijatični artritis – Iako uzrok psorijatičnog artritisa nije posve jasan, stručnjaci znaju da je to autoimuna bolest koja se na sličan način manifestira kao reumatski artritis. Glavna razlika je u tome što kod psorijatičnog artritisa može doći i do pojave na koži. 

Loša hrana za artritis

Ovo su namirnice koje najčešće stvaraju poteškoće osobama s artritisom.

Mliječni proizvodi sadrže vrstu proteina za koje se smatra da iritiraju tkivo oko vaših zglobova. To ne smeta svima, ali odraslim osobama ionako nije potrebna prehrana bogata mlijekom i mliječnim proizvodima. Pokušajte eliminirati mliječne proizvode iz prehrane da biste vidjeli kako to utječe na vaš artritis. 

Rafinirani šećer – Upala je bolno stanje koje želite izbjeći, a visoki dnevni unos šećera vodi ravno do njega. To je zbog naglog rasta završnih proizvoda glikacije odnosno AGE (Advanced Glycation End products), koji se stvaraju kada se u tijelu molekule šećera vežu na bjelančevine ili masnoće.

Duhan u cigaretama – Tehnički duhan nije hrana, ali je vrlo štetan za vaše tijelo. Istraživanja su pokazala da su pušači izloženi većem riziku za reumatoidni artritis, jer štetne tvari iz cigareta oštećuju zglobove, kosti i vezivno tkivo. Ukoliko bolujete od artritisa, svakako prestanite pušiti! 

Sol je još jedna namirnica na koju će vas liječnik upozoriti zbog mogućnosti izazivanja upale zglobova. Sol ne utječe na svaki organizam jednako, ali većina ljudi konzumira je u pretjeranim količinama. Reduciranje natrija u vašoj prehrani dobra je ideja zbog mnogo razloga i svi su vezani za zadravlje.

Zasićene masti – Konzumacija hrane bogate zasićenim mastima pogoršava upalna stanja kod artritisa, osobito u masnom tkivu. Upala u masnom tkivu ukazuje i na moguću bolest srca. Najopterećeniji izvori zasićenih masti su punomasni mliječni proizvodi, crveno meso te pržena i prerađena hrana.

Vitamini za reumatoidni artritis

Manjak vitamina D povezan s reumatoidnim artritisom. Većina osoba može povećati svoju koncentraciju vitamina D prehranom, ali i izlaganjem suncu, najmanje 30 minuta dva puta sedmično s obzirom da oko 90 % vitamina D koji konzumiramo dolazi iz sunčeve svjetlosti. Namirnice bogate vitaminom D su losos, tuna, skuša, sardine, margarin, jaje ili jetrica.

Reumatoidni artritis prirodno liječenje

Ako se radi o akutnoj upali liječenje ljekovitim biljem može biti od velike koristi. 

Uvarak od bazge – Bazga se još iz doba Hipokrata smatra ljekovitom biljkom, a njena svojstva će pomoći u liječenju reumatoidnih oboljenja i mnogih drugih. Kako se priprema i koristi ovaj prirodni lijek za reumatoidni artritis pročitajte ovdje.

Prirodni lijek za artritis kurkuma – Snažna antiupalna svojstva kurkume dugo su korištena u staroj indijskoj i ayurvedskoj medicini kao tretman za upalne poremećaje, primjerice artritis i reumatoidni artritis.

Prirodni lijekovi za pomoć pri artritisu

Đumbir za zglobove

Narodni lijek za upalu zgloba je đumbir koji ima protuupalna svojstva. Naribajte ga i osušite. Pomiješate 3 žličice mljevenog crnog papra, 6 žličica đumbira i 6 žličica mljevenog kima. Jednom dnevno pojedite ½ žličice ove mješavine s čašom vode. Osim toga, pokušajte nanijeti ulje đumbira na zahvaćeno područje. Đumbir je pravi prirodni lijek za upalu zgloba. Sirovi đumbir konzumirajte na redovitoj bazi jer potiče cirkulaciju što u konačnici smanjuje bol.