Borovnica zdravo bobičasto voće čudesnih ljekovitih moći

-

Borovnica (Vaccinium L.) je listopadna grmolika biljka iz porodice vrijesovki (Ericaceae). Plod borovnice, modre bobice koje obožavaju i veliki i mali, dozrijeva od lipnja do kolovoza.

Borovnica dobar izvor vitamina C, kalija, bioflavonoida, kalcija, željeza i folne kiseline. Intenzivna boja borovnica rezultat je visoke koncentracije antioksidativnih pigmenata prisutnih u ovome voću.

- Google oglasi -

Bioflavonoidi, posebno antocijanidi, sprječavaju nastanak varikoznih vena i pucanje malih krvnih kapilara. Smatra se da djeluju na jačanje kolagena, proteina odgovornog za očuvanje strukture kože i krvnih žila. Zbog visokog sadržaja vlakana, borovnice sudjeluju u prevenciji raka crijeva. Često su dio programa za mršavljenje jer vlakna stvaraju osjećaj sitosti te tako umanjuju potrebu za unosom hrane.

Borovnica za zdravlje

Prema nekim studijama, borovnice mogu olakšati simptome reumatidnog artritisa. Dobar su izvor vitamina C, kalija, bioflavonoida, kalcija, željeza i folne kiseline…

Nutritivna vrijednost – Borovnicama se opravdano pripisuje epitet bobičastog voća najveće nutritivne gustoće. Naime 100 g ovih bobica sadrži samo 57 kcal, ali zato sadrže značajne količine vlakana, vitamina C i K te minerala mangana.

>>Prirodni lijek od borovnica i rakije

- Google oglasi -

Dijabetes – Bioaktivni spojevi iz borovnica pokazali su se korisnima i u regulaciji glukoze u krvi. Znanstvenici napominju kako blagotvorni antocijanini mogu pozitivno utjecati na inzulinsku osjetljivost te metabolizam glukoze u našem tijelu.

Borovnice vitamini

Svježi domaći sok od borovnice obiluje vitaminima E, C ,B2 i B3 koji zajedničkim snagama potiču rad našeg probavnog trakta, čuvaju, jačaju krvne žile i snižavaju nivo štetnog kolesterola (LDL) i triglicerida. Borovnica voće sadrži i katehin, koji potiče sagorjevanje masnih naslaga, te se u tu svrhu koristi čaj od borovnice za mršavljenje koji se pravi od listova i daje zavidne rezultate.

U borovnicama nalazimo i velike količine kvercetina (smanjuju rizike od alergija), željeza, magnezija, mangana i kalija. Dragocjenost ovog voća je i u tome što redovnom konzumacijom sprječavamo nastanak tromba jer ne dozvoljavamo ljepljenje krvnih zrnaca. Ujedno to je i fenomenalna prevencija ateroskleroze, moždanog i srčanog udara, te nije neobično da se u narodu odomaćio termin „biljni aspirin“.

Čaj od borovnice pomaže kod upornog kašlja. Dok sirove bobice daju odlične rezultate za uspostavljanje normalne i uredne stolice, vraćaju apetit i pomažu za liječenje hemoroida.

Sok od borovnice je odlično prirodno dezinfekcijsko sredstvo za ispiranje usta i prevenciju bolesti poput upale desni, paradentoze, gingivitisa…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Umorni, iscrpljeni, bez snage ste sigurno vam nedostaje ovaj vitamin

Osjećaj umora je postao neizostavan dio naše svakodnevice. Najviše...

Nitricionisti savjetuju: Šta je presudno za dobijanje i održavanje željene kilaže!

Umjesto brojanja kalorija, neka vas vodi zdrav razum kad...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas