IshranaVoćeBorovnica zdravo bobičasto voće čudesnih ljekovitih moći

Borovnica zdravo bobičasto voće čudesnih ljekovitih moći

-

Borovnica (Vaccinium L.) je listopadna grmolika biljka iz porodice vrijesovki (Ericaceae). Plod borovnice, modre bobice koje obožavaju i veliki i mali, dozrijeva od lipnja do kolovoza.

Borovnica dobar izvor vitamina C, kalija, bioflavonoida, kalcija, željeza i folne kiseline. Intenzivna boja borovnica rezultat je visoke koncentracije antioksidativnih pigmenata prisutnih u ovome voću.

- Google oglasi -

Bioflavonoidi, posebno antocijanidi, sprječavaju nastanak varikoznih vena i pucanje malih krvnih kapilara. Smatra se da djeluju na jačanje kolagena, proteina odgovornog za očuvanje strukture kože i krvnih žila. Zbog visokog sadržaja vlakana, borovnice sudjeluju u prevenciji raka crijeva. Često su dio programa za mršavljenje jer vlakna stvaraju osjećaj sitosti te tako umanjuju potrebu za unosom hrane.

Borovnica za zdravlje

Prema nekim studijama, borovnice mogu olakšati simptome reumatidnog artritisa. Dobar su izvor vitamina C, kalija, bioflavonoida, kalcija, željeza i folne kiseline…

Nutritivna vrijednost – Borovnicama se opravdano pripisuje epitet bobičastog voća najveće nutritivne gustoće. Naime 100 g ovih bobica sadrži samo 57 kcal, ali zato sadrže značajne količine vlakana, vitamina C i K te minerala mangana.

>>Prirodni lijek od borovnica i rakije

- Google oglasi -

Dijabetes – Bioaktivni spojevi iz borovnica pokazali su se korisnima i u regulaciji glukoze u krvi. Znanstvenici napominju kako blagotvorni antocijanini mogu pozitivno utjecati na inzulinsku osjetljivost te metabolizam glukoze u našem tijelu.

Borovnice vitamini

Svježi domaći sok od borovnice obiluje vitaminima E, C ,B2 i B3 koji zajedničkim snagama potiču rad našeg probavnog trakta, čuvaju, jačaju krvne žile i snižavaju nivo štetnog kolesterola (LDL) i triglicerida. Borovnica voće sadrži i katehin, koji potiče sagorjevanje masnih naslaga, te se u tu svrhu koristi čaj od borovnice za mršavljenje koji se pravi od listova i daje zavidne rezultate.

U borovnicama nalazimo i velike količine kvercetina (smanjuju rizike od alergija), željeza, magnezija, mangana i kalija. Dragocjenost ovog voća je i u tome što redovnom konzumacijom sprječavamo nastanak tromba jer ne dozvoljavamo ljepljenje krvnih zrnaca. Ujedno to je i fenomenalna prevencija ateroskleroze, moždanog i srčanog udara, te nije neobično da se u narodu odomaćio termin „biljni aspirin“.

Čaj od borovnice pomaže kod upornog kašlja. Dok sirove bobice daju odlične rezultate za uspostavljanje normalne i uredne stolice, vraćaju apetit i pomažu za liječenje hemoroida.

Sok od borovnice je odlično prirodno dezinfekcijsko sredstvo za ispiranje usta i prevenciju bolesti poput upale desni, paradentoze, gingivitisa…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Divlji origano – Nepobjedivi borac protiv infekcija

Ulje divljeg origana ubraja se u najmoćnije prirodne lijekove....

Kuke ili šparoge, kako ih zapravo možemo razlikovati?

Ovih dana tržnice nude dvije vrlo slične samonikle jestive...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas