Voda, voće i brzi sendviči, idealna jela za plažu

-

Namjeravate li cijeli dan provesti na plaži, pripazite šta jedete. Bitno je ne preskakati obroke, ali ni ne pretjerivati u jelu.

Izbjegavajte složena jela poput mesa i kotleta te hranu koja sadrži mnogo masnoća jer loše djeluje na cirkulaciju, uzrokuje umor, pospanost i glavobolju.

- Google oglasi -

Radije jedite jednostavna i brza jela, koja organizmu daju potrebnu energiju, kao što su tjestenine i salate s tunjevinom ili jajima. Uz vodu i sokove, obavezno na plažu ponesite i svježe voće koje ce spriječiti dehidraciju.

Jedete li sendviče, napravite ih s povrćem koje će smanjiti slanoću ostalih sastojaka. Iako je vruće, pripazite da ne konzumirate jako hladna jela i pića jer možete “zaraditi” prehladu i upalu grla, a može vam postati i muka.

Neka namirnice budu sobne temperature, a hranu koju nosite na plažu stavite u hlad, posebno ako je lako kvarljiva. Iako se na plaži najviše jede sladoled, konzumirajte ga u malim količinama, kao i zaslađena i gazirana pića, a kreme, torte i kekse zaboravite. Slatkiši su prepuni kalorija i izazivaju žeđ…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Kada treba liječiti crveno lice?

Niske temperature u zimskom periodu u značajnoj mjeri pogoršavaju...

Vrijeme je za kesten

Divlji kesten veliko je drvo visine od 20 do...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas