Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

-

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj hrani. Brza hrana posebno je dizajnirana da bude aditivna po prirodi s visokom razinom soli, šećera i masti. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), brza hrana brza je alternativa domaćoj hrani koja je bogata kalorijama, zasićenim mastima, trans mastima, šećerom i soli koje negativno utječu na naše zdravlje.

Brza hrana općenito je bogata kalorijama i nedostaje joj proteina, multivitamina, minerala i vlakana. To je najbogatiji izvor trans masnih kiselina. Konzumiranje hrane bogate trans mastima povećava lipoprotein niske gustoće (loš) kolesterol, snižava lipoprotein visoke gustoće (dobar) kolesterol i povećava rizik od dijabetesa tipa II i srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Brza hrana prisutna je i u našoj zemlji te je svakome od nas najlakše ući u restoran ili pekaru, naručiti obrok za ponijeti i na-brzinu ga pojesti. No, međutim brza hrane je lako dostupna, prijatna za konzumiranje ali i ima mnogo negativni učinaka na Vaše zdravlje.

Brza hrana i zdravlje

Redovna konzumacija fast food hrane nije nikako dobra za vaše tijelo, a ovo su najvažniji razlozi zašto je trebate jesti samo u posebnim prilikama…

Konzumacija masti i njen učinak na zdravlje:

  • Pretjerana konzumacija trans masti šalje mješovite signale mozgu što otežava procesiranje osjećaja gladi. Zdrave funkcije mozga zahtijevaju dnevnu dozu esencijalnih masnih kiselina kao što su omega 6 i omega 3. Nedostatak ova dva elementa povećava rizik od poremećaja pažnje, demencije i bipolarnog poremećaja te drugih problema povezanih s mozgom.
  • Brza hrana je bogata kalorijama i jednostavnim šećerom (naročito u obliku šećera i rafiniranog brašna) koji uzrokuje debljanje tj. prekomjernu težinu i pretilost.
  • Pretilost povećava rizik od bolesti metaboličkih poremećaja (npr. dijabetes, hipertenzija, bolesti srca, giht, pankreatitis itd.), respiratornih disfunkcija uključujući astmu i otežano disanje.
  • Brza hrana može kratkoročno zadovoljiti glad, ali dugoročni rezultati su manje pozitivni. Redovno uzimanje brze hrane može uzrokovati depresiju, zatvor i gastrointestinalne bolesti jer oskudijeva vlaknima.
  • Pretjerani unos brze hrane također otežava normalan rast i razvoj djece koja rastu.
  • Brza hrana je bogata natrijem koji dovodi do zadržavanja vode, osjećaja nadutosti ili otečenosti u tijelu. Prehrana bogata natrijem povećava krvni tlak i opterećuje srce i krvotok.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Osam navika koje mogu uništiti vaše bubrege

Bubrezi su jedni od vitalnih organa u našem tijelu, a...

Koji su prirodni diuretici?

Diuretici su tvari koje pomažu izbacivanju vode i toksina...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis