Osam navika koje mogu uništiti vaše bubrege

Bubrezi su jedni od vitalnih organa u našem tijelu, a njihova pravilna funkcija jako je važna za cjelokupno zdravlje našeg organizma.

Iako su jako važni, mnogi o njima ne vode previše računa, pa godišnje milijuni umiru od bolesti bubrega. Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako želite da vam bubrezi i zdravlje ostanu u dobrom stanju.

To su organi koji oblikom nalikuju na grah, a veličine su šake. Ovi organi sofisticirane su jedinice za procesiranje najrazličitijih tvari, a zadatak im je održavanje krvi čistom i kemijski uravnoteženom. Bubrezi procesiraju krv te odvajaju otpadne tvar i vodu. Otpadne tvari i voda čine sastavni dio urina koji se zadržava u mokraćnom mjehuru prije eliminacije iz organizma.

Bubrezi i zdravlje

Premalo vode – Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlučuju metabolički otpad iz tijela i reguliraju ravnotežu elektrolita. Ako tijelo nije na pravi način hidratizirano, smanjuje se protok krvi, što u konačnici rezultira nakupljanjem toksina u krvi.

Pun mjehur – Mnogi od nas imaju naviku odgađati odlazak na zahod. Ako je mjehur duže vrijeme pun urina, može doći do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mišića je jedna od komplikacija koja može dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe ili vodenog mjehurića u tijelu). Hidronefroza (povećanje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog kroničnog pritiska na stražnju stranu bubrega. Inkontinencija je također jedna od ozbiljnih posljedica dugotrajnog odgađanja pražnjenja mjehura.

Previše natrija – Prerađivanje natrija još je jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. Sol je osnovni izvor natrija, a većina natrija treba biti izlučena iz tijela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi su jako opterećeni jer moraju izlučiti veliku količinu natrija, a to dugoročno može biti naporno za bubrege.

Previše kofeina – Kad smo žedni, često ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pićima. Mnogi od tih napitaka sadrže kofein. Kofein može podići krvni tlak, a visok krvni tlak vrši pritisak na bubrege i može ih oštetiti. Prema standardima Klinike Mayo, većina zdravih odraslih osoba može popiti dvije do četiri šalice kave dnevno bez da ugrozi svoje bubrege.

Tablete protiv bolova – Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji loša je navika većine ljudi. Većina tableta protiv bolova ima opasne popratne nuspojave, može oštetiti razne organe, pa tako i bubrege. Istraživanja su pokazala da dugotrajno uzimanje tableta protiv bolova smanjuje protok krvi i tako umanjuje funkciju bubrega.

Loša hrana za bubrege

Previše proteina – Previše crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima može dodatno pogoršati stanje već oštećenih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate oštećene bubrege i doktor vam je savjetovao manji unos proteina. Previše proteina opterećuje bubrege.

Ignoriranje gripe i prehlade – Ignoriranje obične prehlade i gripe može dovesti do oštećenja bubrega. Istraživanja su pokazala da ljudi s oboljenjem bubrega također imaju naviku izbjegavati odmor kad su bolesni. Utvrđeno je i da su ljudi s bolesti bubrega osjetljiviji na promjene vremena.

Previše alkohola – Kad pijemo alkohol, često ne vodimo računa koja je količina primjerena za dobro zdravlje. Navika ispijanja prevelikih količina alkohola dovodi do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine koji mogu biti štetni za bubrege.