ZdravljeAlternativna medicinaČuvajte vaša osjetila

Čuvajte vaša osjetila

-

zdrav životNaučite se čuvati i održavati zdravima

Koža: Vaš epidermis sa starenjem polaganije proizvodi stanice, a sunce oštećuje živi epidermis koji se vremenom stanjuje sa 20 na tek 2 stanice. Tome možete doskočiti varajući svoju kožu, pa ona misli kako mora stvarati nove stanice. Za to upotrijebite alfa-hidroksilnu kiselinu (AHA) koja je sastojak mnogih krema za kožu. Ne morate kupovati skupe kreme za lice, djelovat će svaki proizvod koji sadrži u sebi AHA.

Oči: Dugo ili intenzivno izlaganje suncu može biti opasno jer svjetlo nekih valnih dužina može oštetiti leću i mrežnicu. Za osobe koje često rade ili se igraju na otvorenom bitne su naočale koje filtriraju ‘loš’ dio svjetlosnog spektra (ultraljubičaste zrake A i B, UVA, UVB).

- Google oglasi -

Uši: Ništa ne oštećuje vaše uši kao buka. Svaka buka jača od 85 decibela može izazvati trajni gubitak sluha. Na 90 decibela sušilo za kosu ili kosilica mogu izazvati štetu već nakon samo dva sata, a to većina od nas ni ne primijeti. Izbjegavajte buku ili zaštitite uši čepićima kada ste joj izloženi i time ćete najbolje spasiti sluh.

Opip: Ako vas nešto boli, nemojte se navikavati na bol, već je se riješite. To možete postići brojnim sredstvima, poput ibuprofena, pa i kremama sa kapsaicinom (sastojak iz čili papričica). Neke od mogućnosti su i akupunktura i masaža.

Zaštitite se

Sunčanje je u određenom smislu vrlo važno: 10-20 minuta svakodnevne izloženosti suncu pomaže u pretvorbi nekih oblika neaktivnog vitamina D u prethodnika aktivnog vitamina D, koji je vrlo koristan za kardiovaskularni i imunološki sustav. Ipak, vrijeme izloženosti morate ograničiti kako biste zaštitili kožu od raka i bora. Stoga, obavezno upotrebljavajte sredstvo za zaštitu od sunca i to ono sa zaštitnim faktorom 30.

Mazite oči

Pijte vodu – kako vam oči ne bi bile suhe

- Google oglasi -

Odspavajte – san puni baterije našeg sustava, uključujući oči

Napravite pauzu – dignite se svaka dva sata od računala i odmorite oči na 10 minuta.

Hrana za osjetila

Dobro odabrane hranjive tvari koristit će svima vašim osjetilima. Tu spadaju: Lutein – sastojak kukuruza, špinata i drugog lisnatog zelenog povrća jedan je od najkorisnijih tvari za održavanje vida i zdravlja očiju. Možete ga uzimati 1000 miligrama dva puta na dan. Vitamin C i bioflavonoidi – korisni su za vaš obrambeni sustav ali štite i od katarakte. Ako jedete samo voće četiri puta na dan možete se pomladiti 4 godine. Riblje ulje – djelovanjem masnih kiselina u ribljem ulju, bore nestaju a koža se popunjava. No DHA (najvažnija omega 3), ako se uzima 500 miligrama na dan, također sprečava degeneraciju molekule. Koktel za oko – jedno je istraživanje pokazalo da se kod osoba s vlažnom degeneracijom makule rizik od gubitka vida smanjio za više od 25% ako su uzimale (svakog dana, u podijeljenim dozama) 500 miligrama vitamina C, 400 I. J. vitamina E, 15 miligrama beta karotena, 80 miligrama cinka i 2 miligrama bakra.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Zbog ovoga ćete se već danas željeti riješiti ovisnosti o kafi

Prva stvar na koju pomislite kad ujutro otvorite oči...

Jedna od najzdravijih voćki a evo i zašto

Zeleni egzotični plod ne baš prihvatljive cijene često zaobilazimo,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas