Glavni minerali koje treba naše tijelo

-

Minerali su supstance koje tokom cijelog života moramo unositi hranom, vodom ili lijekovima. Bez njih nema života, jer oni učestvuju u građi hormona, bjelančevina, vitamina i hemoglobina crvenih krvnih zrnaca.

Oni se svakodnevno gube iz našeg organizma bilo znojenjem, ili probavom. Manjak minerala najčešće se javlja zbog nekvalitetne prehrane, izloženosti stresu, kao i iznimno povećane tjelesne aktivnosti. Veliki broj minerala u našem organizmu je u ravnoteži pa manjak jednog za sobom povlači manjak, ili višak drugog minerala.

- Google oglasi -

Željezo je jedan od najvažnijih minerala koji omogućava dotok kisika u svaku ćeliju našeg organizma. Njegov manjak prepoznajemo po simptomima kao što su umor, ubrzano lupanje srca, kratkoća daha, blijedoća kože i smanjena otpornost organizma.

Pored željeza, i magnezij spada u grupu veoma važnih minerala za naše tijelo.

Njegov manjak očituje se znakovima mišićne slabosti, čestih grčeva u mišićima, malaksalosti i povraćanja. Posebnu pažnju treba obratiti na nedostatak natrija koji se brzo javlja nakon povraćanja, proljeva i znojenja. Njegov manjak uzrokuje mučninu, pospanost, slabost mišića i smanjenu koncentraciju.

Raznolika i kvalitetna hrana će omogućiti da u dnevnim obrocima dobijemo sasvim dovoljno minerala koji će biti dovoljni za pravilnu funkciju našeg organizma.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Priviđanje – Halucinacije, kako nastaju i zbog čega?

Samo ono što osjetimo pruža nam sliku o svijetu...

Omega 3 masne kiseline čuvaju srce, pomažu kod artritisa, štite od raka…

Ove nezasićene masne kiseline čuvaju srce, pomažu kod artritisa,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler