ZdravljeGlavni minerali koje treba naše tijelo

Glavni minerali koje treba naše tijelo

-

cveklaMinerali su supstance koje tokom cijelog života moramo unositi hranom, vodom ili lijekovima.

Bez njih nema života, jer oni učestvuju u građi hormona, bjelančevina, vitamina i hemoglobina crvenih krvnih zrnaca.

Oni se svakodnevno gube iz našeg organizma bilo znojenjem, ili probavom. Manjak minerala najčešće se javlja zbog nekvalitetne prehrane, izloženosti stresu, kao i iznimno povećane tjelesne aktivnosti. Veliki broj minerala u našem organizmu je u ravnoteži pa manjak jednog za sobom povlači manjak, ili višak drugog minerala. Željezo je jedan od najvažnijih minerala koji omogućava dotok kisika u svaku ćeliju našeg organizma. Njegov manjak prepoznajemo po simptomima kao što su umor, ubrzano lupanje srca, kratkoća daha, blijedoća kože i smanjena otpornost organizma.

Pored željeza, i magnezij spada u grupu veoma važnih minerala za naše tijelo.

- Google oglasi -

Njegov manjak očituje se znakovima mišićne slabosti, čestih grčeva u mišićima, malaksalosti i povraćanja. Posebnu pažnju treba obratiti na nedostatak natrija koji se brzo javlja nakon povraćanja, proljeva i znojenja. Njegov manjak uzrokuje mučninu, pospanost, slabost mišića i smanjenu koncentraciju.

Raznolika i kvalitetna hrana će omogućiti da u dnevnim obrocima dobijemo sasvim dovoljno minerala koji će biti dovoljni za pravilnu funkciju našeg organizma.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Alergijska upala sluznice nosa zbog koncetracije polena

Alergijska upala sluznice nosa predstavlja i globalni zdravstveni problem jer značajno remeti kvalitetu života bolesnika. Pod ovim se oboljenjem...

Osnovne pilates vježbe za ravan stomak

Pilates je apsolutni hit u svijetu. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. pilates, žene su...

Nedovoljno poznata ljekovita biljka smrdljiva kopriva

Smrdljiva je kopriva dobra ljekovita biljka koja se ne spominje u knjigama, pa je poznata tek rijetkima. U srednjem...

Gljivice između prstiju spriječite pravilnom higijenom stopala

Atletsko stopalo je jako neugodno gljivično oboljenje stopala. Pored toga što napadju nokte i tabane, najčešće su gljivice između...
- Google oglasi -

Srčanik ili žuta sirištara lijek za želučane i crijevne tegobe

Prvi podaci o upotrebi žute sirištare potiču iz 2. st. pr. K. Ilirski kralj Gencije preporučivao ju je kao...

Zašto je jedna jabuka na dan prirodni lijek bez konkurencije?

Nova otkrića potvrđuju nutritivne i zdravstvene vrijednosti jabuke koje su možda i najbolje opisane u poslovici raširenoj po cijelom...

Ovo morate pročitati

Čir na dvanaesniku – Liječenje uz pomoć čaja

Utvrđeno je da ljudi mnogo češće obolijevaju od čira...

A, B, AB ili 0: Koja je ‘najjača’ krvna grupa?

Ovisi li životni vijek čovjeka i o tome koju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas