LjepotaDijeta & MršavljenjeDijeta sa grožđem: Skinite do 5 kilograma za samo...

Dijeta sa grožđem: Skinite do 5 kilograma za samo 4 dana!

-

drožđePomoću ove odlične dijete sa grožđem koja traje 4 dana možete da smanjite 4-5 kilograma i da naučite nekoliko korisnih sitnica kako najbolje da kombinujete ovu izuzetnu namirnicu i tko bi ipak trebalo da izbjegava grožđe.

Dijetni plan

Dan 1

Doručak – 1 kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih preko noći), 1/2 pomorandže isečene na kockice, 2,5 dl malomasnog jogurta, 100 gr zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmešajte i ostavite desetak minuta da odstoje.

Ručak – Za ručak se jede jedna prilično neobična salata čiji su sastojci: 200 gr bundeve isečene na sitnije kockice i par minuta propržene na malo putera, 100 gr zrna grožđa isječenih na pola, 100 gr zelene salate, 1 kašika oraha isječenih na listiće. Sve sastojke, osim oraha pomešajte, a njih dodajte na vrh mešavine.

- Google oglasi -

Večera – Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileće grudi. Voćna salata se pravi od: 100 gr zrna grožđa, 50 gr ananasa isječenog na sitne kocke i dodatka od 50 gr soka od grožđa i 50 gr vode. Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremite na roštilju ili dinstajte na vodi.

Dan 2

Doručak – Limun jogurt: pomešajte 250 gr malomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i svemu tome dodajte 150 gr zrna grožđa.

Ručak – Pirinač sa komadićima ribe: Skuhati 5 kašika integralnog pirinča u tri puta više vode. Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe proprežene na malo maslinovog ulja. U sve to umešati i 150 gr zrna grožđa.

Večera – Čorba od krompira sa povrćem: Kuhati 150 gr krompira, 1 šargarepu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladnoceđenog maslinovog ulja. Posle ove čorbe pojesti 250 gr sviježeg, crnog grožđa.

Dan 3

- Google oglasi -

Doručak – Ovo jutro je rezervisano za 100 gr malomasnog mladog sira i 150 gr grožđa. Namirnice ubacite u blender, promiksajte par sekundi i eto ukusne i hranljive kašice za doručak!

Ručak – Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150 gr brokolija i 1 glavice crnog luka. Posle ovog obroka pojesti 150 gr crnog grožđa.

Večera – Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina. Promešati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i mešajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa isečena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se prohladi.

Dan 4

Doručak – 1 kriška hljeba sa 100 gr malomasnog mladog sira. Posle toga 200 gr grožđa.

Ručak – Palačinke sa grožđem – prave se prilično jednostavno: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Lepo umutiti i ispeći palačinke, a zatim ih filovati sa izmiksanom mešavinom od: 100 gr nemasnog mladog sira, 1 kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.

Večera – Gulaš od ćuretine sa pečurkama! Pravi se na sljedeći način: Propržiti ćureće grudi isečene na tanke kriške. Kuvati 100 gr brokolija 2-3 minuta, a u međuvremenu jednu veću šargarepu iseći na manje kolutove, a 2 veće pečurke iseći na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća i kuvati 10 minuta. Pri kraju kuvanja dodati 60 gr crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj svojevrsni gulaš možete jesti i 100 gr pirinča.

Dodatne napomene: Budući da je grožđe puno kalijuma i grožđanog šećera – ne bi trebalo da osećate neke značajne “napade” gladi – čak šmožete da očekujete i porast psihičke i fizičke energije. Grožđe je dobro i za vaše srce, a pomaže i kod anemije, astme, vaskularnih i nervnih bolesti. Uvek birajte grožđe sa semenom jer ono sadrži polifenole, izuzetno korisne supstance po naš organizam.

Pažnja: Ukoliko imate izrazitu prekomjernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju – prije grožđane dijete posavetujte se sa ljekarem!

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Kako prirodno ukloniti bradavice sa bilo kojeg dijela tijela?

Bradavice su izrasline koje se mogu pojaviti bilo gdje...

Jeste li znali? Izgledom vašeg jezika možete saznati svoju dijagnozu!

Drevna tradicionalna kineska medicina preko izgleda jezika određuje dijagnozu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas