I stres može biti uzrok hladnih ruku i nogu. On pojačava adrenalin koji pak sužava krvne žile i slabi cirkulaciju pa su ruke i noge hladnije. Ako su vam često hladne ruke i noge, a već ste navikli na to, možda je vrijeme da se zapitate da li je to neki znak ili postoji iza toga nešto više. Naime, hladni prsti na rukama i nogama prilično su česta pojava, posebno kod žena i ne moraju označavati ništa značajno. No, to može biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Ako su vam ruke i noge stalno hladne to može ukazivati na ozbiljna, skrivena oboljenja koja ugrožavaju perifernu cirkulaciju. Ozbiljna stanja na koja može ukazivati oslabljena cirkulacija su visok krvni pritisak, problemi sa srcem, hipertenzija, šećerna bolest, visoke vrijednosti kolesterola i triglicerida, artritis…
Jedan od problema uzrokovanih lošom cirkulacijom je i to što tijelo ne dobiva osnovne prehrambene potrebe. Ljudi s oslabljenom perifernom cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 % slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim žilama srca, vrata i glave.
>>Kako ublažiti osjećaj hladnoće u nogama
Hladne ruke i noge
Malokrvnost
Uz hladne prste na rukama i nogama često vas hvata umor, glavobolja i malaksalost – u slučaju da vam se to događa, vrijeme je da provjerite krvnu sliku jer vam možda nedostaje željeza. Ono je glavni sastojak hemoglobina, molekula koje prenose kisik u krv i daju joj crvenu boju. Hladni ekstremiteti stoga mogu biti znak anemije, odnosno slabokrvnosti.
Dijabetes
Osim što su vam često hladne ruke, ponekad u dlanovima i stopalima osjećate trnce – to mogu biti prvi znakovi dijabetesa. Posljedice se mogu odraziti na krvnu sliku, ali i živčani sustav. Osim spomenutih simptoma, učestalija može biti i žeđ, glad i dobar apetit uslijed kojega se ne debljate ni ne mršavite. Ako je tako, prekontrolirajte razinu šećera u krvi.
>>Ovo su namirnice za dobru cirkulaciju
Štitna žlijezda
Usporen rad štitne žlijezde dovodi do usporavanja metabolizma, a često je praćen hladnim dlanovima i stopalima. Umor, nevoljkost, česta pospanost, usporenost tijela i pokreta te slabo podnošenje visokih temperatura nedvojbeni su znakovi ovog poremećaja.
Stres
I stres može biti uzrok hladnih ruku i nogu. On pojačava adrenalin koji pak sužava krvne žile i slabi cirkulaciju pa su ruke i noge hladnije.
Lijek za hladne noge
U borbi s lošom cirkulacijom pomoći će namirnice bogate vitaminom C, jer ovaj moćni vitamin jača stijenke krvnih žila. Kako biste se zimi opskrbili s dovoljno vitamina C, valja posegnuti za kiselim kupusom i citrusnim voćem.
Češnjak je namirnica koja je prvak u borbi protiv loše cirkulacije. Uz dobro poznata antibakterijska i antivirusna djelovanja, aktivne tvari iz češnjaka smanjuju razinu lošeg kolesterola i povisuju razinu dobrog kolesterola. Također sadrži sumporne spojeve koji pomažu u detoksikaciji, a pokazuju i antikarcinogena svojstva.
>>Biljke koje poboljšavaju cirkulaciju u nogama i rukama
Đumbir je jedan od najstarijih i najpopularnijih biljnih lijekova te je odličan dodatak šalici čaja koji će vas zagrijati tokom hladnih dana. Takvo piće pomaže i u regulaciji šećera u krvi te kod glavobolja, mučnina i umora općenito. Da biste pripremili čaj, prelijte prokuhanu vodu preko čajne žličice đumbira. Dodajte sok polovice limuna i zasladite medom po želji. Pijte toplo zimi kao tonik za podizanje raspoloženja i zagrijavanje.
Neka se ova hrana nađe na vašem jelovniku za bolju cirkulaciju: bijeli luk, maslinovo ulje, sjemenke bundeve, koštunjavi plodovi, kim, paprika, ružmarin, đumbir, cimet, crno vino, mahunarke, pivski kvasac, ljuta paprika.
