ZdravljeKAFA ZA RAZBUĐIVANJE? Naravno, ali nakon nekog vremena prestaje...

KAFA ZA RAZBUĐIVANJE? Naravno, ali nakon nekog vremena prestaje djelovati

-

kavaVećina ljudi dan započinje šalicom kafe. Iako vam djeluje da se samo tako možete razbuditi, zapravo se samo zavaravate.

Znanstvenici su otkrili da nakont tri noći slabog sna, kofein gubi efekt i neće vam pomoći da se osjećate svježije i odmornije. Slab san znanstvenici su definirali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru.

Do otkrića su došli uspoređujući učinke kafe s djelovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze.

- Google oglasi -

Voditeljica studije, dr. Tracy Jill Doty iz Istraživačkog instituta Walter Reed, kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dvije doze od po 200 mg kofeina dnevno.

“Kofein je stimulans i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju ako ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spriječi pad energije nakon nekoliko dana slabog sna”, kaže Doti.

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tijekom pet dana smjele spavati samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka.

Otkrića su objavljena u online izdanju časopisa Sleep, a bit će predstavljena i na 30. godišnjem sastanku Društva za proučavanje spavanja.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Napitak od crnog grožđa snižava krvni tlak i kolesterol

Od crnog grožđa se ne prave samo najljepša svjetska...

Prirodne kupke za umorne noge

Otečene i bolne noge nakon napornog radnog dana sasvim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas