KAFA ZA RAZBUĐIVANJE? Naravno, ali nakon nekog vremena prestaje djelovati

-

Većina ljudi dan započinje šalicom kafe. Iako vam djeluje da se samo tako možete razbuditi, zapravo se samo zavaravate.

Znanstvenici su otkrili da nakont tri noći slabog sna, kofein gubi efekt i neće vam pomoći da se osjećate svježije i odmornije. Slab san znanstvenici su definirali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru.

- Google oglasi -

Do otkrića su došli uspoređujući učinke kafe s djelovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze.

Kafa za razbuđivanje

Voditeljica studije, dr. Tracy Jill Doty iz Istraživačkog instituta Walter Reed, kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dvije doze od po 200 mg kofeina dnevno.

“Kofein je stimulans i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju ako ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spriječi pad energije nakon nekoliko dana slabog sna”, kaže Doti.

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tijekom pet dana smjele spavati samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka.

- Google oglasi -

Otkrića su objavljena u online izdanju časopisa Sleep, a bit će predstavljena i na 30. godišnjem sastanku Društva za proučavanje spavanja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Moćnije od tablete: Riješite se glavobolje za samo 5 minuta!

Glavobolja može biti vrlo neprijatna. Osim tupe boli koja...

Namirnice koje mogu uzrokovati upalu

Upala nije sinonim za infekcije. To je odgovor našeg...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

kamagra 100 mg

afilta 20 mg

combo 100 mg

degra 100 mg

flynta 20 mg

hardcis 20 mg

jeligra 100 mg fiyat

lex 20 mg fiyat

lifta 20 mg fiyat

orcafil 20 mg

priligy 30 mg

sildegra

sinegra 100 mg

vigrande 100 mg

cialis fiyat

cialis nedir