ZdravljeKAFA ZA RAZBUĐIVANJE? Naravno, ali nakon nekog vremena prestaje...

KAFA ZA RAZBUĐIVANJE? Naravno, ali nakon nekog vremena prestaje djelovati

-

kavaVećina ljudi dan započinje šalicom kafe. Iako vam djeluje da se samo tako možete razbuditi, zapravo se samo zavaravate.

Znanstvenici su otkrili da nakont tri noći slabog sna, kofein gubi efekt i neće vam pomoći da se osjećate svježije i odmornije. Slab san znanstvenici su definirali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru.

Do otkrića su došli uspoređujući učinke kafe s djelovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze.

- Google oglasi -

Voditeljica studije, dr. Tracy Jill Doty iz Istraživačkog instituta Walter Reed, kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dvije doze od po 200 mg kofeina dnevno.

“Kofein je stimulans i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju ako ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spriječi pad energije nakon nekoliko dana slabog sna”, kaže Doti.

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tijekom pet dana smjele spavati samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka.

Otkrića su objavljena u online izdanju časopisa Sleep, a bit će predstavljena i na 30. godišnjem sastanku Društva za proučavanje spavanja.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Ovaj proizvod nešto je najgore što možete imati u frižideru!

Kokoši se tove antibioticima i hormonima, a losos sojom...

Kralj začina koji se koristi kao lijek protiv dijabetesa

Cimet je jedna od najstarijih mirodija, sadrži antioksidativna svojstva...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas