Zdrava ishrana nije dovoljna za gubitak kilograma.
Fizička aktivnost je neophodna, a u kombinaciji sa pravilnom ishranom donijet će vam najbolje rezultate. No, neke namirnice zaista vam mogu pomoći da brže izgubite kilograme. Otkrivamo vam namirnice koje biste svakako trebali uključiti u svoj zdravi režim ishrane.
Losos
Redovna konzumacija lososa zaista vam može pomoći da se brže riješite naslaga na stomaku. Losos aktivira hormon štitnjače za brži metabolizam, dok omega 3 masne kiseline pomažu u gubitku masnih naslaga.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje bogato je srednjelančanim trigliceridima koji su ponati kao MCTs. Njih naše tijelo koristi za energiju, ostavljajući manju vjerovatnoću da se pohrane kao masti. Ako se želite riješiti masnih naslaga, kokosovo ulje koristite za kuhanje.
Cimet
Mnogima omiljeni začin bogat je dijetetskim vlaknima, a pomaže i u boljem iskorištavanju inzulina. Cimet možete koristiti kao dodatak jelima ili dnevno pojesti črtvrtinu kašike cimeta.
Kafa
Kafa potiče lučenje adrenalina, čime se tijelu šalje poruka da sagorijevaju masne naslage. Ako kafu popijete 20 minuta prije treninga, ona će djelovati kao stimulans koji omogućava da trenirate intenzivnije. Sa kafom ne pretjerujte, pijte je bez mlijeka i sa što manje šećera.
