Hrana koja nas usrećuje – 5 namirnica za dobro raspoloženje

-

Hrana koju unosimo u organizam djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su usko povezani s našim raspoloženjem. Stoga, konzumirajući namirnice čiji sastav djeluje na izlučivanje dopamina u mozgu, možemo unaprijediti vaše opće stanje uma. Hrana za dobro raspoloženje može biti raznovrsna, a šarenilo okusa često ima pozitivan uticaj na naše emocionalno stanje.

Naučnici su dokazali da konzumacija određenih namirnica zbog njihovih hemijskih sastojaka čini nas sretnijima, a posebno se ističu banana, avokado, sardina i čokolade.

- Google oglasi -

Hrana za dobro raspoloženje

Donosimo najpoznatije namirnice za podizanje energije i raspoloženja:

Banana. Kao jednu od nutricionistički visokovrijednih namirnica naučnici navode banane. One su pune triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Zbog toga prije nego što posegnete za lijekovima, prošetajte se tržnicom i opskrbite se serotoninom iz prirodnih izvora.

Avokado. Upečatljivo za održavanje dobrog duha poslužit će avokado. Također je prepoznata njegova pozitivna uloga u zaštiti srčanog mišića i krvnih žila. Odnedavno je poznato da konzumacija avokada utječe na bolje raspoloženje, jer sadrži tirozin, aminokiselinu koja se u organizmu prerađuje u dopamin i noradrenalin, odnosno dvije prijenosne supstance u nervnom tkivu koje pozitivno utječu na socijalizaciju i libido pojedinca.

Crna čokolada euforično dobra za raspoloženje

Čokolada u našem organizmu potiče stvaranje serotonina koji djeluje protiv depresije. No, također potiče i oslobađanje endorfina koji nam daje osjećaj zadovoljstva. Čokolada, osim što djeluje na hormon sreće i ublažava depresiju, odavno je poznata i kao afrodizijak. Tamna čokolada sadrži puno flavonoida koji opuštaju krvne žile te sprečavaju gubitak elastičnosti.

- Google oglasi -

Šafran. Terapeutsko djelovanje šafrana spominje se još u antičko doba. Ovaj se začin u tradicionalnoj istočnjačkoj medicini naziva i “začinom sreće”, a koriste ga za tretiranje više od 90 različitih bolesti, od blage depresije do poremećaja u prehrani, jer utječe na reguliranje kompulzivne potrebe za hranom.

Srdele. I srdele djeluju poput antidepresiva jer obiluju omega-3 masnim kiselinama. Otprije je poznato da omega-3 masne kiseline štite kardiovaskularni sistem, no manje je poznato da smanjuju napetost te su vrlo važne za dobro funkcioniranje moždanih funkcija.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

5 čarolija crne čokolade za dobro zdravlje

Crna čokolada može biti ukusan i zdrav dodatak ishrani, stoga slobodno uživajte u njoj umjereno kako biste maksimalno iskoristili...
- Google oglasi -

10 najboljih namirnica bogatih kalcijem za vašu svakodnevnu prehranu

Možda niste svjesni, ali kalcij je ključan u održavanju vašeg tijela i uma u vrhunskoj formi. Kalcij igra ključnu...

Krill ulje popularni dodatak ishrani za optimalno zdravlje

Ulje krila pruža brojne prednosti za optimalno zdravlje. Krill ulje postaje sve popularniji dodatak ishrani zbog svojih brojnih pozitivnih...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Pelin divlji

Nazivi biljke Familija: CompositaeNarodni: Pelin divljiLatinski: Artemisia vulgarisLjekarski: Herba artemisaeEngleski:...

Svi imamo bijeli polumjesec na noktima: Da li znate šta on predstavlja?

Svi na donjem dijelu nokta imamo bijeli polumjesec na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas