Hranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

-

Lijekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku.

Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spriječiti PMS. Naučnici sa sveučilišta u Massachusetsu pokazali su da žene čija je ishrana bogata ovim nutrijentima rjeđe pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šećera u krvi, što možete spriječiti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i škrobom, a siromašna šećerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takođe korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji reguliše nivo serotonina, kemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takođe ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tečnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski oraščići.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Pivo nije samo piće!

Obožavate pivo, ali osjećate grižnju savjesti ako ga svakodnevno...

Kafa štiti od mnogih oboljenja

Svojstva koja se pripisuju kafi - da izaziva rak,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis