Hranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

-

Lijekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku.

Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spriječiti PMS. Naučnici sa sveučilišta u Massachusetsu pokazali su da žene čija je ishrana bogata ovim nutrijentima rjeđe pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šećera u krvi, što možete spriječiti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i škrobom, a siromašna šećerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takođe korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji reguliše nivo serotonina, kemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takođe ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tečnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski oraščići.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Kapilari, crvenilo, perutanje kože lica – prirodni preparati i pomoć

Sitni kapilari na obrazima i nosu, zatezanje kože ili...

Najsnažniji zaštitnik za zdravo srce, dovoljne su dvije kašike

Maslinovo ulje čisto djevičansko, odličan je lijek protiv raznih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas