Hranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

-

Lijekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku.

Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spriječiti PMS. Naučnici sa sveučilišta u Massachusetsu pokazali su da žene čija je ishrana bogata ovim nutrijentima rjeđe pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šećera u krvi, što možete spriječiti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i škrobom, a siromašna šećerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takođe korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji reguliše nivo serotonina, kemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takođe ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tečnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski oraščići.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...
- Google oglasi -

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Kihanje ujutro? Evo šta ti tijelo pokušava reći!

Kihanje ujutro je veoma česta pojava, ali ga mnogi zanemaruju misleći da je riječ o bezazlenoj navici. Iako je...

Ovo morate pročitati

Obloge od kupusa koriste se za liječenje mnogih oboljenja

Kupus (lat. brassica oleracea) je biljka iz porodice "cruciferae",...

4 prirodna sredstva koja brzo i lako smanjuju znojenje

Znojenje je prirodni pokušaj tijela da spusti njegovu temperaturu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas