ZdravljeHranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

Hranom pobijedite napetost i riješite se nervoze

-

Lijekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku.

Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spriječiti PMS. Naučnici sa sveučilišta u Massachusetsu pokazali su da žene čija je ishrana bogata ovim nutrijentima rjeđe pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promjene raspoloženja utiče pad nivoa šećera u krvi, što možete spriječiti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hljeba.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i škrobom, a siromašna šećerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takođe korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji reguliše nivo serotonina, kemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takođe ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrću. Osjećaja nadutosti možete se riješiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tečnosti koje je glavni krivac za osjećaj nadutosti. Dobri su izvori tog vitamina riba, jaja i brazilski oraščići.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Pekmez od šipka – Recept

S obzirom da šipak pruža brojne ljekovitosti, te sadrži...

ŠTO MOŽEŠ DANAS OSTAVI ZA SUTRA: Odgađanje poslova može vas učiniti kreativnijima

Odgađanje neizbježnih zadaća ne smatra se pozitivnom osobinom, no...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas