Hranom protiv bolnih menstruacija

-

bolne menstruacijePosljednja istraživanja su pokazala da zapravo stres i određena hrana imaju najveću ulogu u nastanku bolnih menstruacija.

Za vrijeme izloženosti stresu raste nivo hormona inzulina, koji smanjuje koncentraciju šećera u krvi, i na taj način povećava nivo prostaglandina, supstance koja je odgovorna za nastanak boli.

Pored izbjegavanja stresnih situacija, preporučuje se i izbjegavanje namirnica koje pogoduju nastanku prostaglandina. Bijeli hljeb, šećer, crveno meso, jaja, margarin, luk i jaki začini mogu potaknuti proizvodnju znatne količine ovih supstanci. Također, isti efekat imaju i masna i pržena jela, kao i mliječni proizvodi, posebno sladoled i sir.

- Google oglasi -

Sa druge strane, za spriječavanje ovih tegoba pomoći će nam jelovnik bogat zelenim povrćem, integralnim žitaricama i nezaobilaznim omega 3 masnim kiselinama.

Liječnici često savjetuju i dodatni unos vitamina i minerala, a posebno vitamina E i B6, te magnezija, koji jačaju naše živce i doprinose boljem zdravlju ukupnog organizma.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...
- Google oglasi -

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Ovo morate pročitati

Origano kao lijek – Prirodni antibiotik koji provjereno uništava bakterije

Posljednjih dvadesetak godina svjedoci smo naglog porasta interesa za...

Herbarium – Sljez crni

Familija: MalvaceaeNarodni: Sljez crniLatinski: Malva silvestrisLjekarski: Folia, Flores MalvaeEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas