Hranom protiv bolnih menstruacija

-

bolne menstruacijePosljednja istraživanja su pokazala da zapravo stres i određena hrana imaju najveću ulogu u nastanku bolnih menstruacija.

Za vrijeme izloženosti stresu raste nivo hormona inzulina, koji smanjuje koncentraciju šećera u krvi, i na taj način povećava nivo prostaglandina, supstance koja je odgovorna za nastanak boli.

Pored izbjegavanja stresnih situacija, preporučuje se i izbjegavanje namirnica koje pogoduju nastanku prostaglandina. Bijeli hljeb, šećer, crveno meso, jaja, margarin, luk i jaki začini mogu potaknuti proizvodnju znatne količine ovih supstanci. Također, isti efekat imaju i masna i pržena jela, kao i mliječni proizvodi, posebno sladoled i sir.

- Google oglasi -

Sa druge strane, za spriječavanje ovih tegoba pomoći će nam jelovnik bogat zelenim povrćem, integralnim žitaricama i nezaobilaznim omega 3 masnim kiselinama.

Liječnici često savjetuju i dodatni unos vitamina i minerala, a posebno vitamina E i B6, te magnezija, koji jačaju naše živce i doprinose boljem zdravlju ukupnog organizma.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao...

Brokule smanjuju rizik od nastanka raka jetre

Nedavno obavljeno istraživanje pokazuje da konzumiranje brokula smanjuje rizik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas