ZdravljeHranom protiv bolnih menstruacija

Hranom protiv bolnih menstruacija

-

bolne menstruacijePosljednja istraživanja su pokazala da zapravo stres i određena hrana imaju najveću ulogu u nastanku bolnih menstruacija.

Za vrijeme izloženosti stresu raste nivo hormona inzulina, koji smanjuje koncentraciju šećera u krvi, i na taj način povećava nivo prostaglandina, supstance koja je odgovorna za nastanak boli.

Pored izbjegavanja stresnih situacija, preporučuje se i izbjegavanje namirnica koje pogoduju nastanku prostaglandina. Bijeli hljeb, šećer, crveno meso, jaja, margarin, luk i jaki začini mogu potaknuti proizvodnju znatne količine ovih supstanci. Također, isti efekat imaju i masna i pržena jela, kao i mliječni proizvodi, posebno sladoled i sir.

- Google oglasi -

Sa druge strane, za spriječavanje ovih tegoba pomoći će nam jelovnik bogat zelenim povrćem, integralnim žitaricama i nezaobilaznim omega 3 masnim kiselinama.

Liječnici često savjetuju i dodatni unos vitamina i minerala, a posebno vitamina E i B6, te magnezija, koji jačaju naše živce i doprinose boljem zdravlju ukupnog organizma.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite
Prethodni članakJužno voće za zimske dane
Naredni članakCeler za jak imunitet

Odgovori

Novi Sadržaj

Mozak, moždana oboljenja i prirodno liječenje

Naš je mozak čudesan organ koji je priroda poklonila čovjeku. Bez mozga se ne bismo mogli ničega prihvatiti, ni...

Očne smetnje: Promjene veličine i oblika zjenice

Zjenica (pupila) je otvor u šarenici oka kroz koji ulaze zrake svjetla, i igra ključnu ulogu u dijagnostici zdravlja...

Alergijska upala sluznice nosa zbog koncetracije polena

Alergijska upala sluznice nosa predstavlja i globalni zdravstveni problem jer značajno remeti kvalitetu života bolesnika. Pod ovim se oboljenjem...

Osnovne pilates vježbe za ravan stomak

Pilates je apsolutni hit u svijetu. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. pilates, žene su...
- Google oglasi -

Nedovoljno poznata ljekovita biljka smrdljiva kopriva

Smrdljiva je kopriva dobra ljekovita biljka koja se ne spominje u knjigama, pa je poznata tek rijetkima. U srednjem...

Gljivice između prstiju spriječite pravilnom higijenom stopala

Atletsko stopalo je jako neugodno gljivično oboljenje stopala. Pored toga što napadju nokte i tabane, najčešće su gljivice između...

Ovo morate pročitati

Čičoka – Njen najvrjedniji sastojak obara šećer, spas za dijabetičare

Čičoka (lat. Helianthus tuberosus) je biljka koja pripada porodici...

Prirodni lijek od limuna i celera

Celer i limun kao prirodni spoj odličan za snižavanje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas