ZdravljeHranom protiv bolnih menstruacija

Hranom protiv bolnih menstruacija

-

bolne menstruacijePosljednja istraživanja su pokazala da zapravo stres i određena hrana imaju najveću ulogu u nastanku bolnih menstruacija.

Za vrijeme izloženosti stresu raste nivo hormona inzulina, koji smanjuje koncentraciju šećera u krvi, i na taj način povećava nivo prostaglandina, supstance koja je odgovorna za nastanak boli.

Pored izbjegavanja stresnih situacija, preporučuje se i izbjegavanje namirnica koje pogoduju nastanku prostaglandina. Bijeli hljeb, šećer, crveno meso, jaja, margarin, luk i jaki začini mogu potaknuti proizvodnju znatne količine ovih supstanci. Također, isti efekat imaju i masna i pržena jela, kao i mliječni proizvodi, posebno sladoled i sir.

- Google oglasi -

Sa druge strane, za spriječavanje ovih tegoba pomoći će nam jelovnik bogat zelenim povrćem, integralnim žitaricama i nezaobilaznim omega 3 masnim kiselinama.

Liječnici često savjetuju i dodatni unos vitamina i minerala, a posebno vitamina E i B6, te magnezija, koji jačaju naše živce i doprinose boljem zdravlju ukupnog organizma.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,069SljedbeniciPratite
Prethodni članakJužno voće za zimske dane
Naredni članakCeler za jak imunitet

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...
- Google oglasi -

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Ovo morate pročitati

Pripremite se: Šta trebate znati prije nego započnete planiranu trudnoću?

Mnoge stvari mogu se učiniti kako bi trudnoća protekla...

Čudesni melem koji liječi skoro sve bolesti – Recept

Ruski melem može liječiti bronhitis, otekline, otvorene rane, pukotine...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas