IshranaVoćeJužno voće za zimske dane

Južno voće za zimske dane

-

Južno voće koje uglavnom konzumiramo tijekom zimskih mjeseci pravi je izvor dragocjenih vitamnina, minerala i ostalih korisnih sastojaka koji će sačuvati vaše zdravlje.


Pročitajte kako vam mogu koristiti neki od ovih ukusnih plodova.

Banana

- Google oglasi -

Nutricionisti preporučuju da svakodnevno pojedete po jednu bananu, jer ovo voće sadrži sve što je organizmu potrebno, između ostalog i svih osam aminokiselina koje organizam ne proizvodi sam i zbog čega ih moramo unositi putem ishrane. Sto grama banane obezbjeđuje 100 kcal i puno vitamina i minerala.

Kivi

Ovo voće obiluje vitaminima. Sto grama kivija obezbjeđuje 85 mg. vitamina C, što je preporučen dnevni unos ovog vitamina. Osim toga on ima i druge važne sastojke kao što je kalijum koji ima presudnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska, folnu kiselinu važnu za sintezu proteina, lutein koji štiti vid i najzad kivi je veliki saveznik vitke linije.

Mandarina

Ovo ukusno i slatko voće sadrži brojne hranljive materije koje pomažu u odbrani od bolesti. Najznačajniji su flavonoidi i terpeni, kao i vitamini C i A. Sok od mandarina je izvrstan dijetalni proizvod koji jača imunitet, poboljšava varenje, liječi upalu bronhija i disajni puteva, štiti od gljivičnih oboljenja.

Narandža

Kombinacija vitamina C i flavonoida jača imunološki sistem. Vitamin C djeluje stimulativno na zidove želuca i poboljšava apetit. Plodovi narandže sadrže ugljene hidrate, fruktozu, organske kiseline, celulozu, te veliku količinu vitamina A1, B1, B2 i C.

Limun

- Google oglasi -

Karakterističan miris limunu daje citral, aldehid. U samom sočnom plodu nalazi se obilje vitamina A, B i C i dosta mineralnih materija – kalijuma i kalcijumovih soli, gvožđa, magnezijuma, fosfora i bakra. Sok od limuna se preporučuje protiv nervoze, nesanice, kao i za dobru ishranu nerava, jer sadrži puno vitamina, minerala i oligoelemenata.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Biljka kim za šta je dobra

Kim je dvogodišnja biljka s uglastom i razgranjenom stabljikom....

Bundeva je očaravajući lijek iz prirode -“Ko jede puno buče, bolovi u želucu ga nikada ne muče”

Bundeva (lat. Cucurbita pepo) poznata je po raznim vrstama...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas