Južno voće za zimske dane

-

Južno voće koje uglavnom konzumiramo tijekom zimskih mjeseci pravi je izvor dragocjenih vitamnina, minerala i ostalih korisnih sastojaka koji će sačuvati vaše zdravlje.

Voće za zimu


Pročitajte kako vam mogu koristiti neki od ovih ukusnih plodova.

- Google oglasi -

Banana

Nutricionisti preporučuju da svakodnevno pojedete po jednu bananu, jer ovo voće sadrži sve što je organizmu potrebno, između ostalog i svih osam aminokiselina koje organizam ne proizvodi sam i zbog čega ih moramo unositi putem ishrane. Sto grama banane obezbjeđuje 100 kcal i puno vitamina i minerala.

Kivi

Ovo voće obiluje vitaminima. Sto grama kivija obezbjeđuje 85 mg. vitamina C, što je preporučen dnevni unos ovog vitamina. Osim toga on ima i druge važne sastojke kao što je kalijum koji ima presudnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska, folnu kiselinu važnu za sintezu proteina, lutein koji štiti vid i najzad kivi je veliki saveznik vitke linije.

Mandarina

Ovo ukusno i slatko voće sadrži brojne hranljive materije koje pomažu u odbrani od bolesti. Najznačajniji su flavonoidi i terpeni, kao i vitamini C i A. Sok od mandarina je izvrstan dijetalni proizvod koji jača imunitet, poboljšava varenje, liječi upalu bronhija i disajni puteva, štiti od gljivičnih oboljenja.

Narandža

Kombinacija vitamina C i flavonoida jača imunološki sistem. Vitamin C djeluje stimulativno na zidove želuca i poboljšava apetit. Plodovi narandže sadrže ugljene hidrate, fruktozu, organske kiseline, celulozu, te veliku količinu vitamina A1, B1, B2 i C.

- Google oglasi -

Limun

Karakterističan miris limunu daje citral, aldehid. U samom sočnom plodu nalazi se obilje vitamina A, B i C i dosta mineralnih materija – kalijuma i kalcijumovih soli, gvožđa, magnezijuma, fosfora i bakra. Sok od limuna se preporučuje protiv nervoze, nesanice, kao i za dobru ishranu nerava, jer sadrži puno vitamina, minerala i oligoelemenata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Zeleno čuva vid

Redovno uzimanje voća i povrća u ishrani u ranim...

Dijetalni napitak koji pomlađuje vašu kožu – Recept

Tajna mladolikog izgleda ne krije se samo u sadržajima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas