Južno voće za zimske dane

-

Južno voće koje uglavnom konzumiramo tijekom zimskih mjeseci pravi je izvor dragocjenih vitamnina, minerala i ostalih korisnih sastojaka koji će sačuvati vaše zdravlje.

Voće za zimu


Pročitajte kako vam mogu koristiti neki od ovih ukusnih plodova.

- Google oglasi -

Banana

Nutricionisti preporučuju da svakodnevno pojedete po jednu bananu, jer ovo voće sadrži sve što je organizmu potrebno, između ostalog i svih osam aminokiselina koje organizam ne proizvodi sam i zbog čega ih moramo unositi putem ishrane. Sto grama banane obezbjeđuje 100 kcal i puno vitamina i minerala.

Kivi

Ovo voće obiluje vitaminima. Sto grama kivija obezbjeđuje 85 mg. vitamina C, što je preporučen dnevni unos ovog vitamina. Osim toga on ima i druge važne sastojke kao što je kalijum koji ima presudnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska, folnu kiselinu važnu za sintezu proteina, lutein koji štiti vid i najzad kivi je veliki saveznik vitke linije.

Mandarina

Ovo ukusno i slatko voće sadrži brojne hranljive materije koje pomažu u odbrani od bolesti. Najznačajniji su flavonoidi i terpeni, kao i vitamini C i A. Sok od mandarina je izvrstan dijetalni proizvod koji jača imunitet, poboljšava varenje, liječi upalu bronhija i disajni puteva, štiti od gljivičnih oboljenja.

Narandža

Kombinacija vitamina C i flavonoida jača imunološki sistem. Vitamin C djeluje stimulativno na zidove želuca i poboljšava apetit. Plodovi narandže sadrže ugljene hidrate, fruktozu, organske kiseline, celulozu, te veliku količinu vitamina A1, B1, B2 i C.

- Google oglasi -

Limun

Karakterističan miris limunu daje citral, aldehid. U samom sočnom plodu nalazi se obilje vitamina A, B i C i dosta mineralnih materija – kalijuma i kalcijumovih soli, gvožđa, magnezijuma, fosfora i bakra. Sok od limuna se preporučuje protiv nervoze, nesanice, kao i za dobru ishranu nerava, jer sadrži puno vitamina, minerala i oligoelemenata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...
- Google oglasi -

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Kihanje ujutro? Evo šta ti tijelo pokušava reći!

Kihanje ujutro je veoma česta pojava, ali ga mnogi zanemaruju misleći da je riječ o bezazlenoj navici. Iako je...

Ovo morate pročitati

Hrana koja negativno utječe na zdravlje kostiju: šta izbjegavati i zašto

Veoma je važno brinuti se o zdravlju kostiju kako...

Herbarium – Pelin vrtni

Nazivi biljke Familija: CompositaeNarodni: Pelin vrtniLatinski: Artemisia absinthiumLjekarski: Herba AbsinthiiEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas