ZdravljeSavjeti12 prednosti jaja za vaše zdravlje

12 prednosti jaja za vaše zdravlje

-

Za jaja možemo reći da su najrasprostranjenija namirnica na svijetu. Jedu ih svi: stari, mladi, bebe, žene, muškarci. Nije ni čudo, jer su jaja veoma zdrava. Stoga je uvijek dobro podsjetiti se savjeta o konzumaciji jaja i utjecaju na zdravlje.

Međutim, neki ljudi smatraju da žumance nije toliko zdravo, jer je ispunjeno holesterolom. Dakle, ako ste zbunjeni i želite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas.

- Google oglasi -

Baš kao i bilo koje druge namirnice, jaja imaju zdravstvene prednosti, ali i neke opasnosti. Ali ako sagledate sve aspekte jaja, reći ćemo da su ona zdrava za nas. U nastavku pročitajte nekoliko informacija o jajima

Jaja i zdravlje

Proteini iz jaja – Jaja imaju devet različitih vrsta aminokiselina koja pomažu u izgradnji i popravaku mišića. Svako jaje vam daje devet grama bjelančevina.

Jaja za gubitak težine – Većina masti u jajima su nezasićene. Studije su pokazale da vam konzumiranje kuhanih ili poširanih jaja može pomoći da smanjite težinu.

Jaja za vaše oči – Redovno konzumiranje jaja poboljšava vida, a također sprečava nastanak katarakte.

- Google oglasi -

Jaja za mozak vašeg djeteta – Jaja imaju hrpe kolina koji pomaže u pravilnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema. Djeca bi trebala jesti puno jaja kako bi izoštriti svoje umove.

Jaja za žene – Jaja su posebno dobra za žene, jer mliječni proizvodi imaju vitamin D bez kojih se kalcij ne može apsorbirati u tijelu. Jaja također pomažu u sprečavanju raka dojke koji je ubica broj jedan među ženama.

Jaja su dobra za naše srce – Istraživanje provedeno od strane Harvard School of Public Health, kaže da ako umjereno jedete jaja, ona su zdrava za naše srce. Jaja sprečavaju nastanak krvnih ugrušaka koji uzrokuju začepljenja u arterijama.

Jaja za ljepotu – Jaja imaju puno sumpora koji je odgovoran za lijepu kože i sjajnu kosu. Ustvari, ako operete kosu s sirovim jajima, ona postaje glatka i svilenkasta.

Vitamin D iz jajaVitamin D je rijedak u hrani. Jaja su jedna od rijetkih izvora vitamina D. Posebno djeca mogu imati dosta koristi od vitamina D jer pomaže izgraditi jake kosti.

Bjelance i žumance – Bjelance jajeta je očito zdraviji dio jajeta, ono sadrži proteine i hranjive tvari, ali ne i holesterol. Ali žumance je vrlo zdravo za djecu i trudnice.

Jaja za doručak

Najbolje vrijeme za jaja jeste doručak. To je zato što se lako i brzo pripremaju. Također vam daje pravu kombinaciju bjelančevina i ugljikohidrata u ranim jutarnjim satima.

Kako kuhati jaja – Kuhanje jaja na zdrav način je vrlo važno. Kuhanje i „jaje na oko“ je najzdraviji način pripremanja jaja.

Kada ne bi trebali jesti jaja – Ako već imate problema sa srcem ili imate visoku razinu holesterola, trebate izbjegavati jaja. To je zbog toga što žumance sadrži puno holesterola koji može naštetiti ljudima koji već imaju srčanih problema.

Iskoristite ljuske od jaja za cvijeće u svom vrtu. Uz pomoć ljuske od jajeta možete da se izborite protiv puževa u bašti ali i nekih drugih štetočina.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

Savršen doručak

Ječam je najdjelotvornija namirnica za snižavanje holesterola, a dodati...

Dan i noć

Dan i noć je sitna jednogodišnja zeljasta biljka, visoka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas