ZdravljeSavjeti12 prednosti jaja za vaše zdravlje

12 prednosti jaja za vaše zdravlje

-

Za jaja možemo reći da su najrasprostranjenija namirnica na svijetu. Jedu ih svi: stari, mladi, bebe, žene, muškarci. Nije ni čudo, jer su jaja veoma zdrava. Stoga je uvijek dobro podsjetiti se savjeta o konzumaciji jaja i utjecaju na zdravlje.

Međutim, neki ljudi smatraju da žumance nije toliko zdravo, jer je ispunjeno holesterolom. Dakle, ako ste zbunjeni i želite znati sve o jajima, onda mi imamo prave informacije za vas.

- Google oglasi -

Baš kao i bilo koje druge namirnice, jaja imaju zdravstvene prednosti, ali i neke opasnosti. Ali ako sagledate sve aspekte jaja, reći ćemo da su ona zdrava za nas. U nastavku pročitajte nekoliko informacija o jajima

Jaja i zdravlje

Proteini iz jaja – Jaja imaju devet različitih vrsta aminokiselina koja pomažu u izgradnji i popravaku mišića. Svako jaje vam daje devet grama bjelančevina.

Jaja za gubitak težine – Većina masti u jajima su nezasićene. Studije su pokazale da vam konzumiranje kuhanih ili poširanih jaja može pomoći da smanjite težinu.

Jaja za vaše oči – Redovno konzumiranje jaja poboljšava vida, a također sprečava nastanak katarakte.

- Google oglasi -

Jaja za mozak vašeg djeteta – Jaja imaju hrpe kolina koji pomaže u pravilnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema. Djeca bi trebala jesti puno jaja kako bi izoštriti svoje umove.

Jaja za žene – Jaja su posebno dobra za žene, jer mliječni proizvodi imaju vitamin D bez kojih se kalcij ne može apsorbirati u tijelu. Jaja također pomažu u sprečavanju raka dojke koji je ubica broj jedan među ženama.

Jaja su dobra za naše srce – Istraživanje provedeno od strane Harvard School of Public Health, kaže da ako umjereno jedete jaja, ona su zdrava za naše srce. Jaja sprečavaju nastanak krvnih ugrušaka koji uzrokuju začepljenja u arterijama.

Jaja za ljepotu – Jaja imaju puno sumpora koji je odgovoran za lijepu kože i sjajnu kosu. Ustvari, ako operete kosu s sirovim jajima, ona postaje glatka i svilenkasta.

Vitamin D iz jajaVitamin D je rijedak u hrani. Jaja su jedna od rijetkih izvora vitamina D. Posebno djeca mogu imati dosta koristi od vitamina D jer pomaže izgraditi jake kosti.

Bjelance i žumance – Bjelance jajeta je očito zdraviji dio jajeta, ono sadrži proteine i hranjive tvari, ali ne i holesterol. Ali žumance je vrlo zdravo za djecu i trudnice.

Jaja za doručak

Najbolje vrijeme za jaja jeste doručak. To je zato što se lako i brzo pripremaju. Također vam daje pravu kombinaciju bjelančevina i ugljikohidrata u ranim jutarnjim satima.

Kako kuhati jaja – Kuhanje jaja na zdrav način je vrlo važno. Kuhanje i „jaje na oko“ je najzdraviji način pripremanja jaja.

Kada ne bi trebali jesti jaja – Ako već imate problema sa srcem ili imate visoku razinu holesterola, trebate izbjegavati jaja. To je zbog toga što žumance sadrži puno holesterola koji može naštetiti ljudima koji već imaju srčanih problema.

Iskoristite ljuske od jaja za cvijeće u svom vrtu. Uz pomoć ljuske od jajeta možete da se izborite protiv puževa u bašti ali i nekih drugih štetočina.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

Stres prorjeđuje vlasi

Dermatolozi kažu da je normalno da dnevno ispadne izmedu...

Acai bobice

Egzotične Acai bobice bogate su antioksidantima koji, između ostalog,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas