Joga pomaže u očuvanju tjelesne težine

-

Lagano istezanje i meditacija koji su sastavni dijelovi joge neće sagorjevati kalorije kao trčanje na pokretnoj traci, ali bi ljudima srednjeg doba mogli pomoći u očuvanju tjelesne težine, objavljeno je u novoj studiji.

Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomjerne težine u pedesetim godinama koji dosljedno provode vježbe joge mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je grupa koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma. Ljudi srednjeg doba normalne težine obično kroz 10 godina dobiju kile, ali oni koji su praktikovali jogu dobijali su manje od onih koji nisu. Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorjevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka. “Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to vidjelo na vašoj težini”, kaže Kristal.

Međutim, ljudi koji vježbaju jogu svjesniji su svoga tijela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom. “Postajete vrlo osjetljivi na osjećaj prejedenosti”, kaže Kristal koji se jogom bavi već deset godina.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Kuhani paradajz po starinskim običajima – Savršen i bez konzervansa

Starinski način pripreme zimnice podrazumeva da se sprema bez...

Pjevanje veoma dobro za zdravlje

Istraživanje koje su proveli njemački naučnici pokazalo je da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas