ZdravljeJoga pomaže u očuvanju tjelesne težine

Joga pomaže u očuvanju tjelesne težine

-

Lagano istezanje i meditacija koji su sastavni dijelovi joge neće sagorjevati kalorije kao trčanje na pokretnoj traci, ali bi ljudima srednjeg doba mogli pomoći u očuvanju tjelesne težine, objavljeno je u novoj studiji.

Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomjerne težine u pedesetim godinama koji dosljedno provode vježbe joge mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je grupa koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma. Ljudi srednjeg doba normalne težine obično kroz 10 godina dobiju kile, ali oni koji su praktikovali jogu dobijali su manje od onih koji nisu. Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorjevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka. “Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to vidjelo na vašoj težini”, kaže Kristal.

Međutim, ljudi koji vježbaju jogu svjesniji su svoga tijela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom. “Postajete vrlo osjetljivi na osjećaj prejedenosti”, kaže Kristal koji se jogom bavi već deset godina.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....
- Google oglasi -

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...

Ovo morate pročitati

Jelovnik za one koje muči povišeni kolesterol

Pitanje je, šta raditi kada je kolesterol u krvi povišen?...

Minerali i dijabetes

Krom - Neke studije rađene nedavno sugeriraju da krom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas