ZdravljeZdrava hrana za srce i cirkulaciju

Zdrava hrana za srce i cirkulaciju

-

lecaŠtite od srčanih bolesti, problema s cirkulacijom i raka crijeva.

Zbog niskog glikemijskog indeksa leća, grah i slanutak preporučuju se za zdravo mršanje, pokazala su posljednja istraživanja.

Ovo su dovoljni razlozi da ih češće uvedete u svoj jelovnik.

- Google oglasi -

Donosimo vam nekoliko jednostavnih recepata koji osim što su zdravi, pravi su užitak za vaše nepce.

Predlažemo vam da priredite libanonsku salatu: 20g kus-kusa namočite 10 minuta u vodi i dobro ocjedite.

Dodajte dosta nasjeckanog prešuna i malo metvice, 1 manji nasjeckani paradajz, malo nasjeckanog crvenog i mladog luka, pa kaščicu maslinovog ulja i limnova soka i po želji malo soli. Još šalica slanutka i dobili ste ukusan obrok za posao.

Za brzi veganski složenac isperite azuki grah iz konzerve i pomiješajte ga sa nasjeckanim patliđanom, tkvicom, paprikom, lukom i paradajzom.

- Google oglasi -

Prelijte umakom od prstohvata curryja, 3 nasjeckana češnja češnjaka, 1 kašike tamarija (umak od soje bez žitarica), 2 kašike orahovog ulja, s 1 limete i 1/2 limuna pa promiješajte. Pecite jelo prekriveno folijom u umjereno zagrijanoj rerni 40 min. Kad je gotovo pospite ga poprženim indijskim oraščićima i nasjeckanim korijanderom.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...
- Google oglasi -

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se...

Ovo morate pročitati

Ishrana u trudnoći treba biti raznovrsna i kvalitetna

Zdrava ishrana je važna tokom cijelog života, ali posebno...

IMATE OSIP I CRVENILO NA KOŽI? Provjerite da li ste alergični na HLADNOĆU – evo i kako!

Hladni dani nisu samo uzrok prehlade i gripa već...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas