Životni stil Roditeljstvo Koliko sna djeca trebaju u zavisnosti od starosti

Koliko sna djeca trebaju u zavisnosti od starosti

-

spavanje sanSan je neophodan za naše zdravlje i normalan život, a loše navike spavanja i ne redovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih poremećaja poput depresije i nesanice.

Odraslim ljudima je potrebno najmanje između šest i osam sati kvalitetnog sna svake noći, no kakav je slučaj sa djecom? Ponekad nam se čini da spavaju previše…

- Google oglasi -

Dok je odraslima mnogo lakše naspavati se budući da im je za to potrebno manje vremena, sa djecom je malo puno drugačije, jer je njima potrebno mnogo više sna.

Čini se kako se naša potreba za snom kvantitativno smanjuje kako starimo, bar kad je riječ o broju sati provedenih u spavanju, ne računamo posljepodnevno drijemanje.

Kako bi roditeljima pomogli u tome da lakše odrede koliko sati sna njihova djeca trebaju, grupa od 13 stručnjaka sa American Academy of Sleep Medicine napravila je smjernice, slijedeći podatke do kojih su došli eksperti s Američke akademije pedijatara.

- Google oglasi -

Sudeći prema podacima prikupljenim na osnovu 864 studije, djeca koja spavaju dovoljno imaju manje problema s ponašanjem, održavanjem pažnje i drugih zdravstvenih problema.

Evo koliko djeca zapravo trebaju sna:

– Bebe od četiri do 12 mjeseci trebaju između 12 i 16 sati sna
– Djeca od 1. do 2. godine trebaju između 11 i 14 sati sna
– Djeca od 3. do 5. godine trebaju 10 do 13 sati sna
– Djeca od 6. do 12. godine trebaju 9 do 12 sati sna
– Tinejdžeri trebaju od 8 do 10 sati sna

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kokos i kokosovo ulje kao lijek

Kokosovo ulje kao lijek ima jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina koje imaju duboke pozitivne učinke na zdravlje. To uključuje gubitak...

Jednostavnim pripravcima krenite u borbu protiv alergija

Suzenje očiju, obilno curenje iz nosa, kašalj, škakljanje u grlu i nosu.. Da, dosadne alergije. Riješite ih...

Liječenje Angine pektoris narodnim lijekovima

Ne pokažu se uvijek svi simptomi angina pektoris istodobno. Ponekad nas upozori tjeskoba u prsima s probadanjem...

Čir na želucu – Liječenje prirodnim metodama

Mnogi neupućeni ljudi misle da čir na želucu nije ništa drugo nego gnojni prišt koji određeno vrijeme...

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi znaju osjećati slabost. Nedostatak energije, vrtoglavica, napetost mišića, gubitak apetita...

Preporučeno

Kokos i kokosovo ulje kao lijek

Kokosovo ulje kao lijek ima jedinstvenu kombinaciju masnih...

Jednostavnim pripravcima krenite u borbu protiv alergija

Suzenje očiju, obilno curenje iz nosa, kašalj,...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas