IshranaIntegralne žitarice protiv dijabetesa

Integralne žitarice protiv dijabetesa

-

Visok unos vlaknastih ili balastnih materija iz integralnih žitarica i magnezijuma mogu se dovesti u vezu sa smanjenim rizikom oboljevanja od dijabetesa tipa 2, ustanovili su stručnjaci Njemačkog instituta za ishranu iz Potsdama.

Studijom je obuhvaćeno preko 25.000 ljudi starosti od 35 do 65 godina, koji su popunjavali upitnike o tome koliko cesto konzumiraju pojedinu vrstu hrane. Oni su praćeni između 1994. i 2005. godine, a tokom ovog perioda od dijabetesa tipa 2 oboljelo je njih 844.

- Google oglasi -

Ustanovljeno je da su, u poređenju s ispitanicima koji su konzumirali najmanje vlaknastih materija iz žitarica, oni koji su imali najveći unos tih materija bili izloženi za 28 odsto manjem riziku oboljevanja od pomenute vrste šećerne bolesti. Također se pokazalo da vlaknaste materije iz voća i povrća, kao ni magnezijum ne smanjuju rizik od dijabetesa.

Međutim, naredna meta-analiza stručnjaka iz Potsdama, kojom su razmotreni rezultati 17 ranijih istraživanja koja su se bavila ovim pitanjem, pokazala je da obe materije smanjuju rizik od šećerne bolesti – vlakna integralnih žitarica za 33, a magnezijum za 23 odsto. I ova šira studija ukazala je da vlaknasti sastojci voća i povrća ne štite od dijabetesa kao balastne materije iz žitarica.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Ananas je veoma koristan

Ananas je voćka koja potječe iz Srednje i Južne...

Topla kupka pravi melem za dušu i tijelo

Svi već dobro znamo kako je topla kupka pravi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas