ZdravljeKako sačuvati kičmu

Kako sačuvati kičmu

-

Bol u leđima se najčešće javlja između 20. i 55. godine, a od njega pati oko 80 posto populacije. Bol u leđima i kičmi je simptom različitih bolesti i stanja. Ipak, kad se uobičajeno govori o bolnim leđima, misli se na mehanički uzrokovanu nespecifičnu bol u donjem dijelu leđa koja se može širiti i do koljena ili čak do stopala.

Zbog mnogostruke funkcije kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja i istrošenosti – kaže za „Blic“ dr Predrag Mugoša, fizijatar i akupresurolog.

Gdje se bol javlja
Kičma je povezana s brojnim mišićima, živcima, krvnim sudovima i ligamentima. Omogućava nam da stojimo uspravno, a pršljenovi poredani u cijev oblikuju zaštitni kanal kroz koji prolazi leđna moždina i korijeni živaca. Upravo zbog mnogostruke funkcije, kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja. Na prelazu između jednog dijela kičme u drugi najčešće dolazi do degenerativnih promjena koje su izvorište bola. Tako se bol najčešće javlja na slabinsko-kičmenom prelazu između pokretnog i opterećenog zadnjeg slabinskog pršljena i slabo pokretne kičmene kosti.

- Google oglasi -

Podjela
Bol u leđima možemo da podijelimo na:
– jednostavan – bolovi su prisutni u području od donjeg rebrenog luka do zadnjice; a mogu se širiti i kao preneseni bolovi do koljena
– lumboishijalgiju – bol u krstima i duž noge; bol je jača u području noge nego u krstima
– bol u leđima uzrokovan ozbiljnim bolestima – tumori, infekcije, reumatske bolesti.

Uzroci bola
Najčešći uzrok je pretjerano i nepravilno naprezanje leđa, koje je veće od snage leđnih mišića, veza i diskusa. To može biti težak fizički rad, nepravilan položaj tijela (dugo sjedenje), a tegobe uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići i ligamenti. To jest tegobe izazivaju rotacioni pokreti koji dovode do istegnuća bočnih pršljenskih zglobova, koje su znatno češće od tegoba koje nastaju diskopatijom.
Bol može nastati iznenada i biti jaka (zbog pretjerano napetih mišića ili veza) ili nastaje postepeno i postepeno postaje sve jača, što je karakteristično za degenerativne promjene pršljenova i diskusa.

Simptomi
Najkarakterističnija bol je u slabinskoj i leđnoj regiji, kao i u području zadnjice i natkoljenica. Bol se pojačava s aktivnošću, a javlja se i povišena napetost mišića i ograničena pokretljivost karlice. Bol može da bude prisutna samo u području zahvaćenih pršljenova, ali može da se proširi i na noge.

Dijagnoza
Ukoliko imate bolove u leđima, morate da se obratite ljekaru. On će uraditi kompletan pregled (mjesta i priroda bola, kao i o drugim simptomima i bolestima) i klinički pregled. Nakon toga slijedi laboratorijska i radiološka dijagnostika, ali tek nakon smirivanja akutnih simptoma. Kod sumnje na oštećenje živca koji omogućava stajanje na prstima i peti radi se elektromioneurografija (ispitivanje funkcije pritisnutog živca).

- Google oglasi -

Liječenje i prevencija
Bitna je primjena lijekova, fizikalne terapije i medicinskih vježbi.
1) Mirovanje
2) Za bol se uglavnom propisuju antireumatici, miorelaksanti i analgetici.
3) Od fizikalne terapije koriste se hidroterapija (bazen), krioterapija (liječenje ledom) i elektroterapija (liječenje strujom). Često se primjenjuje i masaža jer poboljšava metabolizam i djeluje protiv bola i grča mišića. A najveće poboljšanje primjenom akupresure sa svim fizikalnim procedurama.
4) Medicinske vježbe se prilagođavaju svakom bolesniku, posebno i dovode do poboljšanja funkcije i pokretljivosti zahvaćenog dijela kičme.

Bolovi u kičmi se često javljaju i kod:
-upalnih reumatskih bolesti (reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis, giht…)
-iskrivljenja kičme (kifoza, skolioza)
-nakon povreda i trauma u području karlice
-infektivnih bolesti (tuberkuloza)
-osteoporoze

Kako da spriječite
Da biste spriječili bol u kičmi dovoljno je da poštujete jednostavna pravila ponašanja:
-pravilno držanje tijela
-umjerena redovna fizička aktivnost
-jačanje mišića koji drže kičmeni stub (jačanje cjelokupnog trbušnog midera)
Takođe se trudite da izbjegavate dugotrajno sjedenje i vrlo težak fizički rad. Vodite računa o tjelesnoj težini i nosite kvalitetnu obuću.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite
Prethodni članakLimun
Naredni članakOpsjednutost zdravom hranom

6 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

8 savjeta za dobar san

Nesanica i problemi sa spavanjem su sve veći problem modernog čovjeka, a ovi savjeti su korisni za dobar i...

Koja hrana povećava temperaturu tijela i tako ga zagrijava

Kad vrijeme zahladi treba znati koja hrana grije tijelo. Naime, postoje namirnice koje griju organizam i koje su idealne...

Stevija je najpopularniji prirodni zaslađivač – 7 činjenica koje niste znali o njoj

Kao što vjerovatno i sami znate već po tome kakvu kafu pijete, nisu ni svi zaslađivači jednaki. Tržište je...

Kako spriječiti njihovu pojavu – Prirodni lijekovi za hemoroide

Hemoroidi su na žalost još uvijek ‘tabu tema’. Mnogi pogođeni ovim stanjem se stide pričati o tome, kako doktoru,...
- Google oglasi -

Ovo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim putevima, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. No, neki ljudi...

Najbolji prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Urinarne infekcije su jedan od najčešćih razloga posjete liječnika, a njihov najčešći uzročnik je bakterija E. coli. Iako su...

Ovo morate pročitati

Sastojak čokolade, čaja i grožđa za bolje pamćenje

Kemijski spoj prisutan u čokoladi, čaju, grožđu i borovnicama...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas