Kako se zaštititi od posljedica rada na kompjuteru

-

rad na kompjuteruDanas mnogo ljudi provodi radni dan sjedeći za kompjuterom, što može uzrokovati brojne zdravstvene poteškoće…

Mnogo ljudi radno vrijeme provodi radeći za kompjuterom, a nije malo onih koji, po završetku radnog dana, odlaze kući i ponovno sjednu za računalo. Iako se ne može zamisliti moderan život bez tehnologije, kod koje kompjuter (odnosno internet) uvjerljivo prednjači, treba paziti da se ne pretjera pa da ovisnost (ili nužnost) o internetu ne urodi negativnim posljedicama.

Dugotrajno gledanje u ekran monitora i u vezi s tim smanjeni broj treptaja kapaka dovodi do zamora očiju. Zamor očiju manifestira se kao crvenilo, peckanje, te osjećaj žarenja u oku. Na duži vremenski rok zamor može uzrokovati pogoršanje vida i glavobolju, a uz to idu i ukočenost vrata i ramena.

Prema istraživanju centra London Hazards, među osobama koje rade više od šest sati dnevno na kompjuteru, čak njih 70 posto ima nekakve probleme s vidom. Među njima je čak 30 procenata školaraca.

- Google oglasi -

Ako dnevno provedete ispred meonitora više od tri sata, moguće je da u određenoj mjeri patite od takozvanog sindroma kompjuterskog vida. Naučnici tvrde da taj sindrom može izazvati nisku produktivnost kod odraslih i probleme s učenjem, kao i loše ocjene u školi kada su djeca u pitanju.

Kako izbjeći neželjene posljedice?

• Čitajte ispisani materijal – Kad je moguće, čitajte materijale ispisane štampačem, a ne tekst direktno s računala. Gledanje u zaslon je drugačije od gledanja štampanog materijala. Kako štampane stvari imaju veći kontrast, oku je znatno teže fokusirati se na ekran računala.

• Koristite “umjetne suze” ili kapljice za vlaženje oka te napravite pauzu svakih 15 minuta.

• Prilagodite visinu monitora računala – Postavite ekran tako da se nalazi oko 10 centimetara ispod linije vida. Gledanje prema gore prilikom rada na računalu nije preporučljivo.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Prema nutricionistima, jesu li banane zapravo zdrav međuobrok?

Banane su vrlo popularno, praktično i zdravo voće, ali jesu li zdrav međuobrok pitanje je za ljude koji žele...

Za bolju cirkulaciju ovo su najbolji čajevi

Cirkulacija igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja, jer cirkulirajuća krv prenosi ne samo kisik, već i vodu i...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...
- Google oglasi -

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

5 čarolija crne čokolade za dobro zdravlje

Crna čokolada može biti ukusan i zdrav dodatak ishrani, stoga slobodno uživajte u njoj umjereno kako biste maksimalno iskoristili...

Ovo morate pročitati

Šta je dobro za krajnike i koja prirodna sredstva će vam pomoći za kućno liječenje

Pojam tonzilitis odnosi se na upalu krajnika. Krajnici su...

Hrana za zdravlje i ljepotu

Kvalitetna hrana nema da bi zadovoljila samo apetit. Ona...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas