ZdravljeKako se zaštititi od posljedica rada na kompjuteru

Kako se zaštititi od posljedica rada na kompjuteru

-

rad na kompjuteruDanas mnogo ljudi provodi radni dan sjedeći za kompjuterom, što može uzrokovati brojne zdravstvene poteškoće…

Mnogo ljudi radno vrijeme provodi radeći za kompjuterom, a nije malo onih koji, po završetku radnog dana, odlaze kući i ponovno sjednu za računalo. Iako se ne može zamisliti moderan život bez tehnologije, kod koje kompjuter (odnosno internet) uvjerljivo prednjači, treba paziti da se ne pretjera pa da ovisnost (ili nužnost) o internetu ne urodi negativnim posljedicama.

Dugotrajno gledanje u ekran monitora i u vezi s tim smanjeni broj treptaja kapaka dovodi do zamora očiju. Zamor očiju manifestira se kao crvenilo, peckanje, te osjećaj žarenja u oku. Na duži vremenski rok zamor može uzrokovati pogoršanje vida i glavobolju, a uz to idu i ukočenost vrata i ramena.

Prema istraživanju centra London Hazards, među osobama koje rade više od šest sati dnevno na kompjuteru, čak njih 70 posto ima nekakve probleme s vidom. Među njima je čak 30 procenata školaraca.

- Google oglasi -

Ako dnevno provedete ispred meonitora više od tri sata, moguće je da u određenoj mjeri patite od takozvanog sindroma kompjuterskog vida. Naučnici tvrde da taj sindrom može izazvati nisku produktivnost kod odraslih i probleme s učenjem, kao i loše ocjene u školi kada su djeca u pitanju.

Kako izbjeći neželjene posljedice?

• Čitajte ispisani materijal – Kad je moguće, čitajte materijale ispisane štampačem, a ne tekst direktno s računala. Gledanje u zaslon je drugačije od gledanja štampanog materijala. Kako štampane stvari imaju veći kontrast, oku je znatno teže fokusirati se na ekran računala.

• Koristite “umjetne suze” ili kapljice za vlaženje oka te napravite pauzu svakih 15 minuta.

• Prilagodite visinu monitora računala – Postavite ekran tako da se nalazi oko 10 centimetara ispod linije vida. Gledanje prema gore prilikom rada na računalu nije preporučljivo.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao...

Kako pripremiti rakiju od Lincure – Recept

Lincura, sirištarka žuta, žuti srčanik, vladislavka, encian, gorčica (Gentiana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas