Kako se zaštititi od posljedica rada na kompjuteru

-

rad na kompjuteruDanas mnogo ljudi provodi radni dan sjedeći za kompjuterom, što može uzrokovati brojne zdravstvene poteškoće…

Mnogo ljudi radno vrijeme provodi radeći za kompjuterom, a nije malo onih koji, po završetku radnog dana, odlaze kući i ponovno sjednu za računalo. Iako se ne može zamisliti moderan život bez tehnologije, kod koje kompjuter (odnosno internet) uvjerljivo prednjači, treba paziti da se ne pretjera pa da ovisnost (ili nužnost) o internetu ne urodi negativnim posljedicama.

Dugotrajno gledanje u ekran monitora i u vezi s tim smanjeni broj treptaja kapaka dovodi do zamora očiju. Zamor očiju manifestira se kao crvenilo, peckanje, te osjećaj žarenja u oku. Na duži vremenski rok zamor može uzrokovati pogoršanje vida i glavobolju, a uz to idu i ukočenost vrata i ramena.

Prema istraživanju centra London Hazards, među osobama koje rade više od šest sati dnevno na kompjuteru, čak njih 70 posto ima nekakve probleme s vidom. Među njima je čak 30 procenata školaraca.

- Google oglasi -

Ako dnevno provedete ispred meonitora više od tri sata, moguće je da u određenoj mjeri patite od takozvanog sindroma kompjuterskog vida. Naučnici tvrde da taj sindrom može izazvati nisku produktivnost kod odraslih i probleme s učenjem, kao i loše ocjene u školi kada su djeca u pitanju.

Kako izbjeći neželjene posljedice?

• Čitajte ispisani materijal – Kad je moguće, čitajte materijale ispisane štampačem, a ne tekst direktno s računala. Gledanje u zaslon je drugačije od gledanja štampanog materijala. Kako štampane stvari imaju veći kontrast, oku je znatno teže fokusirati se na ekran računala.

• Koristite “umjetne suze” ili kapljice za vlaženje oka te napravite pauzu svakih 15 minuta.

• Prilagodite visinu monitora računala – Postavite ekran tako da se nalazi oko 10 centimetara ispod linije vida. Gledanje prema gore prilikom rada na računalu nije preporučljivo.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...
- Google oglasi -

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Ovo morate pročitati

Topi šlaufiće: Napitak s kojim ćete izgubiti 2 kilograma u 5 dana

Potaknite rad metabolizma i sagorijevanje kalorija uz napitak za...

Kralj začina koji se koristi kao lijek protiv dijabetesa

Cimet je jedna od najstarijih mirodija, sadrži antioksidativna svojstva...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas