LjepotaDijeta & MršavljenjeKako skinuti onih zadnjih pet kilograma?

Kako skinuti onih zadnjih pet kilograma?

-

mrsavljanjeUkoliko vam je dostizanje željene tjelesne težine stalno na umu, a nikako je ne uspijevate postići, to može biti razlog za frustraciju.

Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene, metabolizam se usporava, pa nije čudo da se kilogrami lakše lijepe, a proces mršanja se ponekad i uz trud čini kao nemoguća misija.

Što više kilograma viška imamo, mršanje je brže, a proces se usporava približavanjem cilju naše željene težine. Ipak, ono što je potrebno shvatiti kako se posljednji višak kilograma može najbolje izgubiti radeći “na duže staze”.

U nastavku čitajte neke od savjeta kako da postignete željeni cilj…

Napravite male promjene

- Google oglasi -

Iako su dramatične promjene efektivne i najvjerovatnije će vas dovesti do željenog rezultata, one vas mogu iscrpiti i njima možete narušiti zdravlje. Umjesto toga, na ovaj proces gledajte kao na putovanje, a ne fokusirajte se samo na cilj. Primjerice, odlučite se za salatu umjesto pomfrita ili hamburgera i neka jedan obrok u toku dana bude laganiji. Vremenom ćete vidjeti rezultate.

Obratite pažnju na hranjivost namirnica

Pravilna prehrana je ključna u procesu mršavljenja. Izbacite iz prehrane procesiranu hranu i pokušate fokus staviti na zdravu, nutritivno bogatu hranu bogatu ugljikohidratima i proteinima, vitaminima i mineralima kako biste svom tijelu dali sav potreban materijal za funkcionisanje.

Jedite pet puta dnevno

Mnogi stručnjaci dijele mišljenje o tome kako je konzumiranje više manjih obroka bolje nego konzumiranje manje obilnijih. Preskakanje obroka dovest će do prejedanja, dok će češći, manji obroci pomoći da duže ostanete siti.

Ostanite aktivni

I dok je dijeta odgovorna za 90 posto uspjeha prilikom mršanja, potrebna je i fizička aktivnost. Trčanje, šetnja, fitness, teretana, ples, vožnja bicikla – za šta god da se odlučite, znajte da ste napravili nešto dobro za svoje tijelo i da ste bliže svom cilju.

- Google oglasi -
SourceKlix.ba

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu

Dugotrajno sjedenje u neispravnom položaju, spavanje na lošem jastuku i stres tri su najčešća problema zbog kojih osjećamo bol...

Bolovi u vratu i potiljku – Uzroci boli mogu biti različiti a to su…

Vrat se nalazi između glave i grudnog koša, to je važan i vrlo osjetljiv dio tijela kroz koji prolaze...

Ako primijetite ovo na vašem tijelu istog trena idite ljekaru!

Karcinom pluća je bolest čiji se simptomi teško prepoznaju u najranijoj fazi jer ih gotovo ni nema. Ipak, razvojem...

Sve što trebate je promjena ishrane – Ova hrana pomaže u borbi protiv holesterola

Visok nivo holesterola u krvi ključni je faktor za razvoj srčanih oboljenja, stoga prevencija je najbolji lijek pa neka...
- Google oglasi -

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Ovo morate pročitati

Za bolje zdravlje grickajte orašaste plodove

Zaboravite skupe multivitaminske tablete kojima pokušavate popraviti vaše zdravlje....

Ljuštenje ili Perutanje kože

Neznatno ljuštenje (deskvamacija) normalna je pojava na koži. Površina...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas