Ljepota Dijeta & Mršavljenje Kako skinuti onih zadnjih pet kilograma?

Kako skinuti onih zadnjih pet kilograma?

-

mrsavljanjeUkoliko vam je dostizanje željene tjelesne težine stalno na umu, a nikako je ne uspijevate postići, to može biti razlog za frustraciju.

Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene, metabolizam se usporava, pa nije čudo da se kilogrami lakše lijepe, a proces mršanja se ponekad i uz trud čini kao nemoguća misija.

Što više kilograma viška imamo, mršanje je brže, a proces se usporava približavanjem cilju naše željene težine. Ipak, ono što je potrebno shvatiti kako se posljednji višak kilograma može najbolje izgubiti radeći “na duže staze”.

U nastavku čitajte neke od savjeta kako da postignete željeni cilj…

Napravite male promjene

- Google oglasi -

Iako su dramatične promjene efektivne i najvjerovatnije će vas dovesti do željenog rezultata, one vas mogu iscrpiti i njima možete narušiti zdravlje. Umjesto toga, na ovaj proces gledajte kao na putovanje, a ne fokusirajte se samo na cilj. Primjerice, odlučite se za salatu umjesto pomfrita ili hamburgera i neka jedan obrok u toku dana bude laganiji. Vremenom ćete vidjeti rezultate.

Obratite pažnju na hranjivost namirnica

Pravilna prehrana je ključna u procesu mršavljenja. Izbacite iz prehrane procesiranu hranu i pokušate fokus staviti na zdravu, nutritivno bogatu hranu bogatu ugljikohidratima i proteinima, vitaminima i mineralima kako biste svom tijelu dali sav potreban materijal za funkcionisanje.

Jedite pet puta dnevno

Mnogi stručnjaci dijele mišljenje o tome kako je konzumiranje više manjih obroka bolje nego konzumiranje manje obilnijih. Preskakanje obroka dovest će do prejedanja, dok će češći, manji obroci pomoći da duže ostanete siti.

Ostanite aktivni

- Google oglasi -

I dok je dijeta odgovorna za 90 posto uspjeha prilikom mršanja, potrebna je i fizička aktivnost. Trčanje, šetnja, fitness, teretana, ples, vožnja bicikla – za šta god da se odlučite, znajte da ste napravili nešto dobro za svoje tijelo i da ste bliže svom cilju.

- Google oglasi -
SourceKlix.ba

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Ljekovita svojstva bijelog sljeza – Čaj od sljeza se priprema i pije drukčije nego ostali čajevi

Bijeli sljez (Althaea officinalis) od davnina se koristi kao ljekovita biljka. Trajna je biljka s mesnatim, jakim...

Lisnati kupus – raštan ili raštika ljekovita kraljica zdrave prehrane

Prvi gajeni lisnati kupus-raštan ili raštika još su od egipatskih faraona i grčkog herojskog doba smatrali svetom...

Orasi: Usporavaju rast tumora, lijek su za štitnjaču i potiču mršavljenje

Orasi su prava jesenska poslastica, kao i kesteni. Ova prirodna hrskava grickalica bogata je mastima te se...

Domaći liker od najzdravije bobice na svijetu će vas raspametiti! (RECEPT)

Aronija se koristi u obliku sirupa, vina, soka ili čaja. Također možete grickati sušene aronije koje možete...

Najbolja hrana za mozak – Šest pravila kojih treba da se pridržavate

Najbolja hrana za vaš mozak, naglasak treba staviti na mediteranski način prehrane koji je bogat voćem, povrćem,...

Cvekla – Cikla kao lijek veliki prijatelj našeg organizma

Cvekla vodi porijeklo sa obala Sredozemlja poznata kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena. ...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas