Kalcij je izuzetno važan u trudnoći

-

Za održavanje čvrstoće i zdravlja kostiju vaše tijelo treba kalcij. Potrebnu dnevnu dozu kalcija najčešće unosimo putem namirnica kao što su mlijeko, jogurt pa čak i sladoled.

Tijekom trudnoće, pa i dojenja vaše tijelo treba veću količinu kalcija jer će određen dio potrošiti rastući fetus odnosno novorođenče.

- Google oglasi -

Osteoporoza je bolest smanjenja gustoće kostiju, koja se povezuje sa nedostatkom kalcija u organizmu. Nedostatak kalcija dugoročno može dovesti do pogoršanja strukture kostiju. Kod napredne osteoporoze, kosti u kralježnici, koje zovemo kralješci uzrokuju karakteristično pogrbljenje kralježnice.

Nedostatak gustoće kostiju toliko oslabi strukturu koštanog tkiva da čak i najmanje traume mogu izazvati frakture. Osobe koje pate od ove bolesti mogu s vremenom ostati prikovane za krevet u slučaju da se ozlijede, a mogu se razviti i druge komplikacije, pa čak i smrt.

Dovoljan unos kalcija u organizam je neophodan za zaštitu od gubitka koštane mase, odnosno od razvoja osteoporoze. Tokom trudnoće razina hormona kod trudnica se mijenja, a fetus u razvoju može izvući kalcij, što dovodi do smanjenja ukupne razine kalcija u krvi.

Ovaj pad kalcija u organizmu ne utječe na čvrstoću kostiju jer hormonalne promjene to nadoknađuju usmjeravanjem dovoljne količine kalcija za kosti i rastući fetus. Prema istraživanjima, dnevna količina kalcija koju trebamo unijeti u tijelo je 1200 miligrama.

- Google oglasi -

Kalcij se gubi i kod dojenja. Prilikom dojenja kosti počinju gubiti svoju čvrstoću. Većina žena izgubi od 3 do 5 posto koštane mase tijekom prvih 10 do 18 mjeseci dojenja.

Ključno je putem prehrane nadomjestiti potrebe za kalcijem, a po potrebi moguće je uzimati i vitamine za trudnice te kalcij.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Čaj za spavanje na biljnoj bazi – šta je dobro za spavanje i kako prirodno do boljeg sna

U današnjem ubrzanom načinu života, sve je više ljudi koji pate od nesanice ili lošeg kvaliteta sna. Umjesto da...

Smrznuto rame – simptomi, uzroci i najbolje vježbe za oporavak

Smrznuto rame, to jest ukočeno rame (poznato i kao adhezivni kapsulitis) je stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i ograničene...

Sok od mrkve kao lijek – prirodni napitak koji mijenja zdravlje iz korijena

Sok od mrkve poznat je kao lijek još od davnina jer sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa. Bogat je...

Krem juha od bundeve – najzdraviji jesenski recept koji morate probati!

Krem juha od bundeve jedno je od najomiljenijih jela tokom jeseni i zime. Osim što je izuzetno ukusna, ova...
- Google oglasi -

Ekcem – uzroci, vrste i prirodni tretmani

Ekcem je jedno od najčešćih kožnih oboljenja koje pogađa ljude svih uzrasta. Karakteriše ga crvenilo, svrab, suhoća i pojavljivanje...

Žalfija čaj za šta je dobar i kako ga pravilno koristiti za zdravlje

Žalfija čaj za šta je dobar? Ovo pitanje postavljaju mnogi koji traže prirodni lijek za različite zdravstvene tegobe. Žalfija...

Ovo morate pročitati

Savjeti korisni za borbu protiv žgaravice

Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih...

Breskva kao lijek – sredstvo za čišćenje crijeva

Breskva (Prunus persica) je veoma raširena voćka u svijetu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas