Kalcij je izuzetno važan u trudnoći

-

Za održavanje čvrstoće i zdravlja kostiju vaše tijelo treba kalcij. Potrebnu dnevnu dozu kalcija najčešće unosimo putem namirnica kao što su mlijeko, jogurt pa čak i sladoled.

Tijekom trudnoće, pa i dojenja vaše tijelo treba veću količinu kalcija jer će određen dio potrošiti rastući fetus odnosno novorođenče.

- Google oglasi -

Osteoporoza je bolest smanjenja gustoće kostiju, koja se povezuje sa nedostatkom kalcija u organizmu. Nedostatak kalcija dugoročno može dovesti do pogoršanja strukture kostiju. Kod napredne osteoporoze, kosti u kralježnici, koje zovemo kralješci uzrokuju karakteristično pogrbljenje kralježnice.

Nedostatak gustoće kostiju toliko oslabi strukturu koštanog tkiva da čak i najmanje traume mogu izazvati frakture. Osobe koje pate od ove bolesti mogu s vremenom ostati prikovane za krevet u slučaju da se ozlijede, a mogu se razviti i druge komplikacije, pa čak i smrt.

Dovoljan unos kalcija u organizam je neophodan za zaštitu od gubitka koštane mase, odnosno od razvoja osteoporoze. Tokom trudnoće razina hormona kod trudnica se mijenja, a fetus u razvoju može izvući kalcij, što dovodi do smanjenja ukupne razine kalcija u krvi.

Ovaj pad kalcija u organizmu ne utječe na čvrstoću kostiju jer hormonalne promjene to nadoknađuju usmjeravanjem dovoljne količine kalcija za kosti i rastući fetus. Prema istraživanjima, dnevna količina kalcija koju trebamo unijeti u tijelo je 1200 miligrama.

- Google oglasi -

Kalcij se gubi i kod dojenja. Prilikom dojenja kosti počinju gubiti svoju čvrstoću. Većina žena izgubi od 3 do 5 posto koštane mase tijekom prvih 10 do 18 mjeseci dojenja.

Ključno je putem prehrane nadomjestiti potrebe za kalcijem, a po potrebi moguće je uzimati i vitamine za trudnice te kalcij.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka zdravac: kako se pravi čaj i zašto je toliko cijenjena u narodnoj medicini

Biljka zdravac (Geranium macrorrhizum) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini na Balkanu i...

Kuhani batat – kalorije i batat recepti za dijabetičare

Batat, poznat i kao slatki krompir, postaje sve popularniji u zdravoj prehrani. Jedan od najčešćih i najzdravijih načina pripreme...

Topla voda limun med i cimet – moćna kombinacija za zdravlje

Prirodni napici sve su popularniji jer nude jednostavan i efikasan način da ojačamo organizam. Jedan od najpoznatijih recepata jeste...

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...
- Google oglasi -

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ovo morate pročitati

Kineska biljka za dugovječnost

Kineska biljna medicina preživjela je mnoge tisuće godina, tijekom...

Prirodni lijekovi za borbu protiv nesanice

Kako pobijediti nesanicu na potpuno prirodan način uz prirodne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas