ZdravljeTrudnice & BebeKalcij je izuzetno važan u trudnoći

Kalcij je izuzetno važan u trudnoći

-

Za održavanje čvrstoće i zdravlja kostiju vaše tijelo treba kalcij. Potrebnu dnevnu dozu kalcija najčešće unosimo putem namirnica kao što su mlijeko, jogurt pa čak i sladoled.

Tijekom trudnoće, pa i dojenja vaše tijelo treba veću količinu kalcija jer će određen dio potrošiti rastući fetus odnosno novorođenče.

- Google oglasi -

Osteoporoza je bolest smanjenja gustoće kostiju, koja se povezuje sa nedostatkom kalcija u organizmu. Nedostatak kalcija dugoročno može dovesti do pogoršanja strukture kostiju. Kod napredne osteoporoze, kosti u kralježnici, koje zovemo kralješci uzrokuju karakteristično pogrbljenje kralježnice.

Nedostatak gustoće kostiju toliko oslabi strukturu koštanog tkiva da čak i najmanje traume mogu izazvati frakture. Osobe koje pate od ove bolesti mogu s vremenom ostati prikovane za krevet u slučaju da se ozlijede, a mogu se razviti i druge komplikacije, pa čak i smrt.

Dovoljan unos kalcija u organizam je neophodan za zaštitu od gubitka koštane mase, odnosno od razvoja osteoporoze. Tokom trudnoće razina hormona kod trudnica se mijenja, a fetus u razvoju može izvući kalcij, što dovodi do smanjenja ukupne razine kalcija u krvi.

Ovaj pad kalcija u organizmu ne utječe na čvrstoću kostiju jer hormonalne promjene to nadoknađuju usmjeravanjem dovoljne količine kalcija za kosti i rastući fetus. Prema istraživanjima, dnevna količina kalcija koju trebamo unijeti u tijelo je 1200 miligrama.

- Google oglasi -

Kalcij se gubi i kod dojenja. Prilikom dojenja kosti počinju gubiti svoju čvrstoću. Većina žena izgubi od 3 do 5 posto koštane mase tijekom prvih 10 do 18 mjeseci dojenja.

Ključno je putem prehrane nadomjestiti potrebe za kalcijem, a po potrebi moguće je uzimati i vitamine za trudnice te kalcij.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili...

Možda već znate da je vitamin D važan za zdravlje kostiju, ali njegove dobrobiti tu ne prestaju

Vitamin D ili kalciferol je vitamin koji vrlo važan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas