LjepotaDijeta & Mršavljenje10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti

10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti

-

Tijelo može biti alkalno ili kiselo. Kako bi se čovjek dobro osjećao i bio zdrav, pH mora biti neutralan ili blago alkalan, između 7,3 i 7,5. Zbog suvremenog načina prehrane, pH je obično mnogo manji, odnosno kiseliji, a posljedica je umor, bezvoljnost, nadutost, pretilost i općenito loš osjećaj. Donosimo vam listu koje alkalne namirnice će vas zaštititi od gojaznosti, zdravstvenih problema i lošeg raspoloženja.

Ph je kratica za potential of hydrogen što će indicirati kiselost ili alkalnost određene namirnice, i to na ljestvici od 0 do 14.

- Google oglasi -

Kada je pH 7, to znači da nije niti alkalno, niti kiselo, odnosno da je vrijednost neutralna. Sva hrana koja ima pH vrijednost ispod 7 je kisela, dok ona iznad 7 je alkalna.

>>Ovo su simptomi koji ukazuju na kiselost organizma

Alkalne namirnice

Avokado – Istraživanja su pokazala da ishrana bogata ovom namirnicom omogučava pad ukupnog holesterola za 8,2% . Osim toga, avokado pomaže da se u želucu neutralizuje kisela hrana i doprinosi apsorpciji hranljivih materija iz voća i povrća.

Banane sadrže dva osnovna tipa vlakana. Rezistentni škrob (nalazi se u nezrelim bananama i pomaže varenju) i pektin (koji pomaže u prevenciji raka debelog crijeva). Zrele banane sadrže vitamine i baze, uravnotežuju nivo šećera u krvi i snižavaju krvni pritisak (zbog kalijuma).

- Google oglasi -

Karfiol po svom sadržaju korisnih materija nadmašuje ostale vrste kupusa. Ovo povrće sadrži vitamine C, A, B, PP, kao i holin, koji jača nervni sistem i sprječava nakupljanje holesterola u jetri. Od korisnih mikroelemenata, karfiol sadrži kalcijum (koji jača kosti) i magnezijum (koji donosi dobro raspoloženje).

Dinja – Osim prijatnog ukusa, dinja sadrži karoten (smanjuje vjerovatnoću oboljevanja od raka), vlakna, kao i folnu i askorbinsku kiselinu (jača imunološki sistem i koštano tkivo). Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, dinja našu kožu čini lijepom i zdravom.

Grožđe sadrži veliki broj korisnih biljnih jedinjenja, koja mogu da zaštite od pojedinih vrsta karcinoma, a također snižavaju holesterol. Grožđe sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum i fosfor, sve elemente neophodne za zdravlje kostiju.

Krastavac je odličan za uklanjanje kiselina i toksina iz organizma. Ovo povrće, zahvaljujući flavonoidima koje sadrži iz organizma izbacuje slobodne radikale, čije nakupljanje može dovesti do pojave srčanih, plućnih i autoimunih bolesti. Krastavac je nisko kaloričan i može se bezbrižno uključiti u mnoge dijete.

Kinoa sadrži više bjelančevina od ostalih žitarica. Ova namirnica našem organizmu obezbjeđuje fosfor gvožđe (dva puta više nego pšenica), kalcijum, vlakna i B vitamine, koji učestvuju u svim metaboličkim procesima.

Blitva je lisnata biljka koja sadrži mnogo vitamina K (koji pomaže u pročišćavanju i koagulaciji krvi). Također i vitamine A i E, natrijum, magnezijum, kalcijum i gvožđe. Zahvaljujući takvom vitaminskom koktelu, ova namirnica poboljšava cirkulaciju krvi, jača zube i kosti, pomaže organizmu u borbi protiv virusa.

Alkalna hrana protiv raka

Limun sprječava razvoj raka, smanjuje rizik od moždanog udara, čisti organizam od toksina i plaka. Pomaže kod avitaminoze, bolesti gastrointestinalnog trakta, poremećaja metabolizma minerala, ateroskleroze i hipertenzije. Spisak korisnih svojstava limuna je toliko velik, da se u srednjem vijeku vjerovalo da ovo citrusno voće može da zaštiti od kuge.

>>Limun i soda bikarbona – napitak koji spašava život

Bosiljak sadrži mnogo antioksidanata, pomaže u detoksikaciji i smanjuje štetan uticaj stresa na organizam. Ova biljka također ima protuupalna, analgetička, antipiretička, imunološka i diuretička svojstva.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...
- Google oglasi -

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....

Ovo morate pročitati

Evo zašto sijedite, a zašto ćelavite?

Donosimo vam pet mitova o kosi koji su pogrešni...

Pravilna njega grla

Ozebline najčešće počinju začepljenim nosom i grebanjem u grlu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas