Ljepota Dijeta & Mršavljenje 10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti

10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti

-

Tijelo može biti alkalno ili kiselo. Kako bi se čovjek dobro osjećao i bio zdrav, pH mora biti neutralan ili blago alkalan, između 7,3 i 7,5. Zbog suvremenog načina prehrane, pH je obično mnogo manji, odnosno kiseliji, a posljedica je umor, bezvoljnost, nadutost, pretilost i općenito loš osjećaj. Donosimo vam listu koje alkalne namirnice će vas zaštititi od gojaznosti, zdravstvenih problema i lošeg raspoloženja.

Ph je kratica za potential of hydrogen što će indicirati kiselost ili alkalnost određene namirnice, i to na ljestvici od 0 do 14.

- Google oglasi -

Kada je pH 7, to znači da nije niti alkalno, niti kiselo, odnosno da je vrijednost neutralna. Sva hrana koja ima pH vrijednost ispod 7 je kisela, dok ona iznad 7 je alkalna.

Alkalne namirnice

Avokado – Istraživanja su pokazala da ishrana bogata ovom namirnicom omogučava pad ukupnog holesterola za 8,2% . Osim toga, avokado pomaže da se u želucu neutralizuje kisela hrana i doprinosi apsorpciji hranljivih materija iz voća i povrća.

Banane sadrže dva osnovna tipa vlakana. Rezistentni škrob (nalazi se u nezrelim bananama i pomaže varenju) i pektin (koji pomaže u prevenciji raka debelog crijeva). Zrele banane sadrže vitamine i baze, uravnotežuju nivo šećera u krvi i snižavaju krvni pritisak (zbog kalijuma).

- Google oglasi -

Karfiol po svom sadržaju korisnih materija nadmašuje ostale vrste kupusa. Ovo povrće sadrži vitamine C, A, B, PP, kao i holin, koji jača nervni sistem i sprječava nakupljanje holesterola u jetri. Od korisnih mikroelemenata, karfiol sadrži kalcijum (koji jača kosti) i magnezijum (koji donosi dobro raspoloženje).

Dinja – Osim prijatnog ukusa, dinja sadrži karoten (smanjuje vjerovatnoću oboljevanja od raka), vlakna, kao i folnu i askorbinsku kiselinu (jača imunološki sistem i koštano tkivo). Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, dinja našu kožu čini lijepom i zdravom.

Grožđe sadrži veliki broj korisnih biljnih jedinjenja, koja mogu da zaštite od pojedinih vrsta karcinoma, a također snižavaju holesterol. Grožđe sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum i fosfor, sve elemente neophodne za zdravlje kostiju.

Krastavac je odličan za uklanjanje kiselina i toksina iz organizma. Ovo povrće, zahvaljujući flavonoidima koje sadrži iz organizma izbacuje slobodne radikale, čije nakupljanje može dovesti do pojave srčanih, plućnih i autoimunih bolesti. Krastavac je nisko kaloričan i može se bezbrižno uključiti u mnoge dijete.

Kinoa sadrži više bjelančevina od ostalih žitarica. Ova namirnica našem organizmu obezbjeđuje fosfor gvožđe (dva puta više nego pšenica), kalcijum, vlakna i B vitamine, koji učestvuju u svim metaboličkim procesima.

Blitva je lisnata biljka koja sadrži mnogo vitamina K (koji pomaže u pročišćavanju i koagulaciji krvi). Također i vitamine A i E, natrijum, magnezijum, kalcijum i gvožđe. Zahvaljujući takvom vitaminskom koktelu, ova namirnica poboljšava cirkulaciju krvi, jača zube i kosti, pomaže organizmu u borbi protiv virusa.

Alkalna hrana protiv raka

Limun sprječava razvoj raka, smanjuje rizik od moždanog udara, čisti organizam od toksina i plaka. Pomaže kod avitaminoze, bolesti gastrointestinalnog trakta, poremećaja metabolizma minerala, ateroskleroze i hipertenzije. Spisak korisnih svojstava limuna je toliko velik, da se u srednjem vijeku vjerovalo da ovo citrusno voće može da zaštiti od kuge.

Bosiljak sadrži mnogo antioksidanata, pomaže u detoksikaciji i smanjuje štetan uticaj stresa na organizam. Ova biljka također ima protuupalna, analgetička, antipiretička, imunološka i diuretička svojstva.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Bazga (Zova) kao lijek – Ljekovita svojstva – Recept za sirup i čaj

Bazga (ostali narodni nazivi: zova, baz, baza, bazgovina, zovika, aptovina, bujad, abda, aptika, zovina) se još iz...

Ribe iz konzerve štite od debljine – Jedite sardine što češće, a evo i zašto

Ako su vaše omiljeno jelo srdele iz konzerve ili za večeru volite pojesti neku masniju ribu, samo...

Prirodni napitak za čišćenje masne jetre: Ovaj napitak će učiniti vašu jetru da radi kao sat

Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu, na koji brza hrana i prerađena hrana ostavljaju teške...

Masna jetra – prirodno liječenje

Masna jetra nije rijetka bolest, ali se može liječiti tako što ćete napraviti izvjesne promjene u vašem...

Čudotvorni napitak za štitnjaču: Regulišite rad štitnjače uz ovaj napitak

U slučaju da štitnjača ne proizvodi dovoljne količine hormona, dolazi do stanja poznatog kao hipotireoza...Ovaj ukusni napitak...

Bokvica kao lijek – Narodni lijek koji je svima dostupan! Recept

Ženska bokvica (Plantago major) i muška bokvica (Plantago lanceolata) imaju gotovo ista ljekovita svojstva koja su poznato...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas