Koja dijeta daje najbolje rezultate?

-

Mnogi ljudi sa prekomjernom težinom probali su i zatim odustali od dijeta koje zabranjuju njihovu omiljenu hranu. Popularna alternativa nudi ishranu sa smanjenim unošenjem ugljenih hidrata.

Medicinska zajednica dugo je bila skeptična u pogledu učinka takvih dijeta. One omogućavaju unošenje hrane bogate proteinima i mastima, dok ograničavaju unošenje hljeba, krompira, pirinča i ostale hrane sa dosta škroba. Međutim, skeptici su bili iznenađeni prošlogodišnjom studijom univerziteta Harvard, koja je ustanovila da takve dijete ne donose povećani rizik od srčanih oboljenja. Najnovija studija univerziteta Stenford potvrdila je te podatke i uporedila efikasnost nekoliko popularnih dijeta. 1972. godine pokojni doktor Robert Atkins napravio je preokret u svijetu dijeta kada je saopštio ljudima koji su željeli da izgube težinu da moraju strogo da ograniče unošenje hrane bogate ugljenim hidratima, poput hljeba i krompira. Atkinsovi savijeti izgledali su revolucionarno. On je rekao da oni koji drže dijetu slobodno mogu da jedu hranu punu zasićenjih masti, uključujući meso, puter i sir. Uprkos rezervisanom odgovoru medicinske zajednice, Atkinsova dijeta postala je svjetska senzacija.

- Google oglasi -

Mnogi koji su je probali – poput Kristine Dilon – bili su zadovoljni rezultatima.

«Bila sam na Atkinsonovoj dijeti oko devet mjeseci i izgubila sam između pet i sedam kilograma. Ali što je još važnije, izgubila sam dva konfekcijska broja.»
Kristina Dilon je učestvovala i u najnovijem istraživanju o dijetama sa ograničenim ugljenim hidratima koje je sproveo univerzitet Stenford. Ona je bila među 300 žena koje su pratile jednu od četiri različite dijete punih godinu dana. Glavni istraživač, Kristofer Gardner nije se bavio samo gubitkom težine.
«Jedna od zabrinutosti koje su zdravstveni profesionalci imali oko ovih dijeta, sa ograničenim unošenjem ugljenih hidrata, bila je mogućnost da hrana bogata mastima bude loša za ljude u smislu nivoa njihovog kolesterola ili krvnog pritiska».

Međutim, žene na Atkinsonovoj dijeti imale su normalan krvni pritisak i nivo kolesterola. Prosječno, one su takođe izgubile dva puta više kilograma od žena na drugim dijetama, koje su imale manje zabrana unošenja ugljenih hidrata. Gardner kaže da jednostavnost Atkinsove dijete može da bude ključ njenog uspjeha.
«Sve se svodi na ukidanje prečišćenih ugljenih hidrata – bijelog hljeba, bijelog pirinča, kukurznog sirupa bogatog fruktozom i soda napitaka».

Žene na Atkinsonovoj dijeti zamijenile su zaslađene sode običnom vodom. Gardner kaže da je to moglo da ima veliku ulogu u njihovom gubitku težine. Kardiolog Rendal Steford je koautor studije. On kaže da sami smanjujete rizik od srčanih oboljenja kada čuvate svoju težinu na zdravom nivou.
«Ova studija će promijeniti moju praksu. Ubuduće ću više podržavati pacijente koji dođu, a već su na Atkinsovoj dijeti, i svakako ću sugerisati tu dijetu kao mogući razuman pristup za gubljenje težine».

Rezultati najnovije studije, objavljeni u časopisu Američkog medicinskog udruženja, mogli bi da imaju značajan uticaj, pošto je gojaznost postala veliki problem širom svijeta.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. ja sam bio na toj djeti, ali ne 100%, malo sam kombinirao sa svojim inovacijama i izgubio 20 kg u malo vise od dvije godine. najvaznije je to sto sam i nakon 7 godina na istoj kilazi

  2. JA SAM NA ATKINSONOVOJ DIJETI TRI MESECA I MOGU RECI DA SAM PREZADOVOLJNA REZULTATIMA A NISAM NERVOZNA I GLADNA INACE SAM VELIKI GURMAN I VOLIM DA JEDEM PA IMAM 20 KG VISKA PROBALA SAM SVASTA I NISAM POSTIGLA NIKAKVE REZULTATE DO SADA 7KG MANJE

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kukuruz

Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekule...

Hranjivi gulaš od azuki graha i bundeve – Recept

Azuki grah kao i većina sorti graha, ima niz...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler